De angst voor afwijzing komt vrij vaak voor. Veel mensen zijn bang dat ze alleen zullen zijn. Ik heb aanbevelingen gedaan over hoe je de angst voor verlating kunt overwinnen.1. Volg je angst Je moet de vijand van gezicht kennen. In welke situaties begin je te vrezen dat je in de steek wordt gelaten? Welke gedachten heb jij als je je zorgen begint te maken? Hoe voel jij je in je lichaam? Hoe begin je? De angst van elke persoon zal zich individueel manifesteren, begrijp hoe het voor jou werkt. Misschien zal mijn artikel over de cyclus van verlating je helpen - https://www.b17.ru/article/408013/2. Bezoek eerdere relaties opnieuw. Onderzoek de partners die u hebt gekozen. Wat hebben zij gemeen met elkaar? Voor welke eigenschappen val jij? Welke problemen had je ermee? Wat ging er mis? Was deze persoon overdreven zorgzaam of hield hij u juist op afstand? Hoe gedroeg jij je in relaties? Heeft u koste wat kost geprobeerd uw partner te behouden of bent u eerst vertrokken? Als u geen relatie had, hoe heeft u zich dan gedragen om deze te vermijden? Als u eenmaal de patronen begrijpt, zal het gemakkelijker voor u zijn om een ​​profiel aan te maken van de persoon die voor u een alarmsignaal is. U kunt hierover hier lezen – https://www.b17.ru/article/408644/3. Wat is er zo erg aan afwijzing? Begrijp de gedachtegang die je in gang zet als je afgewezen wordt. Ik kan het niet accepteren dat ik afgewezen word, omdat het zal bewijzen dat ik waardeloos ben, dat er niet van me gehouden kan worden, dat ik dat wel zal doen. wees alleen en sterf alleen/richt de jouwe op. Denk eens na over wat jij ziet als de gevolgen van je afwijzing. Misschien zegt afwijzing iets over jou als persoon? Misschien bewijst dit iets? Misschien leidt dit ertoe dat je de rest van je leven in eenzaamheid leeft? 4. Het beoordelen van het realisme van gedachten. Is dit werkelijk zo? Betekent afgewezen worden echt dat er iets mis is met je persoonlijkheid? Als je het zou proberen en goed zou zijn, zou je dan niet worden afgewezen? Is dit waar? Een artikel over afwijzing - https://www.b17.ru/article/381566/Rejection zegt niets over je persoonlijkheid. Laten we ons een situatie in een supermarkt voorstellen. Er staat een rek met appels en sinaasappels. De eerste persoon komt naar voren en koopt een sinaasappel. Een tweede persoon komt naar voren en koopt een sinaasappel. Een derde persoon komt naar voren en koopt een sinaasappel. En dan appels: “ahh, niemand houdt van me, ik ben een waardeloze vrucht, ik heb niet mijn best gedaan, niemand zal me ooit nog kopen, niemand heeft me nodig, sinaasappels zijn beter dan ik, God, ik ben Walgelijk, je kunt niet van me houden.’ Waarom heb je überhaupt besloten dat je persoonlijkheid slecht is, alleen maar omdat ze niet voor jou kiezen? Iedereen heeft verschillende smaken, sommige houden van sinaasappels, sommige houden van appels. Het feit dat iemand een sinaasappel heeft gekocht, maakt de appel niet slechter. Dus waarom is dit zo in jouw logica? Waarom betekent dit, volgens jouw logica, dat je slecht bent als je niet bent uitgekozen? Het tweede punt is dat ik met rust zal worden gelaten en alleen zal sterven. Is het waar? Er zijn 8 miljard mensen op aarde; je moet je best doen om alleen te zijn. Om geïsoleerd te zijn van de wereld, moet je een heel specifiek persoon zijn. Eerst moet u elk werk weigeren. Wie betaalt jou geld? Een andere man. Als u werkt, heeft u dus op de een of andere manier contact met mensen. Je zult het winkelen moeten opgeven. Zelfs bezorging per koerier dwingt je tot interactie met een persoon. U zult ook een appartement of huis moeten opgeven dat is aangesloten op de infrastructuur. U moet betalen voor water, elektriciteit en huisonderhoud. Bovendien zijn er buren. Ongeveer welk beeld ontstaat. Een kluizenaar die in het bos leeft, in een hut van takken en stokken, eet wat de natuur te bieden heeft, zonder internet, zonder verbindingen met de buitenwereld. Jij bent het? Dus waarom denk je dat je met rust gelaten zult worden? Communicatieve vaardigheden ontwikkelen Heel vaak heeft iemand die bang is voor afwijzing geen communicatieve vaardigheden. Hij is bang een geliefde te verliezen, omdat hij in dit geval geen relatie kan opbouwen simpelweg omdat hij niet weet hoe. Daarom moet je leren communiceren met andere mensen. Vaardigheden ontwikkelen: bekendheid, vaardigheid.