¿Por qué el descanso es más importante que el trabajo? Recientemente en Instagram* hablé sobre la importancia del descanso y realicé una encuesta. Según sus resultados, casi el 90% de mis suscriptores no han descansado durante más de un año. Este es un error fundamental.❌ ❗Una hora de descanso vale más que 2 horas de trabajo. Una persona sana y exitosa vive a un ritmo natural: día-noche, calor-frío, actividad-descanso. Carga su batería, repone recursos, sin los cuales un salto cuántico es imposible, incluso las tareas diarias se convierten gradualmente en una tortura. Esto ocurre porque la tensión se acumula y congela en el cuerpo y el cerebro. La producción de cortisol, la hormona del estrés negativo, es cada vez mayor. Sin descanso y emociones positivas, esto es un círculo vicioso: más cortisol, más tensión, menos eficiencia, hay que trabajar más ⏩ esto aumenta la tensión e incluso la ansiedad. más, ¿qué significa qué? Aún más cortisol. Piensa en ¿qué actitudes limitantes no te permiten descansar? Por ejemplo, "Sólo los holgazanes descansan". "Si no trabajo durante una semana, todo se derrumbará". "Cuando gane mi primer millón, descansaré". La triste verdad es que sin descanso no habrá millones. O vendrán, pero a costa de la salud, las relaciones, la alegría de vivir y no traspasará su techo: un cerebro con exceso de trabajo simplemente no ve oportunidades, no puede construir una comunicación efectiva y revelar recursos. Pruebe la técnica de no hacer nada consciente:🔸Empiece con 3-5 minutos.🔸Apague su teléfono y computadora, no lea nada, no piense en el trabajo.🔸Esté en silencio a solas consigo mismo. Este es un gran reinicio. 👍Aumenta progresivamente el tiempo de inactividad consciente hasta 30 minutos al día. Verás que tu productividad aumentará notablemente. Tomará menos tiempo resolver problemas familiares, los niveles de ansiedad y estrés disminuirán. ❓¿Te permites descansar? ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un descanso sin pensar en el trabajo? -------------------------------------------------- ----------------¿Listo para más? Una poderosa guía práctica para crear propiedad de tu vida y desarrollar el hábito de ser feliz. Puedes descargar la guía desde el enlace:👇👇👇. https://www.proliderstvo .ru/emocionalny-intellektSolo el propio SALT, donde a través de la práctica el participante se convierte en autor de sus propios eventos y circunstancias 🔆Recibirás:💎 Prácticas claras y específicas para manejar tu condición;💎 Listas de verificación para crear el hábito de ser feliz;💎 Ruta preparada para “tomar y actuar” con acompañamiento de audio-------------------------------- - -------------------👉 Te sugiero continuar y profundizar el trabajo realizado en una consulta personal. . 🔥 ¡Regístrate para una consulta!☝️ Puedes conocer todos los detalles escribiéndome personalmente: 👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911☀️ ¡Es hora de empezar a vivir tu vida!------- ------- ------------------------------------------- ------- -- WhatsApp +7 908 63 11 911 ¿Te resultó útil este artículo? Haz clic en el botón “Agradecer” Suscríbete a mis publicaciones: Sigue el enlace y haz clic en el botón “Suscribir al autor” Regístrate para mi consulta: A través del formulario B17: https:// www.b17.ru/naumov_vitaly/WhatsApp, teléfono: +7 908 63 11 911 Consulta con psicólogo, hipnólogo, hipnoterapeuta-regresivo, coach, formador de PNL, tutoría en Sochi* Instagram pertenece a la empresa Meta, reconocida como organización extremista en Rusia.