Hoje, voltando para casa, em um semáforo, uma mulher de cerca de 70 anos veio até mim e perguntou como eu preparo ervilhas))... Respondi que não gosto de pratos com ervilhas. Ao que ela disse que sua mãe, que viveu até os 90 anos, nunca comeu nada que não quisesse e até os últimos dias se sentiu bem e leve. Além disso, acrescentou a mulher, ela só comia quando queria, independentemente da hora do dia. Atualmente, a indústria da perda de peso é uma das mais populares e lucrativas. Nutricionistas, cirurgiões, gurus da cozinha, psicólogos. Além disso, os psicólogos ainda estão em último lugar. Por que no último? Sim, porque uma pessoa que vive em contato com seu corpo não traz lucro para a mesma indústria da moda, não vai fazer cirurgia de estômago nem corrigir sua forma, não precisa de dietas especiais para emagrecer. Ele simplesmente ouve seu corpo, ouve o que ele quer e o que não quer. Uma pessoa que está em contato consigo mesma não precisa se limitar à alimentação; ela sente perfeitamente o quanto precisa comer para funcionar normalmente e obter alegria com a comida. E o pedaço extra simplesmente não cabe em sua boca, e nem lhe ocorreria forçar-se para que o prato ficasse vazio. Afinal, violência é violência, não importa como se manifeste. Quem está em contato consigo mesmo, com seu corpo, não pensa se pode ou não comer depois das 18h. Se ele quer comer, então ele come e pronto, chega de pensamentos desnecessários ou autoflagelações. Uma pessoa que está em contato consigo mesma sempre cheira mal, seu corpo responde com gratidão ao contato com ela, ao cuidado com ela e quando ocorre a saciedade com a comida. Qual é a base para o contato consigo mesmo e com seu corpo? A capacidade de sentir e ouvir o seu corpo, e o corpo, ao contrário da cabeça, não mente, sempre dará um sinal a tempo sobre a fome, que ocorreu a saturação, que isso é gostoso e isso não é. O corpo é uma continuação da psique humana e, se a harmonia reina em seu espaço mental, então o corpo simplesmente não precisa construir uma armadura corporal contra o excesso de peso. Não há necessidade de esconder o seu charme, por exemplo, dos homens. Afinal, não é segredo para ninguém que muitas vezes o excesso de peso é apenas proteção, proteção de outras pessoas. Uma espécie de benefício secundário, sou gordo e é por isso que não tenho amigos, ou é por isso que não tenho vida pessoal. Quando uma pessoa está em contato consigo mesma, ela não precisa de proteção na forma de excesso de peso. Quando falo em excesso de peso, não quero dizer que o peso normal deva estar próximo da anorexia! Peso normal é o peso com que uma pessoa se sente confortável, com que se sente à vontade (não por falta de peso), mas por quanto espaço ocupa, quão bem se sente o seu corpo, quanta energia tem. Se você acha que com tanto excesso de peso como você, os homens/mulheres não vão te amar e por isso você precisa emagrecer. Acredite, se você se forçar a perder peso, se estuprar com atividades físicas e dietas malucas, ainda assim não vai conseguir o amor. Por que? Sim, porque você não se ama, não se respeita, não há contato com o seu corpo, não há contato com a sua alma, não há autoestima. E em um novo corpo, você ficará feliz por ter conseguido, por os quilogramas e centímetros terem desaparecido, mas... Mas a alegria durará pouco. Porque o buraco da alma não foi preenchido, e permaneceu, como o coração tinha fome, permaneceu, como era necessária uma armadura, assim é necessária... O que fazer para aprender a ouvir a si mesmo e ao seu corpo? Como opção, faça terapia pessoal com um psicólogo. Você não quer? Aí, pelo menos ao acordar de manhã, pergunte-se: o que eu quero comer no café da manhã? O que eu quero fazer por mim hoje? Obtenha a resposta e coloque o que deseja em ação. Quanto à comida em si. Estabeleça como regra comer sozinho, e não com a TV ou os gadgets. Afinal, quando sua atenção está em algum lugar fora do corpo e na absorção dos alimentos, o corpo não vai perceber o que comeu e quanto. Aprenda a saborear a comida, saboreando cada mordida e não engolindo-a como se estivesse prestes a ser tirada de você. Você precisa escolher comida saborosa, você