As meninas costumam me perguntar em consulta, o que é ressentimento? Em que consiste? E como distingui-lo, por exemplo, da raiva ou da tristeza? E o mais importante, como se livrar dele O ressentimento consiste em duas partes importantes: suas expectativas não realizadas e sua raiva (raiva). Você nunca ficará ofendido por uma pessoa se não esperava nada dela. Mas se você pensou que ele agiria de uma determinada maneira, mas ele age de forma diferente, você fica ofendido. E essa discrepância te deixa com raiva. Por exemplo, você esperava que sua amiga Olya te considerasse sua melhor amiga e com certeza te convidasse para o aniversário dela. Mas ela não faz isso, suas expectativas não são atendidas, você fica com raiva e ofendido. É bastante natural que algo como a decepção ande de mãos dadas com o ressentimento. As queixas crónicas não resolvidas contra o pai e os homens podem levar a doenças psicossomáticas “à maneira de uma mulher”. Já escrevi sobre isso no mês passado e vou repetir novamente - é importante que muitas pessoas acreditem que para parar de se preocupar com velhas queixas é preciso perdoar o ofensor! Normalmente este é um caminho que não leva a lugar nenhum - é impossível forçar-se a perdoar alguém pela força. O que fazer? Primeiro, resolva suas expectativas. Eles são justos? Talvez não faça sentido ficar ofendido? Não há grandes expectativas - não há ofensa. Coloque-se no lugar do ofensor. Por que ele se comportou dessa maneira e não de outra forma? Talvez ele tivesse motivos sérios para isso? Aceite o fato de que ninguém é obrigado a atender às suas expectativas. Sim, é difícil e doloroso, mas na vida adulta isso é um fato. Reconsidere suas expectativas - e o ressentimento deixará de atormentá-lo. Trabalhe para se livrar do ressentimento: fala, arte-terapia, dança-terapia, terapia corporal, etc. É melhor trabalhar em conjunto com um psicólogo. Muitas vezes, por trás das grandes expectativas para as pessoas estão grandes expectativas para você. E isso também é algo que definitivamente precisa ser trabalhado. Magicamente, quando você se permite ser não apenas gentil e bom, mas também um egoísta malvado e ingrato, você começa a se ofender muito menos com as pessoas. Inscreva-se no canal INSTGR_LINK no Instagram*! Uma dupla de ginecologista e psicóloga escreve sobre as coisas mais importantes para qualquer mulher: saúde, relacionamentos, felicidade feminina.* O Instagram pertence à Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.