Fortsetzung der Schritt-für-Schritt-Anleitung für ängstliche Menschen – um Ängste zu lindern, wenn Sie außerhalb Ihres Hauses auf die Toilette gehen möchten, es aber nicht können. Beginnen Sie hier: Teil 1 https://www.b17.ru/article/409879/?prt=878096 Teil 2 https://www.b17.ru/article/409991/?prt=878096 Sie sind also auf der Toilette , haben ihren Job gemacht. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife, Sie können auch Ihr Gesicht waschen, wenn möglich Eau de Cologne oder Deodorant verwenden. Schauen Sie sich im Spiegel an, atmen Sie ein und aus, loben Sie sich selbst für das, was Sie getan haben, setzen Sie ein selbstbewusstes Gesicht auf und gehen Sie zu den Gästen. Wenn Sie die Toilette verlassen, stellen Sie sich vor (und das ist höchstwahrscheinlich der Fall), wie jemand oder jeder weiß, was hast du da gemacht, und sie werden auch auf dich zeigen, sagen und fragen: „Was zum Teufel hast du gemacht?“ Du erlebst Angst, Schrecken und Scham, du machst dir wieder Sorgen ... (wir kommen jetzt mit dieser Angst zurecht) sei darauf vorbereitet, als Antwort zu sagen: „Ja, ich habe geschissen, aber was?“, „Es ist so toll, hier zu scheissen.“ „Und ich habe nirgendwo anders“, „Ich habe immer davon geträumt, hier zu scheißen“ oder so etwas in der Art, um den Witzbold des Manipulators zu verwirren und sich von der verbleibenden Angst und Anspannung zu befreien. Betrachten wir etwas anderes: Komplexerer Fall: Wenn Sie zum Beispiel mit jemandem alleine zu Besuch sind, das ist ein Date, oder wenn Sie einen Mann/eine Freundin besuchen, bei der auch ihre/seine Eltern anwesend sind. Solche Treffen werden in der Regel im Voraus geplant. Bei den meisten Menschen entsteht der Drang, zur Toilette zu gehen, ungefähr zur gleichen Tageszeit. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, überlegen Sie, ob die Besuchszeit der Gäste Ihren Wünschen entspricht. Vielleicht können Sie ein Treffen zu einem Zeitpunkt organisieren, an dem eine solche Situation ausgeschlossen ist. Wenn Sie sich dennoch in einer solchen Situation befinden und es wollen und sich schämen, ertragen Sie es, wenn möglich. Wenn es unmöglich ist, es auszuhalten, und es schon so stark drückt, dass es keinen Ausweg mehr gibt, dann geh und tu es, der Kot wird nach so langer Abstinenz wie eine Kugel herausfliegen, dass niemand ahnen kann, ob das so ist Du bist dorthin gegangen, um zu pinkeln oder zu kacken. Und noch etwas. Es ist besser, allen mitzuteilen, warum man auf die Toilette gegangen ist, als es zu ertragen und, Gott bewahre, es nicht auszuhalten und sich vor allen anderen in die Hose zu machen – Sie müssen zugeben, das ist viel schlimmer. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat und Es war nützlich, bitte liken Sie es, teilen Sie es bitte in den Kommentaren mit und haben Sie keine Angst zu kacken – denken Sie daran, dass es jeder tut, auch diejenigen, vor denen Sie Angst haben die Toilette.© Autorin: Natalya Dyachenko, - Psychologin-Psychotherapeutin - Melden Sie sich für eine Beratung an. Für die Website registrieren - https://www.b17.ru/?prt=878096 Abonnieren Sie soziale Netzwerke: Telegram - https://t.me /psychologyhelp_dyachenko_natalya Zen – https://dzen.ru/psychologyhelp_dyachenko_natalya