Wie viele andere Dinge kann man auch positives Denken lernen. Meiner Meinung nach ist dies eine nützliche Fähigkeit für diejenigen, die ihr Leben zum Besseren verändern möchten. Wo also anfangen? 1. Sprachwandel. Geben Sie das Teilchen „nicht“ als Verneinung in Ihrer Rede auf, das gängige Spiel „Ja, aber ...“. Entfernen Sie obszöne Sprache. Füllen Sie Ihre Rede mit leuchtenden Farben und schönen Sätzen und sprechen Sie mit „warmer“ Stimme. Beispiele: „Ich möchte nicht krank werden“ kann durch „Ich möchte gesund sein“ und „Ich möchte nicht“ ersetzt werden dick sein“ mit „Ich möchte schlank sein“, „Ich möchte in meinem Leben keinen alkoholkranken Ehemann haben“ bis hin zu „Ich möchte einen erfolgreichen, gesunden Mann an meiner Seite haben“ usw. Beispiele für das Spiel „Ja, aber…“. Eine Freundin teilt Ihnen ihre Gefühle über die ständigen Konflikte mit ihrem Mann mit. Du gibst einen Ratschlag nach dem anderen, wie du damit umgehen sollst, deine Freundin ist mit allem einverstanden, erklärt ABER, dass diese Empfehlungen in ihrer Situation nicht helfen werden. Nachdem Sie die offensichtlichsten Methoden ausgeschöpft haben, gehen Sie zur schweren Artillerie über: „Warum gehen Sie nicht zu einem Familienpsychotherapeuten, danach ist alles besser für Marinka?“ „Es funktioniert, aber nicht bei uns. Außerdem ist es teuer, und.“ Sie wissen selbst, dass wir knapp bei Kasse sind. Am Ende werden Sie höchstwahrscheinlich des fruchtlosen Kampfes überdrüssig sein und die Hände hochwerfen. Was ist hier passiert? Wahrscheinlich möchte der Freund die Situation nicht wirklich ändern und bleibt lieber in Konflikten und Sorgen stecken. „Ich würde gerne Sport treiben, ABER ich habe keine Zeit dafür.“ „Ich würde gerne abnehmen.“ ABER Diäten sind für mich nicht geeignet“ usw. Der erste Teil dieser Sätze ist positiv, nennt das Ziel, aber der zweite Teil streicht alles durch. Für diejenigen, die anfangen, positiv zu denken, empfehle ich, „ABER“ durch „GERADE WENN“ zu ersetzen. Für Fortgeschrittene: „ICH KANN…“ am Satzanfang, mit einem Punkt anstelle eines Kommas) Probieren Sie es aus, das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.2. Gedanken ändern. Ja, ja, es ist Zeit, die Kontrolle über Ihre Gedanken zu übernehmen.) Lernen Sie zunächst, auf Ihre eigenen Gedanken zu achten. Zuerst erfordert es Anstrengung, aber später wird es zu einer alltäglichen und angenehmen Sache. Wenn Sie einen negativen Gedanken entdecken, sollten Sie herausfinden, wo, warum er entstanden ist und warum Sie ihn brauchen. Negative Gedanken sind oft gewohnheitsmäßig und werden manchmal von älteren Generationen weitergegeben. Oft handelt es sich dabei um Verallgemeinerungen, die das Leben vermeintlich vereinfachen, es aber tatsächlich verarmen und die Realität verzerren. Die negative Verallgemeinerung „Alle Männer sind Arschlöcher“ hat nicht nur nichts mit der Realität zu tun, sondern zieht auch eher einen Mann mit den entsprechenden Eigenschaften in Ihr Leben. Fazit: Überprüfen Sie Ihre Gedanken auf Übereinstimmung mit der Realität. Und der Gedanke, der aus dem Nichts auftaucht: „Ich werde keinen Erfolg haben“, warum brauchen Sie das? Analysieren, auf den Punkt kommen. Vielleicht erlaubt sie Ihnen, weiterhin inaktiv zu sein? Wenn Sie sich eine zukünftige Situation vorstellen, sollten Sie sich auf ein positives Bild konzentrieren. Ihre Fähigkeit, mögliche negative Ergebnisse zu erkennen, sollte für Sie arbeiten, nicht gegen Sie – verstehen Sie, was Sie tun müssen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Ihre Zukunft wird durch Ihre eigenen Gedanken „programmiert“. Sie möchten einen Laptop im Wert von 40.000 Rubel kaufen. Negativer Gedanke – „Ich habe keine 40.000, um einen neuen Laptop zu kaufen.“ Beispiele für positives Denken: - Ich kann 5000 Rubel sparen. einen Laptop kaufen (und beiseite legen); - 5000 Rubel. Ich habe es bereits; - Ich kann das Geld finden, das ich brauche. Negativer Gedanke: „Ich habe keine Zeit für …“. Positiv: „In 15 Minuten bin ich frei“/„Das schaffe ich in 2 Stunden.“ Arbeite an dir, ändere deine Gedanken und dich selbst!3. Veränderung von Emotionen und Handlungen. Der Morgen ist Freude. Neuer Tag und neue Möglichkeiten. Finden Sie Ihren Weg, mit Positivität „aufgeladen“ zu werden, sobald Sie Ihre Augen öffnen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Lächeln, schenken Sie Ihren Lieben und sich selbst Wärme. Beziehen Sie Ihre eigenen Handlungen bei der Planung auf die Realität, überlasten Sie sie nicht. Loben Sie sich selbst für das, was Sie getan haben. Beachten Sie, wie die Aktionen, die Sie heute ausführen, Sie nach und nach zu einem großen Ziel führen. Seien Sie zufrieden mit dem, was Sie jetzt haben, und bewegen Sie sich auf das zu, was Sie erreichen möchten. Denken Sie daran, das Kostbarste, was Sie haben, sind Sie selbst. Liebe und pass auf dich auf!