Wenn Sie Angstzustände loswerden möchten, denken Sie bitte an den ersten Grundsatz. 1⃣ „Ich bin ein gewöhnlicher Mensch, meine Möglichkeiten sind nicht grenzenlos.“ Doppelkontrollen, Rückversicherung, Kontrolle, Zwangsgedanken ... Das ist es, was das ängstliche Gehirn mehr nährt. Es ist ein Paradox, aber Menschen, die vor Angst zittern, sind nicht schwach sie scheinen auf den ersten Blick. Im Gegenteil, sie fühlen sich grandios und übertreiben sich so sehr, dass es ihnen so vorkommt, als könne ich jedes Ereignis beeinflussen. Indem Sie erkennen, dass Sie nicht in der Lage sind, alles vorherzusehen, kann Frieden in Ihrer Seele herrschen. Und der Flug um den eigenen Kopf herum wird enden. Das zweite Prinzip klingt so. 2⃣ „Die ängstliche Kontrolle über das, was nicht von mir abhängt, raubt mir die Kraft, und das ist ein sehr energieraubender Prozess für die Psyche.“ ein bisschen und, hallo, Kraftverlust. Die stressige Vorbereitung auf ein Unglück ist eine große Pumpe, um Ihre Energie herauszupumpen, wenn Stress Ihr Gehirn und Ihren Körper löffelweise auffrisst. Und wenn ein negatives Ereignis eintritt, stehen Sie dem völlig machtlos gegenüber. Wechseln Sie zu anderen Dingen! Das spart Energie und macht Sie widerstandsfähiger. Hören Sie auf, sich auf hypothetische Bedrohungen zu konzentrieren, und Sie werden sich viel sicherer fühlen. Beim dritten Grundsatz geht es um Vertrauen in die Welt. 3⃣ „Ich kann nur das beeinflussen, was ich kann, ohne mich.“ Die Welt um dich herum wurde nicht von dir erschaffen. Dies ist ein Geschenk, das Sie vom Leben erhalten haben, und Vertrauen in die Welt entsteht auf der Grundlage der Tatsache, dass Sie nicht in der Lage sind, alles zu beeinflussen. Ambitionen, die Welt zu kontrollieren, fördern die Angst. Aber Kontrolle ist eine Illusion, um dem eigenen Schrecken vor der unvorhersehbaren Realität zu entkommen. Stellen Sie sich öfter eine einfache Frage: Kann ich etwas beeinflussen? Vertrauen Sie beispielsweise Betrügern Ihr Geld nicht an. Ja. Es liegt in Ihrem Einflussbereich. Was ist, wenn es um das Geld anderer Leute geht? Nein. Hier ist Ihre Kontrolle bedeutungslos. Wenn Sie auf etwas fixiert sind, drehen Sie sich wie ein kaputtes Karussell. Bis Teile von dir wegfliegen. Gewöhnen Sie sich an den Gedanken, dass nur Sie den Fluss Ihrer Aufmerksamkeit kontrollieren (denken Sie daran, dass Aufmerksamkeit = die Menge an Vitalität ist, und erkennen Sie, wie viel Energie nutzlose Angst kostet, und es wird Ihnen leid tun, Ihr Leben in dieses Loch zu stecken). Haben Sie ein bekanntes Problem? Wenn Sie individuelle Hilfe im Umgang mit Ängsten benötigen, schreiben Sie uns eine persönliche Nachricht.