Een voedingsdagboek helpt om orde op zaken te stellen, de motivatie te vergroten, het belang van de taak “over te brengen” naar het onderbewustzijn... over op welke nuances je moet letten bij het bijhouden van een voedingsdagboek , zie deze korte video (3 min. 22 sec) - fragment uit een afslanktraining Het maakt niet uit of het een dagboek is in calorieën, eenheden of grammen - de principes zijn hetzelfde