Neurotische Kontrolle ist charakteristisch für Menschen mit erhöhter Angst und für Menschen, denen es an Sicherheit und Geborgenheit mangelt. Das Gehirn liebt Stabilität und Vorhersehbarkeit, daher wird jede höhere Gewalt für es stressig. Und manche Menschen versuchen, diesen Stress mit aller Kraft zu vermeiden. Es scheint ihnen, dass nichts Schlimmes oder Unerwartetes passieren wird, wenn sie alles kontrollieren. Übermäßige Kontrolle erzeugt die Illusion von Vorhersehbarkeit und Sicherheit. Aber gleichzeitig zwingt es einen Menschen dazu, in ständiger Anspannung zu sein. Denn der Versuch, alles unter Kontrolle zu halten, erfordert enorme mentale Ressourcen. Um das Problem zu verstehen, beantworten Sie ehrlich ein paar Fragen. • Was bedeutet das? Gibt es Ihnen? • Welche Bedürfnisse stillen Sie auf diese Weise? – Was sind das für Ängste? Wovor genau hast du Angst? - Oder möchten Sie jemandem zeigen, dass Sie eine verantwortungsbewusste Person sind? - Wem möchten Sie dies zeigen und warum? • Was passiert, wenn Sie Ihren Verantwortungsbereich lockern? Leider hängt nicht alles in Ihrem Leben von Ihnen ab. Damit müssen Sie sich abfinden. Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie können nicht alles kontrollieren. Ihr Verantwortungsbereich sind Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und Entscheidungen. Alles andere müssen Sie loslassen. Sie können das Verhalten und die Gedanken anderer Menschen, aktuelle Ereignisse, die Situation im Land, das Wetter usw. nicht kontrollieren. Daher sollten Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn etwas nicht so gelaufen ist, wie Sie es geplant haben. Versuchen Sie zum Beispiel, Ihre Kontrolle durch eine „vernünftige Präferenz“-Einstellung zu ersetzen: „Ich würde bei meiner Arbeit gerne alles kontrollieren und alles perfekt machen, aber das ist so.“ Das bedeutet nicht, dass es zu 100 % möglich ist.“ – „Ich muss für das beste Unternehmen ein Vorstellungsgespräch führen, aber das bedeutet nicht, dass es so sein wird, wie ich es möchte.“ – „Ich möchte, dass jeder mich liebt und schätzt, aber das ist nicht der Fall.“ bedeutet, dass dies der Fall sein wird.“ Wie gehen Sie mit Hyperkontrolle um? Wenn das Bedürfnis nach Hyperkontrolle so stark ist, dass Sie es nicht alleine bewältigen können, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen. Psychologe Anton Vyukov, 2022. Kopieren ist möglich nur mit Angabe des Autors und Verweises auf diese Seite.1) Mein Kurs zur Überwindung von Depressionen, Angstzuständen und Neurosen. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g 2) Selbsthilfe bei Neurose – 15 Techniken gegen Angst vor Angst. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Meine Kurse für Psychologen https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Melden Sie sich für die kognitive Verhaltensgruppe an https://www.b17 . ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/