Een stuurprogramma is een gebruikelijke manier van gedrag gebaseerd op een ouderlijk script. Een beschrijving van de stuurprogramma's vindt u in het vorige artikel op de link https://www.b17.ru/. Article/368441/#comHoe u gedragsfactoren milieuvriendelijk kunt maken: ✔ Identificeer eerst uw belangrijkste drijfveer. Hoe meer u over uzelf begrijpt, hoe meer u uw leven kunt beïnvloeden en uw gedrag kunt veranderen wanneer manifesteert jouw drijfveer zich? ✔ Waar heb jij last van in deze situaties? ✔ Realiseer je dat het niet jouw opdracht is, maar de opdracht van iemand anders die jou in een raamwerk drijft. Van wie is het eigenlijk?✔ Denk na over hoe je je eigenlijk zou willen gedragen in situaties als je niet beïnvloed wordt door de bestuurder?✔ Bepaal en kies voor jezelf een andere rationele manier van gedrag. Je kunt eerst alle situaties opschrijven, zodat het voor jou makkelijker en duidelijker wordt (op papier schrijven is altijd lastiger, maar effectiever). Leer geleidelijk een nieuwe manier van gedrag in uw leven te introduceren. Aanbevelingen voor elke bestuurder: Als uw dominante drijfveer “WEES PERFECT” (“wees de beste”) is: 1. Het is noodzakelijk om het algemene niveau van angst in het leven te verminderen2. Probeer de focus van de aandacht te verleggen van het wachten op het resultaat naar het proces van activiteit zelf en geniet ervan3. Implementeer het motto in je leven: ‘Goed genoeg’. En dan zul je je waarde kunnen voelen, ongeacht je prestaties, maar tegelijkertijd zullen nieuwe doelen een motivator voor je worden, en geen stressfactor. Als je ‘HAAST’-driver domineert: 1. Schrijf de nadelen van deze positie op een vel papier2. Realiseer je op welk punt je jezelf begint te haasten3. Stel kortetermijndoelen voor uzelf met specifieke prestatienormen4. Leer uw dag/week/maand/jaar te plannen5. Leer te vertragen en neem de tijd om te rusten. Zet alle kenmerken van het moderne leven opzij en ga 10-15 minuten per dag liggen, alleen maar naar het plafond kijkend (het zal ongebruikelijk zijn, volg je sensaties en gevoelens op dit moment) Als je chauffeur "GELUKKIGE ANDEREN" is: 1. In plaats van anderen te plezieren, introduceer je het motto in je leven: “Ik kan mezelf plezieren, hiervoor heb ik niemand nodig. Ik ben de belangrijkste persoon voor mezelf. Ik heb mezelf nodig.”2. In plaats van de goedkeuring van anderen te zoeken, let op UW houding ten opzichte van andere mensen. Denk aan de mensen uit je directe omgeving en denk na: hoe denk ik echt over hen? Vind ik alles leuk aan hun houding ten opzichte van mij? (Je zult misschien zeer verrast zijn) Als je chauffeur “STERK” is: 1. Het is belangrijk om vaardigheden te ontwikkelen in het uiten van emoties, het vragen om hulp, ondersteuning en empathie2. Leer ontspannen en tot rust komen 3. Sta jezelf toe om in sommige situaties zwak te zijn4. Introduceer het motto in je leven: “Ik kan open, oprecht en spontaan zijn. Ik ben wie ik ben met al mijn gevoelens en ben nu al geschikt voor deze wereld.” Als de ‘PROBEER’-driver in jou dominant is: 1. Verleg de focus van het voorbereiden van acties naar echte acties2. Stop een tijdje met het bedenken van nieuwe ideeën en begin met het gebruiken van wilskracht om de dingen waar je aan begint (zelfs kleine) af te maken3. Devalueer niet wat u gemakkelijk afgaat (u beschikt al over vaardigheden en kennis)4. Begrijp dat het leven niet alleen een strijd is, maar het proces van het leven zelf en leer ontspannen. Je kunt jezelf volledig bevrijden van ouderlijke scenario's en je leven gelukkig leiden met de steun van een psycholoog. Je kunt een afspraak met mij maken op +79500042139 (WhatsApp). Laat een bericht achter en ik zal u zeker antwoorden, aangezien ik de oproep misschien mis. Kazantseva Arina Olegovna