Van de auteur: Het artikel is afkomstig uit open bronnen op internet en zal, naar ik hoop, interessant zijn voor collega's en een breed scala aan lezers de keuze voor een psycholoog of psychotherapeut moet net zo serieus worden benaderd als de keuze voor een tandarts of gynaecoloog, een therapeut voor uzelf en een kinderarts voor uw kind. Fragmenten uit het boek van Otto en Miriam Ehrenberg “Labyrinten van psychotherapie: behandelen of niet behandelen? (Klantgids)"Origineel: Otto Ehrenberg & Miriam Ehrenberg. The Psychotherapy Maze: A Consumer's Guide to Getting Ins and Outs of Therapy, voor het eerst gepubliceerd in 1977 in New York; in 1986 werd een tweede uitgebreide editie gepubliceerd, waarvan een Russische vertaling werd gemaakt (door S.A. Belorusova). Hoewel er meer dan dertig jaar zijn verstreken sinds de publicatie van deze ongebruikelijke ‘klantengids’, blijft het advies van Amerikaanse experts ongetwijfeld relevant. De volledige tekst van de vertaling is gemakkelijk op internet te vinden onder de namen van de auteurs (de titel kan variëren). Doelen en verwachtingen Psychotherapie kan uw leven verrijken. Het kan een heerlijk avontuur zijn. Maar zoals elke reis die u gaat maken, brengt ook deze een element van het onbekende met zich mee. Je moet erop voorbereid zijn dat ogenschijnlijk vergeten gebeurtenissen in je leven voor je tot leven zullen komen, je zult moeten werken, ook al lijkt het erop dat je vastzit en er geen tekenen van verbetering zijn, je zult moeilijkheden moeten doorstaan, beginnen te leven op een nieuwe manier. Psychotherapie vereist tijd, moeite en moed. Om latere teleurstellingen te voorkomen, moet u zelf de basisvraag bepalen: wat heeft u nodig: verzorgd worden of geleerd worden om voor uzelf te zorgen? Je moet niet hopen dat psychotherapie je problemen zal oplossen. Het zal de moeilijkheden niet uit je leven wegnemen, maar het zal je helpen ze met waardigheid het hoofd te bieden. Onrechtvaardigheden en onverwachte teleurstellingen zul je in de toekomst niet kunnen vermijden. Hoe beter voorbereid, wijzer, flexibeler en vrijer u wordt, hoe rijker en interessanter uw leven zal worden. Wie van ons heeft zin om naar een psychotherapeut te gaan? Allereerst moet u zich realiseren dat uw emotionele welzijn slecht is een positief teken. Mensen die zichzelf toestaan ​​gevoelens te ervaren, in plaats van ze te blokkeren of te onderdrukken, hebben de eerste stap richting psychotherapie gezet. Hoe bewuster u bent van uw lijden, hoe duidelijker het voor u wordt dat het onmogelijk is om in uw huidige situatie te blijven, des te sterker zal uw verlangen zijn om iets in uw lot te veranderen. Het starten van psychotherapie is niet zo eenvoudig. Aan de slag gaan betekent dat u tijd vrijmaakt, nieuwe activiteiten begint te plannen, wordt blootgesteld aan onbekende ervaringen en, belangrijker nog, besluit financiële offers te brengen. Als u begint te twijfelen, kunt u in de verleiding komen om de psychotherapie uit te stellen totdat de situatie volkomen ondraaglijk wordt. Maar door uit te stellen mis je het voordeel, dan verlies je de keuzevrijheid, heb je niet de mogelijkheid om rond te kijken op zoek naar de meest geschikte optie, loop je het risico bij de eerste persoon terecht te komen die op je pad komt, in een poging om uw toestand onmiddellijk te verlichten. Hoe langer u blijft hangen in uw frustratie, des te zwakker wordt uw vermogen om in de psychotherapie te werken. Groeiende problemen worden te overweldigend om op te lossen. Het starten van therapie wordt gemakkelijker als u een duidelijker idee heeft van wat u wilt. Wees niet verlegen als u therapeuten ontmoet. Bedenk dat, hoewel hij een professional is en u een klant bent, u degene bent die zijn diensten koopt. Je hebt niet alleen het recht om alles te vragen, maar je hebt ook de verantwoordelijkheid tegenover jezelf om te krijgen wat je wilt. Maak u geen zorgen over de indruk die u op uw therapeut zult hebben. Veel belangrijker is hoe het voor jou overkomt. Als u enige verwarring heeft, wilt u misschien nog een keer rondkijken om de juiste specialist te vinden. Als uw keuze niet succesvol blijkt te zijn, mag het niet iets worden dat u bindt. Je kunt de cursus altijd stopzetten en het opnieuw proberenHoe vind je de juiste psychotherapeut? De meeste mensen die aan psychotherapie beginnen, kiezen niet echt, maar melden zich aan bij het eerste adres dat ze tegenkomen. Hoe selectiever u echter bent in uw zoektocht naar een goede specialist, hoe groter de kans dat psychotherapie ook echt goed zal zijn. Uw psychotherapeut moet een specialist zijn die een speciale opleiding heeft gevolgd, vooral op het gebied van de persoonlijkheidstheorie, ervaring heeft met het geven van therapie, zelf psychotherapie heeft ondergaan en een integraal, verantwoordelijk en responsief persoon is. Een diploma aan de muur of een gevorderd diploma garandeert niet dat een therapeut aan deze ogenschijnlijk voor de hand liggende eisen voldoet. Daarom moet u uw toekomstige psychotherapeut onder de loep nemen. Opleidingen en diploma's zijn geen voldoende garantie voor succesvolle psychotherapie. Van een specialist wordt verwacht dat hij over een aantal persoonlijke kenmerken beschikt die hem in staat stellen met u samen te werken in een sfeer van wederzijds respect. Een psychotherapeut moet niet alleen de mogelijkheid hebben om u en uw problemen te begrijpen, maar ook om met u te communiceren op een manier die bij u past. Als u zich niet op uw gemak voelt bij uw therapeut, moet u niet aan het psychotherapieproces beginnen. U hebt een therapeut nodig die het gemakkelijk vindt om alles wat u denkt en voelt te uiten, en aan wie u gemakkelijk vragen kunt stellen. Je moet genieten van het gezelschap van de therapeut en het gevoel hebben dat het gevoel wederzijds is. Je hebt een therapeut nodig die echt geïnteresseerd is in wie je bent en je niet in een of andere theorie past. De therapeut moet op een respectvolle manier met u communiceren en niet bang zijn voor uw gevoelens. Hij moet niet overhaast zijn in zijn oordeel over jou. Als hij je moet tegenspreken, mag dat niet vijandig, jaloers of sarcastisch overkomen. De therapeut moet zijn gevoelens uiten en geïnteresseerd zijn in wat u te zeggen heeft, en zich niet verschuilen achter een masker van ‘objectieve onthechting’. Hij moet natuurlijk reageren en gevoel voor humor hebben. Hij moet zijn eigen fouten toegeven en ze niet ontkennen, en beweren perfect te zijn. In een psychotherapeutische relatie neemt de mogelijkheid tot uitbuiting van de cliënt aanzienlijk toe. U moet alert zijn en dit kunt u tijdens de therapie voelen. Tekenen hiervan zijn het zelfvertrouwen van de therapeut, het gebruik van specifiek jargon, snelle interpretaties en narcisme. Overmatig vriendelijk zijn kan ook een teken zijn dat de therapeut u gebruikt om zijn behoefte aan bewondering of intimiteit te bevredigen. Een te formele en koude houding kan een indicatie zijn van twijfel aan zichzelf of onvoldoende vermogen om effectief contact te leggen. Een belangrijke factor is dat de therapeut zelf psychotherapie heeft ervaren. Om psychotherapie te leren zijn leerboeken alleen niet voldoende. Door het volgen van psychotherapie verrijkt de therapeut zijn vermogen om anderen te begrijpen, wordt hij zich bewust van zijn eigen grenzen, angsten en hoe hij zijn eigen ontwikkeling blokkeert. Eerste ontmoeting en eerste indrukken Het doel van de eerste ontmoeting is dat u en de psychotherapeut de situatie vaststellen wenselijkheid om samen te werken. Dit is niet het begin van psychotherapie. De “eerste ontmoeting” mag niet beperkt blijven tot één bezoek. Conventioneel is dit de naam voor de periode waarin u besluit dat deze therapeut geschikt voor u is. Het zou een vergissing van uw kant zijn als u besluit dat de taak is voltooid als u naar kantoor komt en gewoon gaat zitten en de opdracht geeft. psychotherapeut het initiatief. Het is jouw taak dat de psychotherapeut begrijpt wat er met je gebeurt en wat je van psychotherapie verwacht. Bovendien is het uw taak om de therapeut te evalueren en uw gevoelens te begrijpen over de vooruitzichten om met hem samen te werken. Ten slotte is uw laatste taak om te begrijpen hoe de therapeut u waarneemt, wat hij u te bieden heeft en hoe acceptabel dit voor u is. Tijdens het bespreken van problemen begint uw houding ten opzichte van de therapeut zich te vormen. Je kunt naar je gevoelens luisteren. Heeft u het gevoel dat deze persoon u kan helpen? Heb jij sympathie voor hem? Is het wederzijds?Respecteert de therapeut uw recht om vragen te stellen of hanteert hij een top-down benadering? Ontvangt u antwoorden die u tevreden stellen? Vertrouwt u erop dat de therapeut oprecht tegen u spreekt of probeert hij indruk op u te maken met jargon, vriendschap af te dwingen of een snelle ‘genezing’ te beloven? Wees niet bang om op uw indrukken te vertrouwen; uw gevoelens zullen uw beste adviseur zijn. Als u het gevoel heeft dat de therapeut open, zorgzaam, verantwoordelijk en begripvol is, dan is dit waarschijnlijk het geval. Als de therapeut hardvochtig, koud en respectloos is, zal dit in de toekomst worden bevestigd. Wat is het psychotherapeutische proces? Therapeutische bijeenkomsten beginnen meestal met het meebrengen van materiaal om het onderwerp van gesprek te maken. Het kan alles zijn waar u op dit moment aan denkt: een ruzie met een taxichauffeur op weg naar een therapeut, een droom die u gisteravond had, gevoelens die u heeft voor uw dierbaren, of iets dat tijdens een vorige ontmoeting onopgelost is gebleven. Waar u ook over praat, het is uw taak om zo eerlijk en oprecht mogelijk te zijn. Probeer gedachten en gevoelens niet tegen te houden, omdat u zich misschien schaamt. U moet uw gevoelens open laten staan ​​om ze te accepteren en een heel persoon te worden. Het is de taak van de therapeut u te helpen uzelf uit te drukken door de omstandigheden daarvoor te scheppen. Deze voorwaarden omvatten het garanderen van uw openheid en de mogelijkheid om de verontrustende emoties te delen die u blokkeren. Door te spiegelen wat en hoe je hebt gezegd, kan hij je inzicht geven in wat je gewoonlijk ontgaat. Hij vestigt uw aandacht op de emotionele veranderingen die bij u optreden wanneer u een bepaalde gebeurtenis vertelt. Hij merkt plotselinge veranderingen in je gedrag op (“Je werd zo geanimeerd toen je over je vader sprak, hoe voelde je je toen?”). Het helpt je de inconsistentie van je gedrag op te sporen (“De vorige keer was je zo optimistisch, maar vandaag ben je ongebruikelijk stil. Wat gebeurt er met je?”). De therapeut helpt je de relatie tussen je gevoelens en gedrag vast te stellen (“Kijk eens hoe stevig je handen gevouwen zijn. Het begon toen je over je moeder begon te praten.”). De therapeut zal proberen uw aandacht te vestigen op wat u niet hebt gedaan of gezegd (“De vorige keer hebt u de hele vergadering gesproken over het komende gesprek met uw baas, maar vandaag heeft u er geen woord over gezegd. Ik vraag me af waarom dat zou zijn."). Door een dergelijke ondersteunende interactie met een psychotherapeut, door middel van dialogen en debatten, zul je nieuwe manieren leren om ervaring op te doen met de gebeurtenissen in je leven, en zullen er nieuwe perspectieven en alternatieven voor het oplossen van je problemen voor je opengaan. Cliënten denken vaak dat het verklaren van hun gedrag de oplossing is voor hun problemen. Dan is het niet duidelijk waarom de therapeut hen aanmoedigt om te werken, om naar ontdekkingen in zichzelf te zoeken, terwijl hij alles van tevoren weet. Die interne realiteiten die moeilijk van aangezicht tot aangezicht te ontmoeten zijn, worden geleidelijk geaccepteerd en gerealiseerd. Acceptatie vindt plaats door herhaling van hetzelfde materiaal, door vanuit verschillende gezichtspunten naar het probleem te kijken, door je groei in zelftolerantie en door de moed om nieuwe kennis over jezelf te accepteren. Dit proces, dat ‘doorwerken’ wordt genoemd, is vaak moeilijk voor de cliënt, en velen willen er zo snel mogelijk mee stoppen. Ze zijn misschien ontmoedigd en teleurgesteld dat het eerste inzicht niet tot zichtbare veranderingen heeft geleid en dat veel van dit harde werk nog in het verschiet ligt. Het psychotherapeutische proces kan worden vergeleken met een kronkelige weg waarop je de ene keer heel snel beweegt, en de andere keer geen teken van vooruitgang. Er zullen ongetwijfeld momenten zijn waarop psychotherapie u begint te irriteren. Het beste tegengif hiervoor is weten dat het eraan komt. Blijf in dit geval open en werk meeAlle problemen op de meest natuurlijke manier voor u GesprekNa de eerste ontmoetingen, wanneer de belangrijkste problemen al zijn besproken, merken sommige cliënten plotseling dat ze niet weten waar ze over moeten praten. Praat over wat u op dit moment het belangrijkst lijkt. Als u zich zorgen maakt over meerdere dingen tegelijk, probeer dan niet de belangrijkste te kiezen. Het doel is om een ​​dieper inzicht in je hele leven te krijgen. Dit bewustzijn kan ontstaan ​​door te praten over alles wat voor jou betekenis heeft. Probeer rechtstreeks over jezelf te praten en niet als derde persoon. Hoe specifieker de beschrijving van uw ervaring is, hoe levendiger de bijeenkomsten zijn, hoe groter de uiteindelijke vooruitzichten om u te begrijpen. Probeer over de dingen te praten zoals u erover denkt. Verdoezel uw gedachten niet voordat u ze aan de therapeut voorlegt, en probeer ze niet op een beleefde manier uit te drukken. Laat ze komen zoals je ze ervaart. Laat uw therapeut bijvoorbeeld weten dat 'als u daar zit met die stomme, blanco blik op uw gezicht, ik u een tikje op de neus wil geven', in plaats van 'dat u er vandaag raar uitziet'. Probeer zo open mogelijk te zijn, schaam je niet, wat je ook zegt. Als uw gevoelens u verstikken, moeten ze naar buiten worden gebracht om te leren ermee om te gaan. Hoe meer u kunt uiten, hoe minder angst u zult ervaren. Verleden of heden. Reconstructie van gebeurtenissen uit uw verleden kan, hoewel niet altijd, een belangrijk onderdeel van de therapie zijn. Er bestaat een soort magische overtuiging dat als je je maar je kindertijd herinnert, je onmiddellijk de sleutel tot alle problemen van vandaag zult vinden. Het zijn niet de gebeurtenissen zelf die belangrijk zijn, maar de betekenis die je eraan geeft. Het verleden is belangrijk omdat het de basis legt voor je relatie met de wereld. Als dit systeem van relaties hetzelfde is gebleven en niet is veranderd door de ervaring van het heden, kan het begrijpen van het verleden je helpen je huidige reacties te begrijpen. Als de cliënt echter het gevoel heeft dat het verleden niets te maken heeft met zijn huidige problemen. de therapeut moet er niet op aandringen alleen maar te discussiëren omdat hij alles volgens de regels moet doen. Als het bespreken van het verleden een automatische oefening wordt, is het een verspilling van tijd en therapeutische middelen die zich op belangrijkere factoren zouden kunnen concentreren. Stilte Betekent stilte tijdens een psychotherapiegesprek dat de therapie in een impasse is beland of kan stilte nuttig zijn? Net als een gesprek kan stilte constructief of destructief worden gebruikt. De betekenis van stilte hangt af van je gevoelens tijdens die stilte. Stilte kan nodig zijn om iets te kunnen herinneren. Stilte kan volgen op het “loslaten van emoties” om ze te integreren, om ze te “verteren”. Therapeuten onderbreken stilteperioden doorgaans niet als ze ervan overtuigd zijn dat je in deze tijden diep in jezelf kijkt. Soms vragen therapeuten een cliënt om een ​​paar minuten stil te zijn, omdat te veel praten een truc kan zijn om tijd te verspillen aan onbelangrijke informatie. Het gevoel van verlegenheid dat in de stroom van woorden ontstaat, is gemakkelijk op te lossen. Als de therapeut van mening is dat praten voor u een defensieve reactie is om uw ware gevoelens te verbergen, kan hij u vragen een tijdje te zwijgen, zodat u, nadat u uw gedachten heeft verzameld, begint te praten over wat u werkelijk dwars zit. Stilte kan een verlies van contact tussen u en de therapeut betekenen. Als u zich ongemakkelijk of boos voelt, kunt u zich steeds meer gefrustreerd voelen door het stilzwijgen van de therapeut. Vaak zit de cliënt te wachten tot de therapeut hem een ​​vraag stelt of vraagt ​​wat zijn zwijgen betekent. Het is inderdaad aan de therapeut om de kwaliteit en het doel van de stilte te beoordelen. Als u echter stopt met praten omdat u het gevoel heeft dat de therapeut u niet begrijpt, valt de taak om de stilte te doorbreken op uw schouders. Fasen van psychotherapie Een typisch psychotherapeutisch proces omvat een aantal fasen die zich onderscheiden door de verschillende achtergronden van de cliënt. stemming. Aan het begin van de therapie, als u het goed heeft gedaankeuze, je voelt de spanning afnemen. Naast het feit dat u zich opgelucht zult voelen dat u een beslissing heeft genomen en bent begonnen met trainen, is de kans groot dat u snel hulp zult krijgen bij het overwinnen van de meest urgente problemen die u naar een specialist hebben gebracht. Naarmate het therapeutische proces vordert, zult u echter teleurstelling ervaren dat het effect niet zo snel optreedt als u zou willen. Problemen worden niet eenvoudig of gemakkelijk opgelost, en u zult het gevoel hebben dat de therapeut niet volhardend genoeg is in zijn aandacht voor de specifieke moeilijkheden in uw leven. Het zal u duidelijk worden dat er veel en soms saai gezamenlijk werk in het verschiet ligt. Het kan zelfs zijn dat u zich slechter voelt dan voordat u met de therapie begon. Dit zal gebeuren wanneer zich problemen voor u voordoen die u niet eerder had vermoed en die nu een paniekreactie kunnen veroorzaken. U zult twijfelen aan uw vermogen om ermee om te gaan. Zelfs als je geen angst kent, zullen je illusies verdwijnen. Het handhaven van de status quo van uw vorige zielsdispensatie zal onmogelijk voor u worden, omdat u meer van uzelf en van het leven zult verwachten. Een van de moeilijkste aspecten is het accepteren van het onhoudbare tempo van het proces, met zijn vertragingen, versnellingen en stops. Zelfs een goede samenwerking zal resulteren in inconsistente resultaten. Het kan zijn dat u zich ergert aan het steeds opnieuw ‘doornemen’ van hetzelfde materiaal, en dat u de herhalingen beu wordt. Bedenk tegelijkertijd dat de grootste doorbraken voorwaarts vaak kunnen plaatsvinden precies wanneer u ze het minst verwacht. Hoe u uw gedachten kunt onthouden Soms willen cliënten tijdens de therapie over al hun gedachten, herinneringen en gevoelens praten, maar zodra ze zich in de problemen bevinden. op kantoor vergeten ze meteen iedereen, behalve dat ze ergens over wilden praten. Dit gebeurt als er ‘weerstand’ in je ontstaat om bepaalde stof te bespreken in therapeutische bijeenkomsten of als de angst rond deze gedachte zo groot is dat deze volledig ‘verstopt’. Ten slotte vergeet u misschien gewoon waar u over wilde praten, omdat u helemaal in beslag werd genomen door wat er op uw werk gebeurde, wat u moest koken voor het avondeten of door de noodzaak om een ​​brief te schrijven. Actuele gebeurtenissen kunnen de problemen van het kennen van jezelf, die je niet echt onder druk zetten, echt uit je hoofd verdringen. Er zijn verschillende eenvoudige manieren om alles in gedachten te houden wat u aan de therapeut wilt presenteren. U kunt de gedachten die in u opkomen opschrijven in een notitieboekje of een dagboek bijhouden. Een dagboek kan je enorm helpen bij het proces van zelfanalyse als je je gedachten, ervaringen en gevoelens opschrijft, in plaats van gebeurtenissen op te schrijven die je zijn overkomen. Advies vragen Cliënten vragen zich vaak af of het wel verstandig is om een ​​psychotherapeut om advies te vragen belangrijke gebeurtenissen in het leven, bijvoorbeeld het verbreken van de relatie met een voormalige vriend, het trouwen, het zoeken naar een baan of het opzeggen van een baan. Veel cliënten wendden zich immers juist tot de therapeut omdat ze moeite hadden met het nemen van beslissingen, waardoor de verleiding om advies te vragen groot is. Soms wil de cliënt dat de psychotherapeut een beslissing voor hem neemt. Zo neemt hij verontrustende twijfels weg - de psychotherapeut neemt immers de verantwoordelijkheid voor de gevolgen. In dergelijke situaties mag de cliënt niet verwachten dat de therapeut beslissingen voor iemand anders neemt. In werkelijkheid hoeft de cliënt niet voor hem beslist te worden, maar moet hij geïnspireerd en ondersteund worden in zijn besluit om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn keuzes. Alleen dit en niet meer dan dit zal de psychotherapeut op zich nemen, hoewel zijn werk onder meer bestaat uit het verder ondersteunen en versterken van de cliënt in zijn handelen. Vragen vermijden Vaak willen cliënten weten wat hun therapeut denkt over een bepaald onderwerp of zelfs over zijn houding naar jou toe. Veel psychotherapeuten vermijden het beantwoorden van dit soort vragen, ook al passen ze in de volgorde van psychotherapie. Omdat we echter belangrijke figuren zijn in het leven van cliënten, moeten we ervan uitgaan dat dergelijke vragen betekenis hebben. Je kunt het ze vragen, maar doe je onderzoekredenen waarom u dit wilt doen. Twijfel je en heb je aanmoediging nodig? Bent u bang dat de therapeut uw handelen zal beoordelen? Uw psychotherapie met anderen bespreken Sommige therapeuten dringen erop aan dat de cliënt met niemand praat over de psychotherapie die hij ondergaat. Het idee hierachter is dat je onderwerpen voor discussie met andere mensen niet mag ‘verdunnen’, waardoor de middelen voor psychotherapeutisch werk worden verzwakt. Psychotherapie kan geen ‘bureausessie’ zijn en als JIJ inzicht in jezelf kunt krijgen door met andere mensen te communiceren, moet je therapeut dit ondersteunen. Uw therapeut moet zich echter bewust zijn van wat u tegen anderen zegt over psychotherapie. Dit betekent niet dat de therapeut inbreuk maakt op uw vrijheid, maar hij heeft het recht om uw gevoelens en houding ten opzichte van psychotherapie te kennen. Als u besluit dit niet te doen, is er iets mis. De therapeut brengt je in verwarring of je irriteert je aan hem. Misschien wil je hem irriteren door belangrijke gebeurtenissen in je leven niet te delen. Kortom, als u het gevoel heeft dat het gemakkelijker voor u is om met iemand anders te praten en te zwijgen tegen de therapeut, moet u nadenken over de reden waarom dit gebeurt relatie met de therapeut, zodat u waarschijnlijk sterke gevoelens jegens hem zult ervaren. Deze gevoelens kunnen zowel voortvloeien uit het psychotherapeutische proces zelf als onafhankelijk daarvan ontstaan. Het erkennen en begrijpen ervan is een belangrijk aspect van de therapie. Hoe beter u in therapie bent met uw gevoelens, hoe geanimeerder de bijeenkomsten zijn, hoe emotioneler u betrokken bent, hoe effectiever u en uw therapeut tot elkaar zullen kunnen komen. begrijp je. Bij een open emotionele interactie tussen u en de therapeut krijgt u meer, zo niet volledig, inzicht in uzelf dan wanneer u uw gevoelens in verband met andere situaties zou bespreken. Uw relaties met anderen zijn nog steeds ondergeschikt aan het therapieproces, en uw contact met de therapeut is direct en potentieel van de hoogste waarde. De therapeutische relatie is zo ingericht dat u hulp krijgt bij het benaderen en uiten van uw gevoelens. In tegenstelling tot andere hechte relaties is het therapeutische proces niet gebaseerd op wederzijds commitment. De emotionele behoeften van de cliënt staan ​​centraal bij de therapeut. Hierdoor ontstaat er een veiligheidssituatie waarin je geen angst hebt om afgewezen te worden. Als u boosheid ervaart, kunt u er zeker van zijn dat de therapeut niet dezelfde gevoelens jegens u zal uiten. Terwijl u tederheid ervaart, moet u er ook van overtuigd zijn dat de therapeut geen misbruik zal maken van dit gevoel. Als we soms irritatie, vijandigheid en intolerantie ervaren in verband met gebeurtenissen, mensen en soms in relatie tot onszelf, is daar niets ongelooflijks aan om aan te nemen. dat uw houding ten opzichte van de therapeut vanaf het begin negatief zal zijn. Als je het gevoel hebt dat mensen je oninteressant vinden, zul je bij elke gelegenheid op zoek gaan naar tekenen van minachting. Een simpele blik van de therapeut zal door u worden waargenomen alsof de therapeut zich bij voorbaat zal vervelen door alles wat u hem vertelt. Het kan zijn dat u een geeuw opmerkt en tot de conclusie komt dat de therapeut niet de minste interesse in u heeft. Als je je bewust bent van deze eigenaardigheid bij jezelf - een behoedzaam gevoel van wrok vanwege het feit dat je wordt verwaarloosd - dan heeft de psychotherapeut er hoogstwaarschijnlijk niets mee te maken. Totdat u de therapeut scheidt van de kring van andere mensen van wie het u duidelijk is dat zij niet in u geïnteresseerd zijn, kunt u niet met productief werk beginnen. Als u niet het verlangen en de kracht voelt om diep betrokken te zijn bij het psychotherapeutische proces van ‘het verwerken van gevoelens van overdracht’, als uw bezoeken aan een specialist die u irriteert vrij zeldzaam zijn en u er geen hoop op vestigt, kan dit ertoe leiden dat u verstandig om ze tegen te houden. Je blijft bij je ‘slechte houdingscomplex’ totdat je besluit het diepgaand en op verantwoorde wijze te onderzoekenmet hulp van een psychotherapeut. Uit zelfrapportagestudies onder cliënten die psychotherapeuten bezochten, bleek dat het succes van psychotherapie niet afhing van de manier waarop zij de psychotherapeut aan het begin van het proces behandelden. Reacties waren onder meer ‘frustratie’, ‘diepe genegenheid’, ‘woede’ en ‘neutraliteit’. Er bestaat dus geen ‘juiste’ houding tegenover een psychotherapeut. De relatie die zich ontwikkelt, hangt af van uw gevoelens, van de gevoelens van de therapeut jegens u en van de doelen die u stelt. Intensieve positieve gevoelens tegenover de therapeut zijn geen garantie voor een goede therapie. Zowel positieve als negatieve gevoelens beperken uw helderheid van perceptie van de wereld en de therapeut. Je moet openstaan ​​voor een psychotherapeut omdat je hebt besloten jezelf te veranderen, en niet omdat je voor deze specifieke specialist hebt gekozen. Oprecht zijn is een positievere ervaring dan verlegenheid of tranen die voortkomen uit onrealistische verwachtingen of haat. Probeer uw therapeutische relatie te beoordelen op basis van hoe deze voor u zinvol is, in plaats van op basis van de indrukken van uw vrienden. Volgens traditionele scholen wordt van de therapeut verwacht dat hij onpersoonlijk en anoniem is. De reden voor de verwerpelijke houding ten opzichte van therapeuten die toestaan ​​dat persoonlijke gevoelens en informatie over zichzelf openbaar worden gemaakt, is de overtuiging dat hoe minder de cliënt over de therapeut weet, des te meer de therapeut in staat zal zijn om vervormingen in de perceptie van de cliënt over de therapeut op te merken. Met andere woorden: welke inhoud de cliënt ook invult op het formulier van de therapeut, het zal duidelijk de gevoelens van de cliënt weerspiegelen. Veel therapeuten zijn tot het inzicht gekomen dat zij niet slechts een leeg scherm of een spiegel voor de cliënt zijn, maar een persoon die, zelfs als hij rustig zit, gevoelens en verlangens ervaart. De therapeut kan emotionele betrokkenheid niet vermijden, hij kan deze alleen maar ontkennen. Onderzoek heeft aangetoond dat het succes van psychotherapie afhangt van de authenticiteit, warmte en empathie van de therapeut en dat het moeilijk is om psychotherapeutische doelen te bereiken terwijl je afstandelijk en onverschillig blijft. Ervaren psychotherapeuten zijn zich bewust van hun gevoelens jegens cliënten, maar houden deze tegen om het psychotherapeutische proces niet te verstoren; onvolwassen psychotherapeuten ontkennen deze gevoelens of stellen ze boven de belangen van de cliënt. Therapeuten hebben de neiging om op dezelfde manier op cliënten te reageren als op andere mensen. Therapeuten die buiten het werk geduldig zijn, zullen net zo geduldig zijn tegenover hun cliënten. Onzekere therapeuten zullen op hun hoede en gespannen reageren op elke verandering in het gedrag van de cliënt. Therapeuten die zich meer op hun gemak voelen bij vrouwen, zullen gemakkelijker met vrouwelijke cliënten kunnen werken. Psychotherapeuten met een moederlijk gevoel voor zorg geven de voorkeur aan afhankelijke cliënten, en therapeuten die vatbaar zijn voor autoritarisme geven de voorkeur aan onderdanige cliënten. U kunt niet verwachten dat de specialist tot wie u zich wendt geen persoonlijke vooroordelen heeft, maar u kunt wel hopen dat hij zich bewust is van deze gevoelens bij zichzelf. , in plaats daarvan om ze te ontkennen en ervoor te zorgen dat ze onder controle blijven of op de meest positief mogelijke manier in de psychotherapie naar voren komen. Therapeuten kunnen vijandige gevoelens jegens cliënten koesteren, die zij buiten het bereik van de cliënt proberen te houden. Een therapeut zal, net als ieder mens, eerder van een cliënt houden die hem leuk vindt. Vijandigheid bij de cliënt veroorzaakt angst en vijandigheid bij de therapeut, die vervolgens defensief gedrag vertoont. Minder competente therapeuten ervaren meer negatieve reacties richting cliënten vergeleken met meer ervaren therapeuten. Een therapeut is minder effectief als de problemen van zijn cliënten samenvallen met die van hemzelf. De gevoelens van de therapeut jegens cliënten variëren van dag tot dag sterk. Uit onderzoek blijkt dat als een therapeut zich goed voelt, hij meer warmte toont in zijn relaties met cliënten, hij oprechter en effectiever is dan wanneer hij lichamelijk ziek is of gebukt gaat onder persoonlijke problemenDe meest problematische aspecten zijn de seksuele gevoelens van de therapeut jegens zijn cliënten. In hun verlangen om acceptatie en goedkeuring te krijgen, kunnen cliënten seksueel verleidelijk zijn. Soms komen therapeuten cliënten tegen die openlijk seksueel contact willen, wat een vorm van bevestiging is dat de therapeut in hen geïnteresseerd is. Het probleem wordt gecompliceerd door het feit dat de meeste mensen die therapie zoeken seksuele problemen hebben en daar vanaf proberen te komen. In dit geval verschijnt de figuur van de psychotherapeut als een combinatie van een seksuele leraar en een seksobject. Het is vrij duidelijk dat de intieme sfeer van een gezellig kantoor bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van seksuele aantrekkingskracht tussen de cliënt en de therapeut. Vanaf het moment dat de seksuele relatie begon, eindigde de professionele relatie echter. Zeker, contact met een liefdevolle seksuele partner kan psychotherapeutisch zijn, maar het is geen psychotherapie. Als de cliënt en de therapeut sterke wederzijdse gevoelens voor elkaar hebben, moet het psychotherapiecontract worden beëindigd. Misschien wel het meest verontrustende aspect van de seksuele relatie tussen therapeut en cliënt is de praktijk waarbij de cliënt blijft betalen voor ‘psychotherapeutische afspraken’. In dit geval heeft zijn activiteit, hoe professioneel de therapeut ook is, meer te maken met prostitutie dan met psychotherapie. Weerstand of onverenigbaarheid. In gevallen waarin psychotherapie vruchten afwerpt, ontwikkel je een positieve houding ten opzichte van de therapeut. Problemen verdwijnen en je voelt dat je jezelf beter begrijpt, slimmer en sterker wordt. Negatieve gevoelens kunnen niet alleen ontstaan ​​als het effect van psychotherapie niet merkbaar is, maar paradoxaal genoeg ook als het duidelijk is dat de therapie werkt. Tegelijkertijd word je geconfronteerd met onaangename aspecten die tot dan toe verborgen bleven in de diepten van je persoonlijkheid. Je begrijpt dat je moet veranderen, je oude levensstijl moet weggooien, ook al ging daar veel lijden mee gepaard. Tegelijkertijd ervaar je angst, verlies je het vertrouwde en ben je bang om het onbekende onder ogen te zien. Wanneer psychotherapie je tot deze conclusies leidt, voel je de drang om weg te rennen. Soms is het hele idee van de noodzaak van verandering moeilijk te accepteren. Dan begin je je tegen psychotherapie te verzetten. Dit blokkeren van therapeutische ontdekkingen wordt ‘weerstand’ genoemd. In het proces van succesvolle psychotherapie kunnen perioden van weerstand niet worden vermeden. Weerstand op zichzelf is een teken dat je op de rand van iets belangrijks staat. Gevoelens die met weerstand gepaard gaan, zijn belastend voor zowel de cliënt als de therapeut. De cliënt kan zich schuldig voelen en de therapeut kan zich teleurgesteld voelen. Gezien de mogelijkheid dat dergelijke gevoelens optreden in het psychotherapeutische proces, is het belangrijk om te bepalen wat de bron van deze gevoelens is. Aangezien de kwestie van weerstand een van de belangrijkste is in het psychotherapeutische proces, kunt u proberen vast te stellen of uw negatieve gevoelens bestaan gevoelens zijn weerstand of zijn ze te wijten aan de mislukte tactieken van de therapeut door de volgende tekenen van weerstand: - Wanneer het therapeutische proces goed verloopt, maar u het plotseling moeilijk en onaangenaam vindt om bijeenkomsten bij te wonen - Wanneer u geprobeerd heeft in therapie te gaan cursussen bij verschillende specialisten gevolgd en beëindigd, geconfronteerd met dezelfde problemen. - Als u teleurgesteld bent in de psychotherapeut, vergelijkbaar met teleurstellingen bij andere belangrijke mensen in uw leven. - Als uw houding ten opzichte van de therapie plotseling verandert, begint het te duur of ineffectief te lijken - Wanneer de preoccupatie met andere activiteiten ertoe leidt dat u uw ontmoetingen met een psychotherapeut afzegt of vergeet. - Wanneer u de therapeut niet over belangrijke gebeurtenissen in uw leven wilt vertellen over het eerder beëindigen van de therapie dan afgesproken. Tekenen van onverenigbaarheid Hoewel therapeuten de neiging hebben te denken dat alle negatieve gevoelens van de cliënt alleen verband houden met weerstand, kan het nuttig zijn om dit te doen.U had enkele basisaanwijzingen om te geloven dat het de houding van de therapeut was die u ongelukkig maakte in het therapieproces. Hieronder staan ​​typische situaties waarin de schuld voor het mislukken van een psychotherapeutische relatie meer bij de psychotherapeut ligt dan bij u. - Het blijkt dat uw therapeut niet geschikt voor u is. Hij is te eentonig en gesloten. In zijn gedrag worden aanspraken op betekenis zichtbaar, hij zegt veel woorden die u niet kent of beweert dat er veel beroemde mensen onder zijn cliënten zijn. Wederzijds respect voor ethische normen en levensstijl is een voorwaarde voor productieve communicatie. Misschien houdt de therapeut vast aan het geloof in het primaat van de man in het leven. Misschien beschouwt hij uw politieke opvattingen als een overblijfsel van tienerprotesten. Misschien is hij het te snel en in alles met je eens, alsof hij geen eigen principes heeft. - Je voelt dat je therapeut als een ‘koude vis’ is. Je ontvangt niet de warmte en aandacht die nodig zijn voor je innerlijke groei. Hoewel het doel van psychotherapie niet is om een ​​nieuwe vriend te maken, zal een ondersteunende en zorgzame sfeer u in staat stellen uw eigen hulpbronnen sneller te mobiliseren. De therapeut kan zijn onvermogen om jou te voelen uitleggen als een professionele plicht om afstand te nemen. Een dergelijke afstand dient echter eerder zijn verdediging dan uw belangen. - Wanneer uw psychotherapeut een “ster” is. Het is werkelijk heerlijk om in zijn gezelschap te zijn, wanneer hij onnavolgbaar is, schittert en verbaast van charme. Dit magnetisme zorgt ervoor dat je geniet van zijn aandacht voor jou. Het is gemakkelijk om met zo'n charismatische therapeut te beginnen, maar dan begint het je te vermoeien. Jezelf toewijden aan een psychotherapeut betekent weigeren naar kracht en hulpbronnen in je eigen persoonlijkheid te zoeken. - Wanneer je psychotherapeut ‘rondhangt’ over onbelangrijke details. Hij begint zich te verdiepen in je jeugdherinneringen of dromen. Dit gaat absoluut in tegen de problemen waar u op dit moment ernstig last van heeft. Hij kan vragen naar de details van een avond in een restaurant, een film bespreken, of geïnteresseerd zijn in je vrienden. Het doel van dergelijke vragen kan zijn om zijn theorie over uw toestand te bevestigen of om materiaal voor roddels te verzamelen. - Als uw psychotherapeut zich aan u 'ophangt'. Het kan zijn dat u het gevoel heeft dat u seksueel meer in hem geïnteresseerd bent dan als cliënt. U kunt jaloezie voelen als u over anderen praat die u kent. Hij staat er voortdurend op om de therapie voort te zetten. - Als je het gevoel hebt dat je in klei verandert, waaruit de therapeut probeert te kneden wat hij leuk vindt. Ondanks het feit dat de instructies van de therapeut je niet bevallen, staat hij erop ze strikt op te volgen. Therapeuten denken vaak dat zij het het beste weten en het is hun taak om dit onder uw aandacht te brengen. Elke uiting van onafhankelijkheid zal door hem worden opgevat als ‘verzet’. Dit is hoe uw onafhankelijkheid wordt onderdrukt. - Wanneer uw psychotherapeut onoplettend voor u is, 'geobsedeerd door zichzelf' en egoïstisch is. Veel cliënten kunnen geïrriteerd raken door bepaalde gewoonten van de psychotherapeut, maar de constante herhaling van het volgende zou u moeten waarschuwen: de therapeut verkort de tijd van uw vergaderingen, drukt brieven af ​​in uw aanwezigheid, weigert u telefonisch te beantwoorden, toont geen flexibiliteit wil bij het bespreken van de betaling voor gemiste vergaderingen geen rekening houden met ernstige omstandigheden die u overkomen. Onthoud dat u recht hebt op respect en hoffelijkheid, ongeacht de duur van uw therapie. - Wanneer de therapeut weigert uw zorgen te bespreken. Een indicatie dat therapie niet effectief is, is de weigering van de therapeut om over uw indrukken van de therapie te praten. Sommige therapeuten laten u misschien praten en worden dan defensief of beschuldigend. Misschien zal de therapeut in een vlaag van beschuldiging zeggen: 'Als het je hier niet bevalt, ga dan weg.' Als dit gebeurt, zal dit advies van de psychotherapeut het beste zijn van alles wat hij je eerder heeft verteld. Dus jij en alleen jij beslist.