Vom Autor: Das? Was passiert hinter den Türen des Zauberers von Oz oder wie eine Familie ihre eigene Version eines Familienvertrags erstellen kann. Die gesamte Geschichte der Familienpsychotherapie hat bewiesen, dass eine Familie, wenn sie in die richtige Richtung gelenkt und ihre positiven Kräfte „gestartet“ wird, in der Lage ist, sich selbst und ihren Mitgliedern auf der Grundlage ihrer eigenen inneren Ressourcen zu helfen dass eine Familie, wenn sie in die richtige Richtung gelenkt und ihre positiven Kräfte „entfacht“ wird, in der Lage ist, sich selbst und ihren Mitgliedern auf der Grundlage ihrer eigenen inneren Ressourcen zu helfen. Im Prozess der Arbeit mit einer Familie baut der Psychotherapeut das System der innerfamiliären Kommunikation neu auf, überwindet dessen negative Aspekte und hilft nicht so sehr dem „identifizierten Patienten“, sondern der Familie als Ganzes. Viele schwerwiegende psychische Probleme eines Menschen entstehen in der Familie, als Folge bestimmter Familienkrisen, Beziehungen, die sich zwischen Verwandten, oft nahen und geliebten Menschen, entwickeln, schwierige Beziehungen in der Familie, auch wenn sie nur zwei betreffen, können nur die gesamte Familie betreffen Mitglieder, insbesondere Kinder. Familientherapie ist nach K. Whitaker „die Erfahrung nonverbaler Kommunikation im Raum der Fantasie“, eine Quelle der Kreativität und Originalität, der Bereich, in dem tatsächlich das wahre psychologische Leben der Familie stattfindet. Bei der Beschreibung des Prozesses der Familientherapie und seiner Hauptphasen führte Whitaker das Konzept des „Kampfes um die Struktur“ ein. Dieses Konzept geht davon aus, dass die Familie und nicht der Therapeut für das Ergebnis der Arbeit verantwortlich ist. Der Therapeut kann der Familie nicht mehr geben, als ihre Mitglieder füreinander tun können. Es trägt nur dazu bei, einen positiven Familienmechanismus in Gang zu setzen, der an den Zauberer von Oz erinnert: Die Heldin dieses Märchens von F. Baum, Dorothy und ihre Freunde beschlossen, dass nur der Zauberer sie vor ihren Problemen retten konnte. Aber in Wirklichkeit haben sie sich in allen Situationen auf ihre eigenen Stärken verlassen und selbst adäquate Lösungen gefunden – das Gleiche passiert manchmal, oder besser gesagt immer, bei einem Termin beim Familienpsychotherapeuten – der Familie selbst, durch Forschung, ihre interne Familienarbeit Unter der Aufsicht und Anleitung des Therapeuten findet er einen Ausweg aus der aktuellen Krise. Und das ist immer eine Frage der inneren Arbeit der Familie, gerade hinter den Türen der Praxis des Familienpsychotherapeuten, denn wie Anna Varga, die Mastodon der russischen Familienpsychotherapie, einmal sagte, geht die Familienpsychotherapie nach den Sitzungen weiter, wenn die Familie kommt zu Hause verrichtet es dort die Hauptarbeit, und dies hängt nicht immer mit den Erfahrungen der Familienmitglieder zusammen, dies ist auch im Kontext einer zwingenden und allmählichen Veränderung der familiären Beziehungen wichtig, paradoxerweise manchmal trotz einiger Erfahrungen. Stellen wir uns vor, dass zwei Menschen zueinander passen und eine enge Beziehung aufbauen und in der Regel in der Phase des Verliebens die andere Person durch eine rosarote Brille sehen. Nach einiger Zeit wirkt Ihr Partner realer und Sie beginnen, seine Schwächen und weniger attraktiven Eigenschaften zu bemerken, auf die Sie zunächst nicht geachtet haben. Ein ähnlicher Prozess des Kennenlernens findet in Freundschaften statt. Und die Ehe, ja, das ist im Allgemeinen eine schreckliche Sache, wie ein mir unbekannter Psychiater einmal sagte, man könne sie nur in einem Zustand schwerer psychischer Störung eingehen, da er von leidenschaftlicher Liebe sprach, die beide Partner verzehrt. Aber wenn die Magie verschwindet und dann Probleme beginnen, auch im Sexualleben, dann können wir mit aller Sicherheit sagen, dass sich in einer Ehe oder Beziehung eine Krise zusammenbraut, die mit der Anerkennung eines Partners und der Unfähigkeit, eine produktive Beziehung zu ihm aufzubauen, zusammenhängt Partner, denn schon Liebe (na ja, diejenige, über die so oft geschrieben wird, darüber, darüber, über reife, erwachsene Liebe) - setzt die Anerkennung eines Menschen, Interesse an ihm und den Wunsch voraus, etwas für die Beziehung zu ihm zu tun , während er die Verantwortung für sein Handeln trägt. Um die Persönlichkeit und den Charakter einer anderen Person zu verstehen, ist es gutNutzen Sie eine offene Form der Kommunikation – sprechen Sie frei über Ihre Gefühle und Gedanken. Durch offene Kommunikation können Sie viel mehr Gemeinsamkeiten mit einem Freund oder Ihrem Partner finden. Man kann sagen, dass etwas den anderen irritiert, ohne sich gegenseitig zu beleidigen. Auf diese Weise erhöht sich die Befriedigung, die man durch enge Beziehungen erhält, und sie werden stärker und langlebiger. Sie können jedoch auch Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner feststellen oder feststellen, dass sich Ihr Partner tatsächlich als anders herausgestellt hat, als Sie es sich vorgestellt haben. Dies hilft zu verstehen, woher die Unzufriedenheit mit Beziehungen kommt, und Beziehungen können instabil werden oder ganz enden. Insbesondere Beziehungen, die im Jugendalter und in der frühen Kindheit begonnen haben, können aus diesem Grund nur von kurzer Dauer sein, da die Erwartungen an den Partner oft hoch sind unrealistisch. Es ist schwierig, aus einer dysfunktionalen Familie eine gesunde Familie zu machen, aber es ist möglich, und dies kann sowohl mit als auch ohne die Hilfe einer Familienpsychotherapie erfolgen. Erstens ist es jeden Tag harte Arbeit, nicht nur für Ihren Familientherapeuten, sondern auch für Sie. Zweitens sind Ehepartner und Familien im Allgemeinen schlecht in der Kunst des Familienlebens geschult, da die Schulung einer Generation die Arbeit der vorherigen Generation ist. Schlechte Fähigkeiten im Familienleben werden von Generation zu Generation weitergegeben, etwa eine Veranlagung zu Krankheiten oder ein „Familienlaster“, weshalb sie in der Praxis eines Psychotherapeuten bei der Arbeit mit einer Familie so oft wichtige Teile der Familienstruktur – die Familie – berühren Mythen, Schriften und Traditionen. Drittens verursacht das Bewusstsein für manche Dinge zu schmerzhafte, unerträgliche Erfahrungen, und manche Handlungen in der Familie sind zu schwierig durchzuführen, weil sie bei anderen Verwandten Verurteilung hervorrufen. Zu einer gesunden Beziehung gehört die Fähigkeit, „zu klären und zu verhandeln“, d. Dabei geht es um den Umgang mit aktuellen Meinungsverschiedenheiten und Meinungsverschiedenheiten, bei dem Themen, die starke Gefühle hervorrufen, geduldig besprochen und gleichzeitig auf die Gefühle des Partners Rücksicht genommen wird. Diese Verhandlungsmöglichkeit für ein Ehepaar oder eine Familie hilft, Gefühle, Konflikte und Einstellungen dazu auf eine für die Partner völlig sichere Weise auszudrücken, ihre Interessen und Grenzen zu verteidigen, Partner zu bleiben und ohne Beziehungen zu zerstören. Für diese Zwecke gibt es genau eine der Techniken der Familienpsychotherapie – die Arbeit mit Familienvereinbarungen, die der Familie als Instrument zur konstruktiven Klärung von Beziehungen und Konflikten, zur Krisenbewältigung und auch zum Kennenlernen eines Partners angeboten wird in einer sicheren Umgebung. Nicht zu verwechseln mit einem Ehevertrag, da es sich bereits um ein rechtlich formalisiertes Dokument handelt, stellt ein Familienvertrag die erwachsene Position jedes Familienmitglieds zur Lösung von Konflikten oder Meinungsverschiedenheiten in der Familie sowie eine flexiblere Art des Umgangs mit Krisen dar die Gestaltung des „eigenen Lebensstils“ im Familienleben, eigentlich handelt es sich um ein Erwachsenendokument, eine Art „Familienpass“. Jeder Familie wird in verschiedenen Phasen einer Beziehung irgendwann angeboten, mit dieser Technik zu arbeiten; sie setzt mehrere wichtige Voraussetzungen voraus: Die Familie muss motiviert sein, aktuelle Konflikte zu lösen und bereit zu sein, hinter den Türen der Praxis des Familienpsychotherapeuten zu arbeiten Dies ist genau der „Kampf um die Struktur“, von dem Whitaker sprach, da die Familie den größten Teil ihres Lebens nicht bei einem Psychotherapeuten, sondern zu Hause verbringt und daher der Großteil der Arbeit in Form von Aufgaben genau in diese Zeit fällt . Anerkennung der Existenz eines Konflikts – ich denke, das ist nicht einmal die zweite Bedingung, sondern die erste, da manchmal in einer Familie ein Konflikt nur von einer Partei anerkannt wird, während die andere diese Anerkennung auf jede erdenkliche Weise vermeiden kann. sowie die Verantwortung, etwas im Leben zu verändern. Dann wird diese Situation zwar komplizierter, aber dennoch lösbar, da sich eine interessiertere Person einfach einzeln bewerben kann, was genauso effektiv ist. Konflikte sind oft eine Gelegenheit zu verstehen, in welche Richtung man Fähigkeiten entwickeln kann oder sogar mussJeder sollte beim Kern des Konflikts bleiben, ohne persönlich zu werden. Der Schlüssel zur Einigung ist die Fähigkeit, an diesem Thema festzuhalten. Um sicherzustellen, dass keiner der Partner zu Beleidigungen oder Demütigungen greift, ist es besser, das aktuelle Problem zu besprechen, ohne die Gefühle des Partners zu beleidigen. Die Fähigkeit zuzuhören – jede feste Position des Partners ist es immer wert mit allem Respekt behandelt. Aufmerksames Zuhören bedeutet, dass Sie die Gefühle Ihres Partners respektieren und anerkennen und dies durch Worte oder durch vollständige Einbeziehung verstärken. Sie sollten Ihren Gesprächspartner niemals darauf hinweisen, dass er solche Gefühle nicht zum Ausdruck bringen sollte, nachdem Sie Ihrem Partner mitgeteilt haben, dass Sie die Bedeutung seiner Gefühle verstehen, auch wenn Sie diese nicht vollständig teilen können Gemeinsamkeiten finden – in jedem Konflikt gibt es bestimmte Anknüpfungspunkte, die trotz problematischer Probleme im Familienleben immer als wichtige Stütze und Ausgangspunkt für die Suche nach einer gemeinsamen Lösung dienen können und verletzlich - ein Versuch, sich zu verteidigen, eifrig seine Unschuld oder Rechtmäßigkeit zu beteuern, den Spieß umzudrehen und anzugreifen, verschärft die Konfrontation nur. Anstatt die Spannung zu erhöhen, fördert die Bitte um zusätzliche Informationen, Details und Beispiele, Offenheit und die Bereitschaft, auf Beschwerden zu hören, das gegenseitige Verständnis. In Konfliktfragen spezifisch zu bleiben – Verallgemeinerungen, die die Wörter „immer“ und „nie“ enthalten, sind fast immer nicht hilfreich Reflektieren Sie niemals die Realität. Wenn Ihr Partner seine Beschwerden besprechen möchte, bitten Sie ihn, keine gereizten Verallgemeinerungen vorzunehmen und sich an konkrete Beispiele zu halten, damit Sie genau verstehen können, was sie bedeuten. Versuchen Sie bei Beschwerden möglichst nur konkrete Beispiele zu nennen. Bereitschaft zu Zugeständnissen – schon ein kleiner Schritt nach vorne kann die Situation radikal verändern, ein kleines Zugeständnis ist eine Garantie dafür, dass der Partner auch seinen eigenen Schritt macht, kleine Zugeständnisse führen dazu große Kompromisse. Ein Kompromiss ist nicht unbedingt eine Lösung, bei der beide Partner gleichermaßen zufrieden sind – 50/50, manchmal 60/40 oder sogar 80/20, aber das ist kein Spiel um Punkte, sondern die Suche nach einer effektiven und funktionierenden Lösung . Bereitschaft, Entscheidungen selbstständig zu treffen und Verantwortung dafür zu tragen – wenn ein Mensch bereit ist, Verantwortung für sich selbst und sogar für seine Kinder zu übernehmen, dann wird jede Entscheidung von ihm nicht als fataler Fehler oder als einziges Allheilmittel für alle Übel wahrgenommen, sondern einfach als Fortsetzung des Lebens, als eine seiner Optionen. Wenn wir uns also direkt der Technik der Familienvereinbarungen selbst zuwenden, ist es erwähnenswert, dass Vereinbarungen oder Vereinbarungen als Regeln bezeichnet werden können, die ausnahmslos von allen Familienmitgliedern akzeptiert werden. Die meisten Familien verlieren bei unausgesprochenen Vereinbarungen viele Nuancen aus den Augen, wodurch es häufig zu Konflikten und Unstimmigkeiten kommt. Zum Beispiel möchte ein Ehepartner einmal in der Woche mit seinen Freunden zusammen sein, aber dieser Wunsch wurde nicht besprochen, manchmal verbringt er Zeit mit Freunden und manchmal nicht, weil es einige Verpflichtungen gibt, sich Unzufriedenheit ansammelt und in einem angespannten Moment ein Konflikt entsteht tritt ein. Daher sind auftretende Konflikte manchmal nur eine Folge zuvor nicht getroffener Vereinbarungen. Die Praxis, gemeinsame Vereinbarungen zu treffen, ermöglicht es, die Vision des gemeinsamen Lebens jedes Partners zu klären; eine vertrauensvolle Kommunikation stärkt den Wert der Beziehungen untereinander. Wenn Sie Vereinbarungen getroffen und sich freiwillig zur strikten Einhaltung dieser Vereinbarungen bereit erklärt haben, besteht auch in Zukunft immer die Möglichkeit, den Dialog auch in Konfliktsituationen konstruktiv zu führen. Hier präsentieren wir eine modifizierte Version des Fragebogens „Familienvereinbarung“ von Nikolai Kozlov, der praxisbedingt einige Änderungen und Ergänzungen erfahren hat. Vielen Dank auch an meine Kollegin Victoria Pekarskaya für den hervorragenden Artikel über Grenzen. Sie können mit dieser Technik in vier Schritten arbeiten: Zunächst studiert jeder Partner sie, arbeitet damit und beschreibt seine BeschwerdenseparatNachdem die Partner jeden Punkt einzeln ausgefüllt und geklärt haben, wählen sie einen Zeitpunkt und arbeiten mit dieser Technik zusammen, klären jeden Punkt über sich selbst und den Partner, finden Kompromisse und Vereinbarungen dazu. Wenn es unmöglich wird, etwas zu klären, können Sie zusammenarbeiten An dieser Stelle können Sie Ihre eigenen Bedingungen festlegen oder einen Familienpsychotherapeuten konsultieren, um Ihre eigene Version einer Familienvereinbarung und die Bedingungen für deren Einhaltung zu erstellen. Und schließlich die Vereinbarung dieser Vereinbarung nach einem Jahr, 3 Jahren, 5 Jahren Ehe usw. unter Berücksichtigung des Lebenszyklus und der Probleme in der Familie. Technik der Familienvereinbarungen1. GrenzenPersönliches Territorium – das Territorium, das Ihnen gehört oder als Ihr Territorium gilt, woraus es besteht und wie es zum Ausdruck kommt, wie Sie es behandeln und wie Sie es schützen. Persönliche Dinge – Dinge, die als Ihr Eigentum gelten, woraus sie bestehen und wie sie zum Ausdruck kommen , wie gehen Sie mit ihnen um und wie schützen Sie sie? Wer sind sie, welche Beziehung haben Sie zu ihnen, wer gehört zu Ihrer Familie, wie werden Sie mit ihnen kommunizieren und wie werden Sie Konflikte mit ihnen lösen? Sie schützen? Eigentum, auch geistig – wie es sich ausdrückt, in welchen Dingen, Taten oder Handlungen, was Sie selbst darüber wissen und wie Sie damit umgehen und wie Sie es verteidigen (das könnte ein Name, ein Auto, (ein Ergebnis der Arbeit, eine Entscheidung zu irgendeinem Thema usw., es kann eine Vielzahl von Optionen geben)? Wünsche - wie werden sie ausgedrückt, in welchen Dingen, Taten oder Handlungen, was weiß man darüber und wie geht man damit um Sie und wie werden Sie sie verteidigen? Fantasien und Gedanken – worin äußern sie sich, in welchen Formen und Arten, Taten oder Handlungen, was wissen Sie über sie und wie gehen Sie mit ihnen um und wie werden Sie sie verteidigen? Deine gesamte innere Welt gehört dir allein. Sie geben sie nur auf Ihren eigenen Wunsch und unter besonderen Bedingungen weiter und haben das Recht, eine besondere Behandlung dieser Informationen zu verlangen: Vertraulichkeit, Sorgfalt, Aufmerksamkeit usw. Emotionen und Gefühle – Sie haben das Recht zu fühlen, was Sie fühlen. Jeder, der versucht, Ihnen dies zu verbieten, ohne Ihre Erlaubnis einzugreifen oder es abzuwerten, verletzt Ihre Grenzen. Wie äußern sie sich, in welchen Formen und Arten, in welchen Taten oder Handlungen, was wissen Sie über sie und wie gehen Sie mit ihnen um und wie werden Sie sie verteidigen – Sie haben Ihre Werte, Ihre Überzeugungen, sogar Prinzipien. Andere Menschen haben sie möglicherweise überhaupt nicht oder sie sind anders. Wie äußern sie sich, in welchen Formen und Arten, in welchen Taten oder Handlungen, was wissen Sie über sie und wie gehen Sie damit um und wie werden Sie sie verteidigen? Eine Einstellung zu etwas, eine Reaktion auf etwas – es kann alles Mögliche sein Sie wollen, aber es gehört Ihnen, vom Fußball bis zur Reaktion auf den Film, wie sie ausgedrückt werden, in welchen Formen und Arten, Taten oder Handlungen, was wissen Sie über sie und wie gehen Sie mit ihnen um und wie werden Sie sie verteidigen ? Der Hauptfehler in Bezug auf Ihre Grenzen besteht darin, dass Sie sie nicht definieren, sie tolerieren und warten, „bis er es versteht“. Der Hauptfehler bei den Grenzen anderer Menschen besteht darin, anzunehmen, dass sie genauso breit oder so eng sind wie Ihre eigenen, und sie nicht zu studieren. 2. Was für eine Familie hatten meine Eltern, meine Einstellung dazu? Was für eine Familie möchte ich? Brauche ich wirklich eine Familie? Werde ich viel Zeit und Mühe darin „investieren“? Wem von uns ist die Familie wichtiger? Was schätze ich an Ihnen am meisten? Warum brauche ich dich? Warum brauchst du mich? Warum solltest du heiraten (mich heiraten)? Abgesehen von der Tatsache, dass wir uns lieben, welchen Sinn hat das? Wenn die Liebe vergeht, was kommt als Nächstes?3. Arbeit und Hobbys Was sind Ihre Einnahmequellen? Wie hoch ist Ihr gesamtes Familienbudget, wie hoch ist das Gehalt und was können beide Partner diesbezüglich tun? Welche Möglichkeiten gibt es, Geld in der Familie zu verteilen? Wie erfolgt die Finanzplanung und woraus besteht sie in einer Familie?Arbeit und woraus besteht sie? Ist eine Änderung möglich und unter welchen Bedingungen? Einstellung des Ehepartners zur Arbeit. Wie viel Freizeit haben Sie, wie und zu welchem ​​Preis finden Sie diese, wenn Sie nicht genug haben? Was sind Ihre Hobbys? Warum? Könnten Ihre Hobbys im Widerspruch zu den Interessen Ihrer Familie stehen? Ist Ihr Ehepartner verpflichtet, Ihre Hobbys zu teilen? Wie verbringen Sie normalerweise Ihre Freizeit und wie planen Sie diese im Familienleben? Planen Sie Treffen mit Freunden: wie oft, wo, in welcher Form, wann gemeinsam mit Ihrem Ehepartner, wann getrennt? Können Freunde bei dir bleiben? Was für Freunde? Wie oft? 4. Wo wohnst du, warum, welche Perspektiven gibt es für das Zusammenleben und für das Zusammenleben mit den Eltern? Die Wohnung. Was bedeutet das für Sie und wie wichtig ist es für Sie? am häufigsten krank? Wie sehr überwachen Sie Ihre Gesundheit? Wie machen Sie das? Wie verhalten Sie sich normalerweise, wenn Sie krank sind? Was erwarten Sie von Ihrem Ehepartner? Was ist Ihr bevorzugter Tagesablauf – an Wochentagen und am Wochenende? Soll der andere Ehegatte genauso leben? 5. Gesundheit. Ihr Gesundheitszustand, Ihre Vererbung, woran erkranken Sie am häufigsten? Wie sehr überwachen Sie Ihre Gesundheit? Wie machen Sie das? Wie verhalten Sie sich normalerweise, wenn Sie krank sind? Was erwarten Sie von Ihrem Ehepartner? Was ist Ihr bevorzugter Tagesablauf – an Wochentagen und am Wochenende? Soll der andere Ehegatte genauso leben?6. Kinder und Angehörige Planen Sie, Kinder zu bekommen, wie viele, wann und unter welchen Bedingungen? Anfragen nach Geschlecht, Namen? Unfruchtbarkeit, ungeplante Schwangerschaft, IVF, Adoption, Leihmutterschaft, Kinderlosigkeit? Welche Art von Hilfe erwarten Sie? Wie werden Sie reagieren, wenn die Hilfe nicht ausreicht? Wie stehen Sie zu den Grundsätzen der Erziehung und Betreuung von Kindern? Wie werden Sie entscheiden, wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt? Wie sind Ihre Beziehungen zu Ihren Eltern und Verwandten? Wie oft möchten Sie Ihre Eltern und Verwandten gemeinsam oder getrennt besuchen? Ihre Beziehungen und Ihr Lebensstil? Wer sind Verwandte, wer sind Freunde, wer sind nur Bekannte, wer sind Fremde? Können sie ins Haus kommen? Wie oft? Um wieviel Uhr? Welche Themen können mit wem besprochen werden? Welche Themen können besprochen werden und welche unterliegen der strengen Vertraulichkeit?7. Sex. Welche Literatur zur Sexualwissenschaft haben Sie gelesen? Können Sie zu diesem Thema sprechen? Wie denkst du über das Sexualleben? Was erwartet ihr hier voneinander? Seid ihr zimperlich? Halten Sie Körperteile oder Körperfunktionen für schmutzig, unanständig, die voreinander verborgen werden müssen? Welche Probleme könnten Sie haben und was erwarten Sie in dieser Hinsicht von Ihrem Ehepartner? Wenn Ihr Sexualleben Sie nicht befriedigt, halten Sie es für möglich, dies taktvoll, aber offen miteinander zu besprechen? Sollten Sie einen Spezialisten konsultieren? Welche Schutzmaßnahmen werden Sie wählen, wenn Sie sich dazu entschließen, nicht überstürzt ein Kind zu bekommen? Was ist für Sie akzeptabel und wünschenswert, was nicht? Welche Art von sexueller Aktivität ist für Sie wünschenswert? Wovon hängt das ab? Die Grenzen des Flirtens mit anderen, die Zulässigkeit und die Erwünschtheit seitens jedes Partners? Ist Eifersucht typisch für Sie und wie stehen Sie zu Ihrer Eifersucht? Norm? Verhalten beim Fremdgehen. 8. Persönliche Freiheit und Entscheidungsfindung: Auf welche Weise bleibt die Freiheit erhalten, auf welche Weise ist sie eingeschränkt und unter welchen Bedingungen? Welche Probleme in Ihrem Leben werden Sie gemeinsam lösen und welche getrennt? Welche Diskussionsmethoden halten Sie für inakzeptabel? Wer ist das Oberhaupt der Familie? In welchen Bereichen und Fragen ist das Oberhaupt die Ehefrau, in welchen der Ehemann? Können Ihre Angehörigen Einfluss auf die Lösung Ihrer Probleme nehmen, wie und wie gehen Sie damit im Privaten und in der Öffentlichkeit um? Welche Zeichen?