Ma journée idéale : un exercice pour identifier les valeurs dans lesquelles notre vie a du sens, ce qui est important aussi bien dans les temps calmes que maintenant, lorsque le domaine de l'information est chargé de nouvelles inquiétantes et sombres, et que l'incertitude est devenue plusieurs fois plus grande. J'ai récemment écrit sur la motivation sans. violence, dans cette publication je couvre également ce sujet, je vous recommande de vous familiariser avec l'article ici Afin de différencier et de formuler vos valeurs, cela ne fonctionnera pas de simplement vous demander : quelles sont mes valeurs ? C'est tout un travail en plusieurs étapes. Pour commencer le processus de prise de conscience de ce qui est important pour vous dans la vie, je vais vous présenter un exercice classique de la thérapie d'acceptation et de responsabilité. L'exercice aide à différencier les valeurs, et après la technique, j'ai préparé une technique qui aidera à traduire la théorie en pratique, c'est-à-dire à comprendre comment appliquer les informations sur les valeurs dans la vie et les rendre plus significatives et épanouissantes. Exercice « Ma journée idéale » Décrivez votre journée idéale. Ce jour-là, vous n'avez pas à vous soucier de savoir si vous avez assez d'argent ou non, ni si vous pouvez faire ce que vous voulez. Peut! Décrivez tout ce qui est réellement possible dans le monde. Lieu, heure, météo Vous pouvez commencer le matin : à quelle heure vous réveillez-vous et où ? Comment vous sentez-vous au réveil ? Comment se déroule votre matinée ? Ensuite, décrivez votre déjeuner : où allez-vous, avec qui ou seul ? Décrivez la deuxième partie de la journée, le dîner. Soirée. Terminez par la façon dont vous vous couchez - à quelle heure, comment vous sentez-vous, quels rituels et procédures agréables avez-vous avant de vous coucher ? Soyez précis et ne regardez pas la réalité. Revenez sur cette journée, ce qui était important. Vous pouvez compléter la description avec des dessins qui vous aideront et vous rapprocheront de la définition des valeurs. une valeur et la mettre en œuvre pendant des semaines. Et faites-le à votre tour avec toutes les valeurs que vous avez découvertes en décrivant votre journée idéale. Réservez une consultation Téléphone, WhatsApp, Telegram +373 609 81 181 sur le réseau social avec photos @graur.therapySkype : cd69a2e02ac83ef7 Je serai ravi de le faire. T'aider!