Es war ein kalter Herbstabend. Ein beeindruckender älterer Psychotherapeut mit einem kleinen grauen Bart saß in einem Korbstuhl und blickte aus dem Fenster seines Büros. An diesem Tag gab es nur wenige Kunden und ich wollte einfach nur sitzen und den Moment genießen. Plötzlich begann der Laptop, der auf dem Tisch neben dem Fenster stand, zu klingeln. Dabei handelt es sich um eine E-Mail. Normalerweise landen viele Briefe von Kunden im Briefkasten. Es bleibt einfach keine Zeit, auf diese Briefe zu antworten. Heute war ein besonderer Abend voller Stille und Frieden; an einem solchen Abend kann man vielleicht einem freundlichen Menschen antworten, der die ständige Anspannung nicht loswerden konnte. Angst und ständiger Stress waren die ständigen Begleiter des jungen Mannes. Manchmal fiel es ihm schwer einzuschlafen und dunkle Gedanken kamen ihm in den Sinn: Wie kann er diesen endlosen Stress abbauen und anfangen, ruhig zu leben? – Psychotherapie ist in Ihrem Fall der beste Weg, mein Freund. Ich kann dich für diesen Donnerstag anmelden. – Der Therapeut antwortete: „Ich habe keine Gelegenheit, zum Termin zu kommen.“ Wie kann ich Entspannung und Ruhe erreichen? Ich mache mir wegen jeder Kleinigkeit Sorgen und kann mich nicht entspannen, nichts hilft. Anscheinend hat sich im Inneren viel angesammelt... - Was genau hat sich angesammelt? - Ich weiß es nicht... Wahrscheinlich Angst, Scham, Hass, Wut, Groll... - Okay, ich gebe dir eine Technik, die das tut helfen, diese Spannung abzubauen. Es ist ganz einfach: Alles, was Sie tun müssen, ist, den ganzen Müll aus Ihrem Kopf zu bekommen. Vergessen Sie alles: wer Sie sind, was Sie einmal wussten, sahen, hörten, dachten. Es gibt einfach nichts. Jetzt bist du wie ein weißes Blatt Papier. Was ist dir jetzt wichtig? - Nichts, weil es nichts gibt - Was ist mit deinem Leben? Derjenige, der sich dieses Blatt ansieht? - Mein Leben? Was ist das für ein Leben, wenn es nichts gibt? Ein weißes Blatt, da passiert nichts, es ist irgendwie langweilig – Stimmt, es ist ein weißes Blatt, man kann darauf zeichnen, was man will. Was wirst du zeichnen? - Ich werde zeichnen: ein Haus, eine Frau, Kinder, ein Auto, das Meer, die Sonne, die Natur, Menschen, Tiere... - Toll, was ist dir jetzt wichtig? Ich habe gezeichnet. - Wer hat das gezeichnet? - Natürlich bin ich das, was für eine dumme Frage? Ich verstehe nicht, was du mir sagen willst – Du hast das alles gezeichnet, du kannst jederzeit ein neues Blatt Papier nehmen und noch einmal zeichnen, und wenn du willst, dann immer wieder, so viel du willst. Ihr Problem besteht darin, dass Sie sich auf das beziehen, was bereits gezeichnet wurde, und nicht auf die Möglichkeit, etwas zu zeichnen. Der wahre Wert liegt in dir selbst, in der Fähigkeit, deine eigene Welt zu erschaffen, die Welt um dich herum. Die Spannung, die du mit dir trägst. Das ist die Angst, das Alte, die eigene Vergangenheit loszulassen. Es gibt vieles, was einem nicht gefällt, was einem ein schlechtes Gewissen macht: Ängste, Groll, Scham und Enttäuschung, aber man trägt es trotzdem überall mit sich herum. Du hast das alles geschaffen und es ist jetzt wichtig für dich. Du kannst alles nehmen und wegwerfen, wann immer du willst. Niemand steht über dir und hält deine Hand – Es scheint, dass ich begonnen habe zu verstehen! Wie wirft man alles Unnötige weg? - Nehmen Sie ein weißes Blatt Papier. Schreiben Sie alles auf, was Sie loswerden möchten, zerknüllen Sie es und werfen Sie es weg und kommen Sie nie wieder darauf zurück. Und wie? Es scheint, dass es ein wenig einfacher geworden ist Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und zeichnen Sie, was Sie möchten. Tatsächlich ist Ihr ganzes Leben jetzt wie immer ein weißes, leeres Blatt Papier…