Wie spiegeln sich Emotionen, die wir nicht vollständig erlebt haben, in unserem Körper wider? Sicherlich sind Sie sich bewusst, dass Emotionen verschwinden, wenn Sie nicht zulassen, dass sie vollständig erlebt und gefühlt werden nirgendwo wird verschwinden. Zum Beispiel wird ein Groll, den wir nicht zugelassen haben, dass er sich in einer ökologischen Form manifestiert, in uns nicht aufhören zu existieren. Mit der Psychosomatik wird sie einen Ausweg finden: Hier beginnen körperliche Gesundheitsprobleme. Ungelebte Emotionen werden sich sicherlich bemerkbar machen. Aber werden Ihnen ihre Signale gefallen? Eine der häufigsten Erscheinungsformen „festgefahrener“ Emotionen sind körperliche Klammern. Manchmal sind sie schwer zu spüren, da sich ein Mensch daran gewöhnen kann, dass bestimmte Muskeln seines Körpers ständig unter Spannung stehen. Wenn Sie vergessen, was echte Entspannung ist, bemerken Sie keine Spannung mehr. Sie passen sich einfach an. Körperblockaden, die auf unterdrückte Emotionen hinweisen. Kieferverspannungen. Oft entstehen Spannungen im Kiefer als Folge unausgesprochener Aggression. Ein Mensch beißt buchstäblich die Zähne zusammen und hält seine Wut zurück. Wozu könnte das führen? Wenn wir über Physiologie sprechen, dann führt dies zu einer Störung des Kiefergelenks. Das Phänomen ist sehr unangenehm. Kopf, Nacken, Schultern. Wenn wir Angst haben, ziehen wir unbewusst unseren Kopf in unsere Schultern. Im Gegenteil, wir heben unsere Schultern. Deshalb versuchen wir, uns zu schützen, uns vor Gefahren zu verstecken. Unsere Psyche versucht zunächst, den Kopf und die Halsschlagader zu schützen. Wenn eine Person diese Haltung über einen längeren Zeitraum beibehält, kommt es zu Haltungsstörungen. In der Folge kann es bei vielen Menschen zu Osteochondrose und Migräne kommen. Wenn eine Person es gewohnt ist, den Rücken zu runden und die Schultern nach vorne zu werfen, führt dies unweigerlich zu Schmerzen im unteren Rücken und in der Wirbelsäule. Welche Emotion verbirgt sich hinter dieser Körperhaltung? In der Regel handelt es sich dabei um die Angst, den übertragenen Verpflichtungen und Erwartungen nicht gewachsen zu sein. Ein Mensch trägt buchstäblich eine unerträgliche Last, die sich in seinem Körper widerspiegelt. Wie kann man die Klammer loswerden? Es gibt Dutzende Möglichkeiten, dies zu tun. Ich werde zwei der effektivsten und erschwinglichsten vorstellen. Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse – dies ist ein Prozess, der Ihre Sorgfalt erfordert. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und „scannen“ Sie jeden Teil des Körpers mit Ihrem inneren Blick. Beeilen Sie sich nicht, seien Sie so vorsichtig wie möglich. Finden Sie Muskelspannung durch Anspannung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, angespannte Körperteile zu erkennen, spannen Sie alle Muskeln so stark wie möglich an. Und dann entspannen. Die Wahrscheinlichkeit, dass diese Entspannung von hoher Qualität sein wird, ist sehr hoch. Erinnern Sie sich an diese beiden Zustände. Ich hoffe, dass mein Artikel Ihnen dabei hilft, Ihre „festgefahrenen“ Emotionen aufzuspüren und ihnen zu ermöglichen, sich zu manifestieren. Mit freundlichen Grüßen, Ihre Psychologin, Beraterin und kognitive Verhaltenstherapeutin, Yulia Churina