Do autor: Talvez você consiga lidar com isso sozinho? © Psicóloga de família Natalia Filimonova, 2019. Todos os direitos reservados Existem muitos mitos sobre a Programação Neurolinguística. Muitas pessoas associam a sigla PNL à manipulação e zombificação. Na verdade, esta é apenas uma das áreas da psicologia. No início dos anos setenta do século passado, dois americanos, o jovem linguista John Grinder e o estudante Richard Bandler, começaram a estudar os padrões das pessoas de sucesso, com base em quatro opções de percepção da realidade. : Visual - usando a visão Auditivo - usando a audição Cinestésico - por meio de sensações Digital - por meio de racionalização e lógica Certa vez, compartilhei minha experiência pessoal de como parei de fumar facilmente, inclusive criando uma imagem negativa de mim mesmo fumando. Imaginei como ficaria minha pele e meus dentes. como se eu não parasse de fumar, quão estridente minha voz ficaria e quão nojento meu cabelo e minhas roupas iriam cheirar. Você pode ler outro método que descobri aqui: Como parar de fumar facilmente O principal é que não apenas parei de fumar, mas também senti nojo do cheiro de tabaco? Ao mesmo tempo, fumei várias vezes com meus amigos e não só não voltei a adquirir o hábito, como também tossi e engasguei como qualquer fumante novato. Agora que parei de tomar comprimidos que desaceleram meu metabolismo, comecei a fumar! aos poucos vou ficando mais magro, desapegando-me das imagens positivas dos meus alimentos preferidos, retirando as “âncoras” associadas ao que está por trás do seu consumo. Como ocorre o vício em comida no nível emocional? cheiro aconchegante de tortas na casa dos seus pais. Na véspera das férias, minha avó fazia massa. Os pais eram jovens e felizes. Toda a família reuniu-se numa grande mesa festiva. Os tão esperados convidados chegaram. Parecia que todos os problemas e tristezas passariam por sua casa. Os anos passaram, “alguns não estão mais lá, mas outros estão longe” e só o cheiro aconchegante da massa de manteiga o leva de volta àqueles anos distantes e felizes. Que bom que é pegar um prato de tortas no calor escaldante e sentar com uma xícara de chá aromático e assistir a um bom e velho filme “Olivier”, “Herring under a Fur Coat” e outras saladas de maionese também são percebidas por muitos? de nós como pratos festivos de Ano Novo, “mágicos” Ou Você percebe uma ida ao McDonald's como um dos prazeres da juventude estudantil Para algumas pessoas, a cerveja e o peixe defumado estão associados ao verão e ao mar? conhaque é muito gostoso” para você também? Ou talvez para você, como eu adorava quando criança brownies com milkshake ou suco “comprado”? Estas bebidas pareciam-me nada menos que a comida dos deuses. É muito importante saber tirar a “flor” positiva destes pratos nada saudáveis! Você pode substituir a percepção deles por algo desagradável, por exemplo, apodrecimento e inchaço em um estômago cheio. PS Somente separando imagens caras de um ou outro prato, de forma alguma saudável, você pode se livrar para sempre do grave vício alimentar. Humor esguio. Grupo psicológico online para mulheres