As origens da confiança ou da incerteza estão na nossa infância, na experiência que recebemos, na reação às ações dos adultos ao nosso redor, principalmente dos nossos pais. Você pode passar muito tempo entendendo o seu passado, trabalhando com os traumas da infância. Eu sou a favor de maneiras mais eficazes. E neste artigo convido você a encarar a confiança como uma habilidade. Esse foco abre oportunidades completamente diferentes. Afinal, uma habilidade pode ser treinada. É tudo uma questão de métodos “simuladores” e da regularidade do treino. Também podemos nos perguntar: Por que me sinto inseguro com mais frequência? Quais situações aumentam minha insegurança? E com mais detalhes sobre eles nas publicações a seguir Método 1. Na maioria dos casos, a incerteza surge quando iniciamos algo novo, no qual não temos experiência. Não temos certeza do sucesso ou temos medo do desconhecido. E começamos a confundir todas essas sensações. Se você perceber que sua incerteza em uma situação em que você precisa fazer algo novo está aumentando, então você poderá descobrir: - a adequação do objetivo - a motivação - a clareza do plano Método 2. . Olhe para o seu ambiente com a pergunta - Como obtenho apoio do meu ambiente? Muitas vezes as pessoas começam a sentir-se inseguras quando não há apoio no seu ambiente. E se esse apoio for importante para você, procure comunidades onde você é apoiado. Onde eles acreditam em você e em seus pontos fortes. E compartilhe suas ideias apenas nessas comunidades. Método 3. Os sentimentos de incerteza podem ser muito seletivos. Afinal, definitivamente existem situações em sua vida em que você se sente 100% confiante. Lembre-se de tais situações! Escolha aqueles onde sua confiança é maior. Anote-os em seu caderno. Existem pelo menos duas opções de como trabalhar ainda mais com eles. E mais detalhes no próximo artigo. Método 4. Talvez seu cérebro não tenha conexões neurais suficientes para aumentar a confiança. Uma maneira de criá-los é trabalhar com afirmações. Este método é baseado em fatos cientificamente comprovados porque funciona. Portanto, fique à vontade para formular uma frase que seja confortável para você, contendo qualquer atitude positiva. E repita ao longo do dia. Método 5. Talvez sua insegurança seja causada por desequilíbrio hormonal. Muitos hormônios do estresse se acumularam em seu corpo: cortisol, adrenalina e norepinefrina. É necessário ajudar os tecidos do corpo a se livrarem deles. A melhor maneira de lidar com isso é por meio de atividades físicas leves. Mesmo uma caminhada de meia hora à noite permite que o corpo enfrente as consequências de situações estressantes. Portanto, aqui estão 5 maneiras de aumentar a autoconfiança. Pratique-os separadamente ou em conjunto. E lembre-se que ser confiante é uma habilidade que você pode desenvolver em si mesmo! Se precisar de apoio para treinar sua confiança, entre em contato! Grave em qualquer mensageiro +7-927-158-91-63