Olá queridos amigos, hoje me perguntaram se existem regras para discutir. Eu respondo que sim, conhecendo essas três regras, vocês vão parar de discutir e começar a interagir um com o outro. REGRA 1 Pausa Se você sentir que não está no controle de si mesma, outro momento passará e você e seu marido cruzarão espadas. - aprenda a fazer uma pausa. As paixões italianas são boas, claro, mas o principal é que os participantes permaneçam sãos e salvos. Caso contrário, não haverá ninguém com quem resolver as coisas). Afaste-se e inspire e expire profundamente dez vezes, respirando de forma que a expiração se prolongue; quanto mais longa for a expiração, mais o núcleo ficará inibido e você se acalmará. Sinta-se como o Criador do seu planeta familiar e sinta que pode destruí-lo. Diga a si mesmo que você é um centro de calma e deseja (não provar), mas ser compreendido e ouvido. E se o seu parceiro não estiver pronto para ouvi-lo e ganhar sanidade, abaixe a cortina. Você diz com calma que até você se acalmar, meu querido ou querida, não haverá conversa nesse tom, feche e mexa e em hipótese alguma você deve bater a cabeça na parede na tentativa de ser ouvido. REGRA 2 Generalização. Numa briga, muitas vezes as pessoas começam a fazer generalizações inconscientemente - (generalizações globais ou distorções cognitivas), como você sempre faz tudo errado, você sempre não me escuta, você sempre deveria, você nunca... etc. Usar isso atrai você ainda mais para o conflito e afasta a possibilidade de reconciliação e gira o volante da agressão. Sempre comece com o que une você - “Querido, você e eu já superamos tantas coisas juntos, já passamos por tantas coisas. e nos amamos tanto...”, em segundo lugar, a partir dos seus sentimentos (sinto raiva por causa da sua ação, não da sua personalidade, etc.), e depois fale de forma específica e factual, avaliando o comportamento do seu parceiro. O fundador da psicologia da Gestalt, F. Perls, considerava a generalização um “esterco de elefante” e, de fato, há alguma semelhança nisso. REGRA 3. Integração e agendamento Em primeiro lugar, por mais difícil que seja para vocês, queridos amigos, durante o processo de conflito, aprendam a configurar imediatamente seus parâmetros e controlá-lo, isso deve ser feito logo no início. Tipo “Você e eu estamos brigando agora, por que diabos estamos tentando superar esse conflito, por que, diga-me, por favor? Devemos ficar juntos, resolver isso e removê-lo do nosso relacionamento para fortalecê-lo, ou estamos agora lutando para nos separarmos e seguirmos caminhos separados para sempre. Em segundo lugar, se dentro de uma semana você receber muitas reclamações ou censuras de um amigo? amigo, estabeleça como regra reservar determinados dias e horários para se dedicar à resolução e análise desses conflitos. Por exemplo: “Nós expressamos tudo um ao outro, apenas três vezes por semana, segunda, quarta e sexta, das 20h00 às 20h30. E no resto do tempo não fazemos isso. E também esqueci de dizer que ambos os parceiros definitivamente precisam de um tapete mágico HISTERICO ou de uma cadeira quem quiser ter uma histeria e expressar seus sentimentos deita-se, senta-se e expressa-os. Obrigado pela sua preciosa atenção, queridos amigos, e veja. você novamente). A todos os meus leitores, não saiam sem um presente), que ainda não baixaram meu novo e gratuito livro “Guia para um Relacionamento Feliz”, todos os segredos e truques para relacionamentos saudáveis, aqui está o link https://vk .com/club152763070 - Ficarei feliz em ver você visitando, me adicione) Tenho muitas coisas interessantes E lá no grupo, meu novo post sobre treinamento autogênico para fortalecer a autoconfiança. Se o artigo foi interessante para você, não se esqueça do agradecimento)