Wie oft treffen wir uns? Wie lange dauert das Treffen? Was ist da los? Lass es uns herausfinden. Beginnen wir mit dem Namen. 😉 Ein Treffen mit einem Psychologen oder eine Beratung wird meist als Sitzung bezeichnet. Ich weiß nicht warum. 🤷‍♀️ Nur eine Tatsache.❓️Wie oft finden die Sitzungen statt? Die Standardsitzungshäufigkeit beträgt einmal pro Woche. Manchmal (zum Beispiel bei schweren Depressionen) wird empfohlen, sich 2 Mal pro Woche zu treffen.❓️Wie lange dauert die Sitzung? Das erste Treffen dauert in der Regel eine Stunde, alle weiteren 50 Minuten.❓️Wann finden die Sitzungen statt? Der Tag und die Uhrzeit der Treffen sind festgelegt: Der Psychologe und der Klient vereinbaren im Voraus, wann es für sie bequemer ist, sich zu treffen, und jede Woche finden die Treffen am selben Tag und zur gleichen Zeit statt. Dieser Tag und diese Uhrzeit gelten als „Ihr“ und der Psychologe kann während Ihrer Zeit keinen anderen Klienten aufnehmen. Das ist sehr praktisch: Auf diese Weise können Sie Ihr Leben planen.❗️Wichtig: Da Sie während der Sitzungen mit einem Psychologen über Dinge sprechen, die Ihnen wichtig sind, ängstliche/traurige/schmerzhafte Themen, wird es bequemer sein, in einem zu sein abgelegener, ruhiger Ort während der Sitzung. Es ist nicht so wichtig, was für ein Ort es sein wird, die Hauptsache ist, dass es Ihnen ermöglicht, bequem zu sprechen.❗️Wichtig 2: Während der Sitzungen erfahren Sie viel über Ihr Problem / seine Lösung / Ihre Eigenschaften / Möglichkeiten, damit umzugehen Schwierigkeiten. Dazu benötigen Sie Papier und einen Stift – legen Sie diese neben sich, bevor Sie sich mit einem Psychologen treffen. Noch besser ist es, ein separates Notizbuch/Notizbuch für die Therapie aufzubewahren. Ihre Notizen werden Ihnen nützlich sein. Wir haben die allgemeinen Fragen geklärt. Kommen wir nun zu dem, was in der Sitzung passiert. Die ersten ein bis drei Sitzungen unterscheiden sich von allen anderen, da sie als diagnostisch gelten. 🧐 Auf ihnen besprechen Sie, was genau Sie zur Psychotherapie geführt hat, mit welchen Schwierigkeiten Sie konfrontiert sind. Wie funktioniert Ihr Problem? Und was unterstützt dieses Problem und lässt es nicht verschwinden? Und auch Therapieziele festlegen, d.h. was Sie durch die Therapie erreichen wollen. Manchmal reicht dafür eine Sitzung, manchmal drei. Deshalb dauert das erste Gespräch etwas länger als die anderen. Auch alle weiteren Sitzungen nach der Diagnostik haben einen einfachen und verständlichen Aufbau. 🥳1️⃣ Beginn In diesem eher kurzen Teil des Treffens wird der Psychologe Sie fragen, wie Sie sich fühlen und wie Ihre Stimmung ist. Gab es in der letzten Woche Ereignisse, über die er unbedingt Bescheid wissen muss? Dann erstellen Sie gemeinsam eine Agenda für die Sitzung: eine Liste der Themen, die Sie in der Sitzung besprechen möchten, und besprechen Sie die Hausaufgaben dass du hattest (was?! Ja!). Hausaufgaben (heute Aktionsplan genannt) sind Dinge, auf die Sie und Ihr Berater sich geeinigt haben und die Sie zwischen den Terminen erledigen können. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um verschiedene Übungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Therapieziele zu erreichen. Es gibt nichts Schlimmes oder etwas, dem Sie nicht zustimmen würden. Ich werde später mehr darüber schreiben. 2️⃣ Der Hauptteil des Treffens Hier werden Sie und der Psychologe die auf der Tagesordnung identifizierten Themen analysieren. In diesem Teil wird an Ihren Problemen/Schwierigkeiten gearbeitet. 3️⃣ Abschluss In diesem Teil der Sitzung fassen Sie und der Psychologe die Ergebnisse des Treffens zusammen. Er wird Sie fragen, was während der Sitzung wichtig/nützlich war. Sie werden auch neue Hausaufgaben besprechen und vereinbaren. Und außerdem... wird ein guter Psychologe Sie auf jeden Fall um Feedback bitten: Fragen Sie, ob Sie sich bei dem Treffen wohl gefühlt haben. Hat Ihnen eines seiner Worte Unbehagen bereitet? Erzählen Sie hier alles so, wie es ist: Das wird dazu beitragen, die Therapie angenehmer und effektiver zu machen.❓️ „Warum ist diese ganze Struktur nötig?“, fragen Sie mich. „Zu Ihrer eigenen Bequemlichkeit und Bequemlichkeit“, werde ich Ihnen antworten. Nun, auch weil dieses Format seine Wirksamkeit in der wissenschaftlichen Forschung gezeigt hat🙂. Stimmen Sie zu, es ist viel angenehmer, wenn Sie im Voraus wissen, was bei der Sitzung passieren wird und was Sie davon erwarten können. Sie können im Voraus planen, was und wann Sie besprechen möchten, und die für das Meeting vorgesehene Zeit optimal nutzen.❓️Wie wäre es mit Reden? Was tun, wenn die Erkrankung eine Bearbeitung der Probleme nicht zulässt und so schlimm ist, dass Sie einfach einen Psychologen aufsuchen möchten?. ❤️