In dit artikel zal ik de term 'eigenwaarde' in de meest duidelijke en begrijpelijke vorm gebruiken, voor mij is het 'eigenwaarde'. Het is duidelijk, want je hoort in het woord meteen de waarde van jezelf. Dus soms schrijven artikelen dat je, om het zelfrespect te vergroten, je imago moet veranderen - kledingstijl, of naar je toespraak moet kijken, of je sociale kring moet veranderen, of voor je nagels moet zorgen, enzovoort. Er zijn veel recepten, kortom) Ik zal mijn eigen mening in het artikel schrijven. Het vergroten van het gevoel van eigenwaarde gaat niet over het bestrijden van de gevolgen van welke houding dan ook, zoals ‘je bent een slechte moeder’, ‘je bent lelijk’, ‘je bent dom’, enzovoort. Het vergroten van je eigenwaarde is een verandering in het licht van je eigenwaarde. Wat betekent het? Dit gaat alles over jou: je gevoelens, je gedachten, je daden, je uiterlijk enzovoort. Maar niet vanuit de kant van mechanische acties, als een van de soorten controle (omdat motivatie indirect is). En om: de waarde van uw gevoelens te vergroten, de waarde van uw gedachten te vergroten, de waarde van uw daden te vergroten, de waarde van uw uiterlijk te vergroten, enzovoort. Dit komt alleen van binnenuit, zoals elk echt verlangen naar verandering. Het lijkt dus zo eenvoudig, en waarom was het eerder niet duidelijk? Ja, omdat het gemakkelijker is om advies te geven over het intellectualiseren van het proces dan het vergroten van het bewustzijn en de zelfontwikkeling uit populaire literatuur (tijdschriften, nieuwsartikelen, enzovoort). Maar dat is niet waar we het over hebben. Hoe kunt u de waarde van uw gevoelens vergroten? Laat ze. Ik voel het - ik heb het recht om het te voelen. Bijvoorbeeld woede. Je voelt je boos en dit is jouw reactie op wat er om je heen gebeurt: een vies bord dat je man heeft achtergelaten of iets anders. Vervolgens komt de reactie op de reactie van woede. Als dit een devaluatie van woede is, zoals: "Wel, waarom ben je boos? Nou, de plaat is hier ellendig, waarom ben je boos", dan laat je je gevoel niet bestaan. Laat het niet geleefd worden. Als je op je woede reageert alsof het iets natuurlijks is, zal deze woede niet eeuwig duren, maar voorbijgaan. U kunt toegeven aan uw gevoelens, als u dat nodig acht - informeer uw partner. Wat kan op verschillende, oneindig verschillende manieren. Zodat dit helemaal niet tot ruzie zal leiden, maar zijn belang niet zal verliezen. Hoe verhoog je de waarde van je gedachten? Laat ze met rust en associeer jezelf niet met gedachten. Je bent geen gevolgtrekkingen, gedachten, conclusies of iets anders. Gedachten en houdingen kunnen veranderen, maar jij blijft. Het besef van het belang van de gedachte die bij u opkomt, gaat echter over het vergroten van de waarde. Geef het de tijd, soms is het al voldoende om de aanwezigheid ervan te erkennen. Weggaan zal de vervolging en het verlangen om aan onaangename gedachten te ontsnappen alleen maar verergeren. Om de waarde van acties te vergroten, moet je tegen jezelf zeggen dat alles wat gedaan werd niet zomaar was, het was wat ik op dat moment dacht/nodig achtte! Ik had hier alle reden voor. Als je innerlijke criticus sterker wordt, zoek dan naar de redenen waarom je zo handelde, maar dit zijn geen excuses, maar redenen. Geef jezelf niet op als je het echt nodig hebt. Wanneer je iets hebt gedaan en je jezelf uitscheldt of je daden en keuzes devalueert. Blijf bij jezelf, bescherm jezelf. Dit zal je helpen je zelfverzekerder, volwassener en veiliger te voelen. Hier zijn enkele voorbeelden van manieren om je eigenwaarde te vergroten. Je eigenwaarde is er al. Het is gewoon zo dat er hoogstwaarschijnlijk een houding is die niet toestaat dat de eigenwaarde is zoals je zou willen. Deze houding kan tijdens consulten met een psycholoog besproken worden. Je kunt zelfstandig op zoek gaan naar positieve factoren (factoren die ‘positief’ = ‘aanwezigheid’ zijn). Degenen die je zullen helpen op te merken hoeveel je doet waarvoor je jezelf kunt bedanken, jezelf kunt prijzen voor prestaties, zelfontwikkeling, enzovoort. Wat zal helpen de eigenwaarde te vergroten zijn niet zozeer de eisen die het resultaat stelt, maar zelfondersteuning en acceptatie van zichzelf, of andere vaardigheden die op een bepaald moment in het leven nodig zijn..