“Os limites pessoais são algo lindo e importante que nos ajuda a viver uma vida plena e feliz e a construir relacionamentos saudáveis.” nome mudado), cuja história mais uma vez me fez pensar em quantas pessoas vivem sem estabelecer limites para si mesmas e sofrem com isso. Anna estava à beira da exaustão emocional e física. Seus olhos estavam cheios de lágrimas. Apertando as mãos nervosamente, ela começou a falar sobre seus problemas no relacionamento com outras pessoas. Ela falou sobre como sempre foi gentil e educada com as outras pessoas, mas como isso muitas vezes a deixava insatisfeita e exausta. História em primeira pessoa: – Quando eu era criança, sempre me disseram que eu deveria ser educada e gentil com as outras pessoas. . Cresci seguindo essa regra, mas, infelizmente, muitas vezes me esquecia de mim mesmo. Eu estava disposto a doar minha energia, tempo e recursos para ajudar outras pessoas, mesmo que isso significasse abrir mão de algo que era importante para mim. Muitas vezes isso me fez sentir sobrecarregado, cansado e deprimido – Mas estou bem – faço tudo certo desde os tempos de escola, acreditei que não poderia ser de outra forma. eu tirar folga ou ficar até tarde porque preciso ajudar, e é muito difícil eu recusar, porque não é bom. E comecei a perceber que aquele que antes era meu trabalho favorito se tornou um pesadelo para mim. Comecei a odiá-la. Mas recentemente me encontrei em uma situação em que precisava me proteger de uma pessoa que não percebia meus limites. Não consegui encontrar forças para dizer não e resistir porque tinha medo de que isso significasse que eu era mau, que decepcionaria suas esperanças, sua confiança, que eu era uma pessoa má. Como resultado, comecei a ter um ataque de pânico, simplesmente “vomitava” de sentimentos de ansiedade e medo, de impotência. Quando cheguei em casa, me senti deprimido, uma pessoa insignificante e sem valor. Fiquei dilacerado por emoções negativas. Agora comecei a entender que dizer “não” não é um sinal de que não gosto das outras pessoas ou de que sou mau, mas é uma forma de me proteger e manter minha saúde e bem-estar. ser. Mas não sei como... Essa história mostra como é importante saber estabelecer limites e cuidar de si mesmo. Na verdade, aprender a dizer não e a estabelecer limites pode ser difícil, mas é muito importante para manter a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ao longo do caminho: Entenda que os limites são um elemento importante de relacionamentos saudáveis. Encontre uma maneira de expressar seus limites com clareza e confiança, mas com respeito pelas outras pessoas. não quero. Lembre-se de que isso não significa que você não queira ajudar, mas apenas que você tem seus próprios limites. Lembre-se de que os limites são uma forma de se proteger, e não uma manifestação de crueldade ou crueldade. , para determinar quando definir limites. Determine o que é importante para você e o que você precisa primeiro. Discuta seus problemas com amigos, familiares ou com um profissional que possa ajudá-lo a aprender como estabelecer limites. Você tem dificuldade em estabelecer limites.?