Het verbreken van een relatie en het vertrek van een dierbare is een sterke stress, een onverwachte gebeurtenis (zelfs als deze al vaak is besproken), die heeft een aanzienlijke invloed op de menselijke psyche. Dr. Elisabeth Kübler-Ross beschrijft in haar boek 'On Death and Dying' de vijf stadia van verdriet, die zich niet alleen uitstrekken tot het verlies dat gepaard gaat met de dood van een geliefde emotioneel leed bij het in contact komen met andere levensproblemen, bijvoorbeeld het verlies van een geliefde in verband met een breuk. Volgens de auteur vertegenwoordigen de fasen een volkomen normale en natuurlijke ‘reeks’ gevoelens die een persoon ervaart als hij ermee te maken heeft ernstige veranderingen in het leven. 5 stadia van rouw: Shock, vergezeld van gedachten dat dit niet zo kan zijn of een gebrek aan geloof erin. Fungeert als een verdedigingsmechanisme dat ons de tijd geeft om onaangenaam nieuws te verwerken en duurt meestal niet lang. Ontkenning: “Ik kan dit niet accepteren.” In dit stadium begint meestal de zoektocht naar de schuldigen. Als gevolg hiervan is de persoon erg overstuur of geïrriteerd, soms zelfs opvliegend. Je kunt je woede op jezelf, op anderen of op het leven in het algemeen richten. Onderhandelen: “Als ik het toen niet had gedaan, zou zij/hij niet zijn weggegaan.” Dergelijke reflecties op het verleden zijn een soort poging om het te veranderen, een uitweg uit de situatie te vinden, een poging om tot overeenstemming te komen met de realiteit, God, het leven. Rouwen (depressie) is een stadium waarin iemand de neiging heeft angst, spijt, schuldgevoelens en andere moeilijk te verdragen emoties ervaren. Zijn externe manifestaties spreken echter eerder van zijn onverschilligheid, isolatie, gebrek aan enige interesse in het leven in het algemeen. Acceptatie (aanpassing aan het leven zonder deze persoon). Dit is een soort besef dat weerstand tegen wat er is gebeurd de situatie niet zal veranderen en dat we zonder deze persoon verder moeten leven. terugdraaien naar eerdere fasen kan plaatsvinden totdat de persoon volledig ervaart wat er is gebeurd. Hoe u uzelf in deze situatie kunt helpen: sta uzelf toe alle gevoelens te voelen: huil, word boos of blijf fysiek voor uzelf zorgen: neem een wandeling maken, een douche nemen om te ontspannen, jezelf langer laten slapen dan normaal en de noodzaak om te eten niet vergeten; probeer meer tijd door te brengen met vrienden of met mensen die aan jouw kant staan ​​in het verhaal, met degenen die je steunen als je alleen bent, doe ademhalingsoefeningen om je te helpen kalmeren Stel het vanaf nu een tijdje uit of besteed het niet alleen, maar samen met een psycholoog. Dit model van rouw helpt je je emotionele reactie op moeilijke veranderingen te begrijpen. En als we weten wat er met ons gebeurt, wordt het in de regel gemakkelijker om met het probleem om te gaan. Verandering is een integraal onderdeel van het leven en hoe erg en moeilijk het ook is, we moeten begrijpen dat dit het geval zal zijn zeker voorbij, want het is niet voor niets dat ze zeggen dat de tijd geneest en dat het leven doorgaat +7 (915) 445-87-07