Van de auteur: Hoe word je 's ochtends vrolijk wakker? Wanneer kan een wekker een vriend zijn? Hoe kan meditatie 's ochtends helpen? over een vrolijke ochtend is geen vraag over ‘niet genoeg energie’ in de ochtend’, dit is niet eens een vraag over ‘op het verkeerde been beginnen’. Een opgewekte ochtend is een vraag over ons bewustzijn (dit is in de eerste plaats), en over onze gewoonten (dit is de tweede). Vandaag zullen we praten over waarom de ochtend niet goed is, en hoe je het zo kunt maken (we zullen je vertellen over de beoefening van Anahata Puja). denk dat ik geen geweldig nieuws zal vertellen als ik zeg dat een vrolijke ochtend niet 's ochtends begint, maar' s avonds. En 's avonds op de verkeerde dag op het moment waarop we naar bed gaan, en op het moment waarop we : We overeten We hebben lang tv gekeken, op sociale netwerken gezeten, enz. We hebben de kamer niet geventileerd We gingen in een puinhoop naar bed We hadden ruzie met onze familie / we gingen angstig naar bed We don’ Ik begrijp niet WAAROM we morgen überhaupt wakker moeten worden. Dergelijke avonden resulteren in een slechte, intense slaap, die meer kwaad dan goed doet. En als gevolg daarvan worden we ‘gebroken’ wakker. Wat moeten we doen? Als je je slecht voelt, wil je niets doen, en als je niets doet, verandert er niets. hoe erg het ook was, zo zal het ook zijn. Een vicieuze cirkel. Maar alles is niet zo triest. Er is een uitgang. Eigenlijk is dat zo! Vaak kan het probleem waarmee we leven heel eenvoudig worden opgelost. Je hoeft het alleen niet als een geheel probleem te beschouwen, maar het in kleine stapjes op te splitsen. Je hoeft niet energiek en blij te zijn. Laten we voor vandaag een specifieke taak nemen: begin de ochtend vrolijk, want een goede start van de dag draagt ​​ZEER sterk bij aan een goede voortzetting ervan. A Nu specifieker: Wat zal ons helpen vrolijk op te staan? Wat denk je? En ik zal antwoorden dat het een WEKKER is! Maar haast je niet om meteen te snuiven. Een wekker helpt ons om eerder op te staan, maar we moeten hem niet vroeg in de ochtend zetten, maar 's avonds. We moeten bijvoorbeeld morgen om 7.00 uur wakker worden! Prima. Dit is de taak. We hebben 8 uur nodig om te slapen. In totaal moeten we om 23.00 uur naar bed. Maar om om 23.00 uur naar bed te gaan, moeten we nog allerlei kleine dingen doen: afwassen, het bed demonteren, en dit alles duurt bijvoorbeeld 30 minuten. We moeten dus de wekker op 22.30 uur zetten ! En als we de wekker horen, is het eerste wat we moeten doen al ons werk afmaken en ons klaarmaken om naar bed te gaan. In ieder geval is het onaanvaardbaar om te proberen in slaap te vallen onmiddellijk nadat we aan de geest hebben gewerkt (dezelfde tv, computer). , lezing). Je moet jezelf eerst afleiden en je klaarmaken om te gaan slapen. Gun uzelf minimaal 15 minuten stilte! 's Ochtends wordt u veel zelfgenoegzamer wakker en kunt u uw ochtend beginnen met de uitstekende beoefening van Anahata Puja, waardoor u niet alleen bewuster de dag ingaat, maar zal je hiervoor ook energie geven. Ik wens je een vrolijke ochtend! Je kunt hier meer lezen over de techniek zelf: Ochtendmeditatie van Anahata Puja.