Los lóbulos frontales de la corteza cerebral son el mismo "músculo" responsable de la implementación de acciones con un propósito. Es útil estimularlo mediante órdenes claras para usted mismo "no"/"sí" en relación con determinadas acciones. - ¿1 vídeo más en YouTube? - No. - Iré a la tienda y luego me sentaré a trabajar. -No. Comamos un poco de pastel. - No. - Entonces, bueno, lavaré los platos y luego me pondré a trabajar de inmediato. -No. -Ahora haré lo que he querido hacer durante mucho tiempo/lo que es realmente importante para mí. -Sí. 🙄¿Cómo decirte “no” a ti mismo? 🤗cálido. ☀️con un grado total de autocuidado. ❤️con amor por ti mismo y tus verdaderas prioridades a largo plazo. 🙄¿Cuándo decirte que no? 💃cuando hay una decisión interna de implementar tus tareas e ideas. 🎉 cuando existe una alternativa que es más fácil y placentera, pero no concuerda con tus pasos planeados en la vida. 🙄¿Qué hacer después de haber cumplido tu “no”? 🤗 Felicítate por estimular tu voluntad. 💃siente y experimenta satisfacción por las tareas completadas, recuerda este sentimiento en el cuerpo. ✨recompénsate con algo agradable y no dañino. 🎉Y, por supuesto, de vez en cuando, organízate días de desobediencia, cuando todo sea al revés. Si todavía son necesarios, por supuesto) ❓¿Cuál es la razón por la que no puedes decirte "no" a ti mismo? ⛔de niño no tenías REGLAS, crecías como la hierba, libremente. 🚸No existía la experiencia de APOYAR a los adultos cuando, de niño, intentabas esforzarte para lograr lo que querías, pero era difícil de lograr y poco a poco el énfasis se fue mezclando con asuntos de actualidad más simples. 🌝tienes alta INTELIGENCIA y puedes fácilmente justificarte, convencerte, ganar una disputa interna en dirección a asuntos fáciles, aquí traerás argumentos de la religión, la psicología y la filosofía. 🥵INSTALACIÓN profunda "la vida es demasiado difícil, todavía no puedo afrontarla, ¿por qué empezar?" 🥳tu rutina diaria no incluye tiempo para descansar, por lo que hábilmente lo eliminas posponiendo las cosas para más tarde. 😶MIEDO a permitirse directamente descansar, porque esto es algún tipo de parasitismo. Por eso me refiero a las cosas que no hago y a regañarme a mí mismo. -🤬el hábito de regañarte y estar insatisfecho contigo mismo, para ello puedes crear cualquier condición. 🎣CODEPENDENCIA, cuando antepones las tareas de otras personas para poder recibir atención y aceptación de los demás. ❤️La capacidad de decirte “no” a ti mismo en asuntos que son importantes para ti es una habilidad que proviene del estado del ego de un padre interior cariñoso y cariñoso interesado en tu salud y desarrollo.❤️ Cuando ese padre no está dentro de tu psique , este es un motivo para la psicoterapia. PD: Continúa en los comentarios: ¿qué razones ves que te cuesta abandonar tentaciones que compiten con asuntos y metas que son importantes para ti? #dite a ti mismo #padre interior #procrastinación #procrastinación