Vom Autor: Für diejenigen, die ihre Gefühle und Emotionen besser verstehen und verwalten möchten. Oft der Grund, mich als Psychologin für Einzel- und Familienberatungen zu kontaktieren Es gibt Schwierigkeiten, mit den Emotionen und Gefühlen meiner Klienten umzugehen. Wenn Wutausbrüche, Aggression, Groll oder Eifersucht einen Menschen von innen heraus überwältigen und sich in den unangemessensten Situationen auf seine Lieben auswirken, ist dieser Artikel für Sie: diejenigen, die die Dynamik emotionaler Prozesse verstehen und lernen möchten, damit umzugehen Nicht nur für sich selbst, sondern auch um ihren Lieben in dieser schwierigen Angelegenheit zu helfen. Was ist zu beachten? Auf welche Informationen können Sie sich verlassen, um Selbstregulation zu erlernen? Zunächst ist es wichtig, sich der enormen Rolle von Emotionen bewusst zu werden. Unser Leben ist ohne Erfahrungen, Gefühle und Emotionen nicht vorstellbar. Sie begleiten uns überall hin: zu Hause, bei Besuchen, beim Lernen und bei der Arbeit. Unsere Höhen und Tiefen, Freuden und Sorgen – alles ist voller Gefühle. Sie enthalten für uns sehr wichtige Informationen: Ob wir gut oder schlecht sind, sie sind Indikatoren für die Befriedigung unserer Bedürfnisse. Viele Menschen sind es gewohnt, Gefühle und Emotionen beiseite zu schieben und ihnen keine Bedeutung beizumessen, weil sie glauben, dass Sorgen sie von ernsten Dingen und Gedanken ablenken. Es gibt sogar die Vorstellung – ein Missverständnis –, dass ein intelligenter Mensch ein rationaler Mensch ohne Gefühle sei. Und ein emotionaler Mensch ist ein schwacher Mensch. Aus psychologischer Sicht sind diese Vorstellungen weit von der Realität entfernt und vor allem hindern sie die Menschen daran, in Harmonie mit sich selbst zu leben. Denn der Kontakt mit Ihren Gefühlen und Emotionen sowie die Fähigkeit, sie zu verstehen und zu bewältigen, bestimmen nicht nur die psychologische, sondern auch die psychische Gesundheit. Es ist kein Zufall, dass es in der Medizin einen speziellen Begriff gibt – „Alexithymie“, der Schwierigkeiten bei der Kommunikation der eigenen Gefühle und Zustände sowie die Unfähigkeit, seine Gefühle nach außen hin konstruktiv auszudrücken, bezeichnet. Alexithymie wird am häufigsten bei psychosomatischen Erkrankungen (wie Magengeschwüren, Asthma bronchiale, koronarer Herzkrankheit usw.) beobachtet verliert die Orientierung und für mich. Es wird für ihn schwierig, Entscheidungen zu treffen und zwischen Alternativen zu wählen, denn durch die Unterdrückung unangenehmer Emotionen verliert ein Mensch seine inneren Indikatoren dafür, was für ihn gut und was schlecht ist, und es wird für ihn schwierig, Fragen zu dem zu beantworten, was er ist tun möchte und was nicht tun möchte. Und da Gefühle vereint sind, führt die Vermeidung und Unterdrückung sogenannter negativer Erfahrungen: Angst, Unruhe, Wut zu einer Verringerung des Ausdrucks angenehmer Emotionen und Zustände wie Freude, Zufriedenheit, Inspiration. Darüber hinaus führt das Festhalten und Unterdrücken von Unzufriedenheit, Groll, Wut und Angst zu einer Verschlimmerung unserer Krankheiten, dem Auftreten von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Anspannung und Schwäche.