A. Alekseev identifie 3 composantes de l'état optimal avant le départ (c'est-à-dire avant la performance) d'un athlète : physique, émotionnelle et mentale. La composante physique est constituée de sensations dans le corps. Une sensation de « chargé », « comme si j'étais en feu », ou vice versa une sensation de « froid, calme ». Cela peut également inclure des douleurs dans le corps, les muscles, l'estomac, etc. tout ce qui concerne le bien-être physique. La composante émotionnelle est l'émotion, l'évaluation de la situation et la motivation. Émotion de colère, de peur, de joie, etc. Ceux. Cette composante comprend tout ce qui touche aux émotions et aux sentiments. La composante mentale est l'idée d'un programme de mouvements et d'actions. Cela peut également inclure des réflexions avant le départ et la veille ainsi que des schémas cognitifs. Par exemple, "J'ai des adversaires très forts, je dois faire de mon mieux" ou "J'ai des adversaires très forts, je ne réussirai pas. Les 3 composantes présentées de l'état optimal de pré-départ jouent déjà un rôle important." il reste 1 semaine avant la compétition et un rôle clé 1 à 2 jours avant le début. Il est important que l'athlète ne « s'épuise » pas à l'avance, c'est-à-dire Je n’ai pas dépensé mes forces (y compris émotionnelles) jusqu’au tout début. Mes recherches dans le cadre de mon mémoire de maîtrise (sur l'exemple des sports de danse irlandais) ont montré que les sportifs qui « s'épuisent » d'avance, c'est-à-dire quelques heures avant le départ, ils ressentent de l'excitation, ressentent la mobilisation des ressources dans le corps - ils affichent un résultat pire que les athlètes qui étaient dans l'état le plus calme et le plus « froid » jusqu'aux dernières secondes ou minutes avant le départ (quand des signes de mobilisation des ressources commençaient déjà à apparaître). En rédigeant mon mémoire de maîtrise, j'ai remarqué que l'athlète est également influencé par le lieu de la compétition (ville, salle), et par le grand nombre de spectateurs, de juges et de personnes. les entraîneurs le regardent pendant la représentation. Auparavant, j'attribuais cela à la composante mentale, parce que... cela concerne toujours la perception et l'accent mis sur les conditions de la concurrence. Mais quelque temps après la soutenance, j'ai d'abord commencé à souligner les circonstances comme un élément supplémentaire, puis comme l'un des éléments principaux. Je l'ai appelé la « composante de champ », basée sur la théorie des champs de Kurt Lewin. Puis, au fil du temps, j’ai découvert que les 4 composantes pouvaient être transférées non seulement à l’état pré-départ d’un athlète, mais aussi à la compréhension même du psychisme humain, au sens large du terme. Pour résumer, nous pouvons dire que la tâche d'un entraîneur et d'un psychologue du sport est de préparer un athlète à ne pas « s'épuiser » à l'avance, à ne pas se plonger dans des pensées passionnantes sur les compétitions à venir, à ne pas avoir peur, mais ne ressent également l'anxiété et la mobilisation des ressources que dans les dernières minutes avant le départ, afin de montrer le maximum de ses capacités dès le départ.