Existe um processo em nossa psique, ignorando-o que pode destruir toda a nossa vida em pouco tempo. Isso é tristeza. Se perdido, ele inicia automaticamente. Este processo é necessário para abandonar o antigo e se adaptar ao novo. O luto é doloroso. Portanto, muitos de nós aprendemos a apagá-lo, a empurrá-lo para o inconsciente. Isso é chamado de luto complicado. Como uma doença crônica. O luto ocorre em cinco estágios. E em cada estágio você pode se recusar a sentir o luto. Primeira etapa. Choque, negação. A pessoa nega que a perda possa acontecer com ela. A psique está colocada em um casulo de insensibilidade. Todas as emoções estão entorpecidas. Isso é necessário para que o psiquismo seja preservado e a pessoa não enlouqueça de luto. Se o luto for empurrado para o inconsciente nesta fase, a pessoa permanecerá insensível durante muitos anos. Trabalhei com uma mulher que viveu num casulo de insensibilidade durante 25 anos depois da morte da mãe. Ela não conseguia construir um relacionamento com a filha, nem com um homem, nem no trabalho. Segunda fase. Raiva. A insensibilidade passa e a agressão começa. Surge devido ao fato de um ente querido não estar disponível para nós. Não podemos satisfazer nossa necessidade de interagir com ele. a raiva pode ser dirigida a outras pessoas, a uma pessoa perdida ou a si mesmo. Se o luto for reprimido neste estágio, a pessoa reagirá com raiva a qualquer situação de sua vida. E a intensidade desta experiência não será adequada à situação atual. Terceira etapa. Negociação. A pessoa enlutada começa a pensar em que condições a perda não teria ocorrido. Se falamos de separação, então os parceiros pensam em restabelecer o relacionamento. Neste ponto, a pessoa mergulha em ilusões e esperanças. Se o luto for reprimido nesta fase, a pessoa permanecerá em ilusões e esperanças em relação ao relacionamento perdido. Então eu mesma permaneci por 16 anos em ilusões e esperanças de que meu ex-marido voltasse. Esta fase é caracterizada pela experiência da culpa. Quarta etapa. Depressão. Você pode passar para este estágio se aceitar o fato da perda. Como você já entendeu, nem todo mundo tem tanta sorte. Há muita dor nesta fase. Uma pessoa se fecha do mundo e experimenta perdas. Para quem está preso nesta fase é mais difícil do que todas as anteriores. As etapas anteriores têm encantos e alívio da dor próprios. Só há dor aqui. Conheci uma mulher que estava nesta fase há 20 anos, a sua vida virou uma ruína - sem emprego, sem companheiro e a sua relação com a filha foi completamente destruída. Quinta etapa. Adaptação. Seu significado é aproveitar toda a experiência do relacionamento com o falecido, agradecer-lhe e aprender a viver sem ele. Você também pode ficar preso nesta fase. Uma pessoa que está presa à adaptação ou se recusa a falar sobre a experiência ou apenas fala sobre ela. Um sinal de que a adaptação está chegando ao fim é que a pessoa está fazendo planos reais para sua vida futura. E nestes planos não há pessoa que partiu. Sinais de luto complicado: insensibilidade, raiva, inadequação à situação atual, ilusões e esperanças, dor mental, falar sobre experiências de relacionamento com o falecido sem aceitação. Se você estiver interessado nesta informação, leia o artigo https:/. /www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ Nele você encontrará uma descrição dos motivos mais comuns pelos quais uma pessoa pode se recusar a vivenciar o luto e exercícios para iniciar o processo de luto. Gostaria de compartilhar um exercício que surgiu da prática. . É composto por cinco desenhos. O melhor é fazer desenhos em folhas A4 com tintas. Começamos pela primeira fase do luto e desenhamos todas as fases. Em seguida, colocamos os desenhos no chão e colocamos cada um em pé. Você pode anotar as respostas às perguntas: “O que você sente fisicamente?”, “Que emoções você sente?”, “Que pensamentos surgem?” Você pode responder a essas perguntas sem anotações. O objetivo do exercício é desencadear um luto complicado e ajudá-lo a processar-se..