Outra maneira de lidar com o estresse e a tensão muscular Há muitos anos, tive que suportar um forte estresse. Ele estava lidando com um problema sério no trabalho. O pano de fundo para isso também foram relacionamentos familiares tensos. O resultado é retraimento, apatia e tensão, tanto interna (correr incessantemente em círculos em busca de alguém para culpar) quanto externa (total relutância em se comunicar com a gerência, subordinados, entes queridos e até mesmo na loja com os vendedores), nem sequer quero abrir a boca e pronunciar as palavras, em geral, “o horizonte escureceu”. E então, uma noite, sem muita esperança de sucesso, meu marido sugeriu visitar a sauna mais próxima. Minha primeira reação foi: “Ele esqueceu que eu odeio balneários?!” Eu realmente não tolero bem altas temperaturas. Mas minha alma estava tão negra que acenei com a mão e, como dizem, aceitei. O balneário não ficava longe de casa e decidimos dar um passeio. A bola de neve do Ano Novo circulou silenciosamente à luz das lanternas e pousou nas calçadas. Caminhamos, sem pressa e quase sem conversar, e em algum momento descobri de repente que... minha apatia deu lugar à paz, meu humor melhorou, surgiram os primeiros pensamentos sobre o tema “que bom!” Ah, não é à toa que meu inesquecível professor de administração Yu.G Uchitel gostava de repetir: “as pernas são as rodas dos pensamentos”. Descobriu-se, de fato, rodas! (Devo dizer que nessa altura já tinha quase esquecido como andar, deslocando-me pela cidade principalmente de carro). Assim, aos poucos, chegamos ao local. Onde chegamos, além do finlandês, havia também banho turco. Naquela época ainda era exótico, então decidimos escolher os turcos. Na verdade, o turco estava na umidade do vapor, o que posteriormente me permitiu ficar mais tempo na sauna. Não havia ninguém no corredor além de nós, os únicos sons eram gotas. Minhas orelhas, antes aguçadas, começaram a cair lentamente, embora a pinça continuasse a me beliscar e eu ainda tivesse dificuldade para falar. O marido brincava na piscina, deitava-se na sauna e demonstrava o máximo prazer. Ele primeiro me arrastou para a sauna e depois, depois de um bom aquecimento, educadamente me empurrou para a piscina de chinelos! Não senti nenhum prazer com essa surpresa - apenas frio e cheiro de água sanitária. Depois de sair da piscina, depois do “não quero”, sentei-me na sauna e lentamente, desci as escadas, desci novamente na água fria, depois de novo... e de novo... e de novo !!! E de repente senti que há muito tempo estava cheio de algo semelhante à alegria e à falta de vontade de parar, o que eu definiria com a palavra “entendi!” Depois, durante as duas horas que nos foram atribuídas, “dei corda” aos medidores e experimentei com alegria o contraste de temperatura! E então ela ficou relaxada no sofá quente de azulejos e apenas ronronou. E meu marido ficou legal comigo, e eu esqueci do trabalho (embora eu passasse dias trabalhando em metas, planos e problemas, e me pareça que meu cérebro não parou um minuto desde a infância). E o mais importante, pela PRIMEIRA VEZ NA VIDA ADULTA E RESPONSÁVEL, não senti a tensão habitual no estômago e na cabeça! Também notei que quanto mais abrupta é a transição do calor para o frescor e vice-versa, mais surpreendentes e agradáveis ​​se tornam minhas sensações, meu humor melhora e o relaxamento físico se instala. Embora fosse mais correto dizer o contrário: no início senti relaxamento e não demorou muito para que o bom humor aparecesse! E esqueci completamente do problema. O que acontece? Eu, uma mulher inteligente, séria, respeitável, uma líder na medicina com bastante experiência, afinal, não sei nada de saúde, não sei? Mas li e ouvi repetidamente histórias sobre os benefícios dos banhos. Até visitei a sauna e o banho russo, mas pulei de lá no terceiro minuto! E o que acontece, aparentemente, é o seguinte (mais tarde, ao dominar as práticas corporais, encontrei a confirmação de minhas descobertas). O vapor quente e a água fria “balançam” primeiro os capilares e, a partir deles, todos os vasos. Sangue e depois nervoso!