Casus uit de praktijk Een 28-jarig meisje klaagde over duizeligheid, angstaanvallen gepaard gaande met ademhalingsmoeilijkheden. Ze werd onderzocht en de diagnose VSD werd gesteld. Ze werd aangeraden om te gaan sporten en een psychotherapeut te bezoeken. Het meisje is zeer verantwoordelijk en efficiënt in alle opzichten , zowel op het werk als in haar persoonlijke leven, probeert alles perfect te doen. Ze bouwt harmonieuze relaties op met de mensen om haar heen, vermijdt conflicten. Ze streeft ernaar te voldoen aan geaccepteerde sociale normen, een trouwe vriend voor haar man te zijn en behandelt zijn ouders respect. Ze heeft een cursus cognitieve gedragspsychotherapie afgerond. Ze volgde haar lessen op verantwoorde wijze, voltooide alle taken, hield een 'Dagboek van gevoelens' bij, waarin ze alle situaties, gedachten, emoties en reacties daarop beschreef. Hierna analyseerde ze haar status en besefte ze de redenen voor haar angst de volgende conclusies: - je kunt niet proberen voor iedereen goed te zijn - je kunt niet proberen iedereen tevreden te stellen - je kunt je leven niet opbouwen op basis van de meningen van anderen en ervan afhankelijk zijn De conclusies zijn correct, maar helaas leidde niet tot resultaat. Het meisje bleef last hebben van aanvallen van angst en paniek. En hoewel ze zich goed bewust was van de mechanismen van de symptomen, kon ze er niet vanaf komen De reden was dat blijkt dat theorie alleen niet genoeg is, het moet ondersteund worden door de praktijk! Het realiseren en verwerken van je emoties is niet genoeg! Daarna moet je ook gaan handelen, actie ondernemen oude strategieën. En dan zullen de hersenen beginnen te reageren op veranderingen en nieuwe neurale verbindingen opbouwen. En dan zal de psyche anders gaan werken en anders reageren op omringende prikkels en situaties. Het meisje werd gevraagd om sommige van haar gewoonten te veranderen. Stop bijvoorbeeld met glimlachen naar iedereen op het werk en probeer het vooral niet te verbergen blijf communiceren met die mensen die ze niet mag, die haar persoonlijke grenzen overschrijden en giftig tegen haar zijn. En stop een uur eerder met opstaan ​​om een ​​mooi kapsel te krijgen en je nagels te lakken. En sta jezelf toe om er eenvoudiger uit te zien en je natuurlijke aantrekkelijkheid te voelen. Nadat ik naar deze aanbevelingen van mij had geluisterd, bedankte het meisje me en kwam niet meer naar het consult. Ik ontmoette haar een jaar later toevallig haar, ze was veel veranderd. En ze veranderde haar leven volledig. Ze vond een andere baan. Ze maakte het uit met de jongeman omdat ze het beu was zijn moeder te plezieren. En het genezingsproces begon vanaf het moment dat ze op een dag in de metro reed en ontspannen haar voeten in het gangpad zette. En toen ze een berisping kreeg, stuurde ze iedereen naar de hel. En daarna voelde ik een ongewone lichtheid, alsof er een berg van mijn schouders was getild. En de paniekaanvallen begonnen voorbij te gaan.