Qué reacciones a lo que está sucediendo ahora pueden ser (y esto es normal): - El duelo (y las pérdidas anteriores, los duelos también pueden actualizarse, pueden comenzar viejas heridas emocionales) herir y herir, un sentimiento de melancolía) - Paralización, shock, estupor - Rabia, odio, ira o irritabilidad como fondo - Apatía, fatiga - Regresión (también a traumas pasados) - Sensación de estar “despedazado” - Somatización, deterioro de la salud, exacerbación de enfermedades crónicas - Problemas de sueño, ansiedad - Sobremovilización, aumento de fuerzas Escribiré por separado sobre cada una de estas formas de afrontarlo. Lo que quiero decir en general es que no es ningún secreto que todo lo que sucede. sucede es un trauma para nosotros. La metáfora del tabaquismo pasivo es muy acertada: los pensamientos y sentimientos entran en nuestra alma, lo sepamos o no. Lo que la sociedad está experimentando ahora se reflejará inevitablemente en nuestros procesos emocionales personales. En mi trabajo ahora veo cómo la reacción de dolor por un mundo conmocionado actualiza pérdidas y pérdidas anteriores. Dolor por la pérdida de seres queridos, de animales queridos, por separación, divorcio, mudanza, por desilusión y traición, soledad, incomprensión. Ahora la magnitud de las pérdidas es gigantesca. Pero lo que dificulta el trabajo del duelo es cuando nos encontramos con alguien que está tratando de comparar la escala del duelo: "¿Cómo puedes preocuparte por... cuando yo/ellos..." - Nos vemos privados de la oportunidad de legalizar nuestro derecho al dolor, a los sentimientos. Y con ello nos privamos de la oportunidad de vivirlo. Probablemente muchos han conocido a personas que tenían cara de piedra, mano de hierro, que hicieron mucho, trabajaron, sobrevivieron, pero no tuvieron fuerzas suficientes para el resto. Se trata de personas con sensibilidad hacia sí mismas y hacia los demás apagadas, obligadas a congelar su dolor para de alguna manera asegurar la vida para ellos y sus hijos. Para algunos, fueron sus padres o sus abuelos. En el peor de los casos, el duelo puede ser invisible: la persona hace todo como si nada hubiera pasado, para no mostrar el dolor. Esto puede llevar a comportamientos violentos y criminales. Ahora es aún más importante reconocer el derecho de todos a experimentar su dolor. Al reconocer, ver el dolor de alguien, mostrar el nuestro, nos damos la oportunidad de conectarnos, se trata de la vida, no de congelarse. El no reconocimiento del trauma, el no reconocimiento de los sentimientos es un componente importante del trauma, lo que hace que el trauma sea un. trauma. Y es aún más importante reconocer lo que está sucediendo en nuestro interior. Ayudar a normalizar todas las reacciones internas ahora, comprender nuestros sentimientos, ayudarnos a apoyarnos: esto es lo que ahora considero mi tarea..