Nouvelle réalité. La vie continue. Dans la vie de chaque personne, un changement de réalité se produit plus d'une fois. Même les changements globaux ne sont pas un phénomène si rare. Nous vivons ces changements à chaque fois et continuons à vivre. Parfois ces changements apportent des changements positifs, parfois non, mais d'une manière ou d'une autre, nous continuons à vivre. Chaque fois que nous sommes confrontés à l'incertitude du futur, nous éprouvons de l'anxiété, de la peur, du stress pour nous-mêmes, afin de devenir un peu. moins effrayant, nous devrions penser avec anxiété au fait que dans notre vie, vous avez vécu un changement de réalité et que nous avons déjà une telle expérience de vie. Rappelez-vous comment nous nous sommes aidés auparavant. Rappelez-vous quels livres vous avez lu, quelle musique avez-vous écoutée ? discuter de sujets troublants ? Réfléchissez à ce qui pourrait vous convenir en ce moment. Que pouvez-vous utiliser pour accepter cette nouvelle réalité ? Quel est le premier à réagir au stress : c'est notre corps ! Par conséquent, faites attention à la façon dont vous pouvez vous soutenir d'un point de vue physiologique. Il s'agit de marcher, de prendre une douche, de nager, de faire de l'exercice, de s'entraîner en groupe ou séparément, il suffit de s'allonger, de masser et de respirer !!! Si vous aimez danser, la danse est très cool ! La respiration est une partie importante de la vie ! Si vous êtes une personne très organisée, vous pouvez faire des exercices de respiration le matin ou le soir ; si l'organisation est plus difficile, chantez simplement ! Chantez sous la douche, chantez quand il n'y a personne, chantez pour avoir de la compagnie ! Il est important que chaque personne trouve un endroit sûr, c'est un endroit pour retrouver le même sentiment d'intrépidité et de calme. Cela pourrait très bien être votre lit. cuisine, bureau, café préféré. Bien sûr, c'est bien quand on peut y passer du temps, mais en fait, le simple fait de comprendre et de se rappeler que l'on a un tel endroit est déjà merveilleux et pour le cerveau, c'est le signe même qu'il y a de la stabilité et de la sécurité dans la vie. rituels C'est une partie assez importante, mais il est difficile de vivre dans une réalité changée sans changer les rituels, les habitudes et le mode de vie. Par conséquent, il vaut la peine de réfléchir à ce que vous pouvez encore garder de vos anciens bagages et aux nouvelles choses que vous pouvez apporter. peut apporter dans votre vie quotidienne. Se tromper que rien n'a changé est une idée plutôt inutile et même nuisible, car nous voyons, entendons, ressentons des changements autour de nous sur l'inconnu, essayons de créer des perspectives juste pour la journée, planifions pour demain et mieux en deux versions, avec. un espace pour « impromptu » ". Il existe une technique merveilleuse - une liste de choses à faire pour la journée où les tâches consistent à boire du thé/café, à s'habiller en fonction de la météo, à penser au travail, à lire un livre. C'est-à-dire si petit « des choses » que vous ferez d'une manière ou d'une autre, ce n'est que dans ce cas que vous les planifierez et, une fois terminées, vous vous féliciterez, augmentant ainsi le niveau de sérotonine, réduisant le niveau d'anxiété et calmant le « réalisateur » intérieur. une crise : la créativité, ce n'est pas seulement dessiner, jouer de la musique, créer une sorte d'objets du patrimoine culturel :) La créativité est ce que vous créez. Par exemple, mettre de l'ordre personnel peut très bien être de la créativité, regarder les nuages ​​est aussi un processus assez créatif ; si vous y découvrez soudain des images, des puzzles, du tricot, du feutrage, du dessin, de la cuisine, des fantaisies, des réflexions sur des héros littéraires ou cinématographiques, il est fort possible que votre créativité au sens quotidien dans une période de changement devienne un processus très large. compréhension :) La nouvelle réalité, elle est toujours différente, mais elle a presque toujours des échos de l'ancienne... Ce sont vos souvenirs, votre expérience, vos idées, c'est ce que vous êtes avec des pas dans la Nouvelle réalité et rien ne disparaît sans une trace, afin que vous puissiez toujours vous tourner vers l'expérience passée, en tirer des atouts et essayer de les modifier pour les adapter aux nouvelles conditions ! Chaque fois que la réalité passe de la catégorie du nouveau à l'habituel !!! "Une personne ne peut tout simplement pas souffrir plus longtemps !!! qu'il ne peut souffrir : après avoir épuisé nos capacités, nous volontairement ou