3) Desensibilisatie. Een aanzienlijk deel van de opwinding en angst wordt veroorzaakt door een onbekende omgeving en een onvoorziene situatie. Vergelijk uw gevoelens thuis en onderweg. In ons eigen appartement voelen we ons vrijer en ontspannen. Atleten laten de beste resultaten zien als ze op hun eigen veld spelen, en sommige katten weigeren over het algemeen het appartement van de eigenaar te verlaten. Het is iets gemakkelijker om het Unified State Exam op je eigen school af te leggen, in je eigen klas, terwijl je aan het bureau zit waar je vele jaren hebt doorgebracht. Als je toelatingsexamens doet aan een universiteit, kom je onwillekeurig een groot aantal ongebruikelijke en zelfs onbekende dingen tegen. Dit omvat de weg naar de universiteit, het beveiligingspunt bij de ingang, kronkelende gangen en een enorm auditorium. Al deze nieuwe sensaties zullen iedereen onwillekeurig zorgen baren. Het is jouw taak om ervoor te zorgen dat jij je tijdens het examen thuis voelt. Het is gemakkelijk te raden wat hiervoor moet worden gedaan. Bezoek vooraf de plaats waar je de examens gaat afleggen, maak kennis met het interieur: eet in de eetkamer, vind de badkamers. Loop door de klaslokalen, ga op de vensterbanken zitten, kijk in de bibliotheek, bestudeer het prikbord. Breng een paar uur door op de universiteit. Het is beter om zo'n uitje meer dan eens, meerdere keren te maken. Het is goed als je over boeken kunt zitten terwijl je je voorbereidt op een examen aan de universiteit. Hoe meer tijd je binnen de muren doorbrengt, hoe rustiger je je zult voelen tijdens de toelatingsexamens. Zelfs de testvorm kan verhoogde angst veroorzaken. Vraagnummers, cellen, watermerken - dit alles veroorzaakt onvrijwillige opwinding. Vind de testversies en antwoordbladen van vorig jaar online. Print ze uit. Hang deze verontrustende lakens twee tot drie weken voor het examen aan de muren van je kamer. Ze moeten de ruimte om je heen vullen. En begin ze bovendien te gebruiken als een soort papieren tafelkleed. Bedek het hele oppervlak van de eettafel met tests en formulieren. Laat je ogen erover dwalen terwijl je eet. Deze methode lijkt je misschien vreemd of frivool, maar probeer het eens: het werkt! Tijd is hierbij belangrijk; hoe langer je omringd bent door rode formulieren en lastige vragen, hoe gemakkelijker je ze behandelt. Het laatste deel van het artikel wordt binnenkort gepubliceerd. Blijf op de hoogte) https://vk.com/a.yakovis