Il est plus facile de penser selon des modèles : la pensée stéréotypée La pensée stéréotypée, d'une part, nous facilite la vie. Par contre, oh, comme ça gâche ! Pour nous faciliter la vie, notre psychisme s'efforce de généraliser. Nous n'avons alors plus besoin de faire d'efforts pour étudier, reconnaître, rechercher, regarder, penser et analyser une nouvelle situation, une personne... Il est beaucoup plus facile d'imposer un modèle : « Il est comme mon ex », « Tous les psychologues sont des charlatans. » La pensée stéréotypée est une façon de penser qui repose sur des hypothèses, des croyances et des images établies et rigides sur des personnes, des situations, sans possibilité de considération flexible et individuelle de chaque cas spécifique, même si notre réflexion et notre capacité à porter des jugements rapides. peut être utile pour prendre des décisions dans certaines situations, la pensée stéréotypée limite notre capacité à voir le monde dans toute sa diversité et nous empêche de vivre pleinement. La pensée stéréotypée : ✔️ limite notre capacité à voir de nouvelles opportunités et perspectives. Nous pouvons nous retrouver piégés en pensant à l’intérieur de la boîte et en rejetant tout ce qui se trouve en dehors de celle-ci. Les stéréotypes empêchent l'établissement de nouvelles relations, l'avancement de carrière, les voyages et d'autres expériences qui peuvent apporter de la joie et de la variété dans nos vies. ✔️conduisent à des jugements et des préjugés automatiques. Nous pouvons réagir de manière biaisée à de nouvelles idées, personnes et situations. Les stéréotypes peuvent entraver notre capacité à comprendre et à accepter les différences de culture, de religion, d'orientation sexuelle et d'autres aspects de la personnalité. ✔️réduit notre capacité à être créatif et innovant. Nous pouvons nous limiter à des solutions prévisibles et ne pas chercher de nouvelles voies. Cela limite notre désir et notre volonté d'apprendre, d'être ouvert à de nouvelles idées et d'améliorer nos compétences. ✔️augmente les sentiments d'anxiété car nous pouvons rester coincés dans des pensées négatives. Comment arrêter de penser selon des schémas ?1. Dissiper la généralisation. Soyez attentif à vos pensées. Faites attention à vos attitudes et à votre environnement qui peuvent favoriser les stéréotypes. Nous remarquons des schémas de pensée chez nous-mêmes et chez les autres. "Tous les hommes...", "Toutes les femmes..." Nous rappelons que notre comportement joue un rôle important, il est varié et dépend de la situation et des circonstances.2. Essayez de remarquer le caractère unique et de trouver des différences avec l'image avec laquelle vous comparez la personne. En quoi est-il différent de son entourage ? En règle générale, la pensée stéréotypée est associée à l'expérience passée. Par exemple, si vous rencontrez une personne et que lors d'une réunion vous êtes agacé par ce qu'elle dit de lui-même, vous pouvez vous poser des questions : à qui ressemble-t-il d'après mon expérience ? 🔸Qui d'autre dans ma vie m'a fait ressentir ce qu'il a fait ? 🔸qui s'est comporté de la même manière dans ma vie ? On retrouve souvent une telle personne issue d'une vie antérieure. Et puis nous recherchons 10 différences entre la personne du passé et celle que nous venons de rencontrer. Nous séparons (désidentifions) l'image.3. Développez la capacité de douter. Permettez-vous de ne pas savoir ou comprendre quel genre de personne se trouve devant vous, de reconnaître vos sentiments d'anxiété et d'excitation. Essayez de vous maintenir comme dubitatif, ignorant et en même temps soyez dans un état détendu. 4. Allumez votre curiosité et ne soyez pas paresseux pour regarder et étudier la personne/la situation de plus près. Cela vous aidera à éviter de nombreux problèmes à l'avenir et à ne pas manquer une bonne opportunité.5. Recherchez consciemment de nouvelles voies et options dans votre vie. Évitez les schémas familiers, soyez ouvert à de nouvelles expériences.6. Participez à diverses formes d'expression créative, telles que la peinture, la musique ou l'écriture. 7. Communiquez avec des personnes ayant des points de vue et des expériences différents, participez à des formations et à des séminaires qui peuvent vous aider à élargir vos horizons. Vous pouvez déterminer quelles attitudes et quels modèles interfèrent avec votre vie heureuse dans un espace psychothérapeutique sûr. Réservez une réunion sur Telegram. article? Soyez généreux avec vos likes et vos commentaires ! Vous n'arrivez pas à gérer vos émotions, votre vie, avez-vous besoin d'un soutien professionnel ? Je vous invite à mon espace bienveillant et sécurisé ! En personne Balashikha 3500 RUR.