Vom Autor: Beruhigen Sie sich, Sie sind mit 48 Jahren nicht verrückt, wenn Sie aus irgendeinem Grund Schwierigkeiten haben, die Tränen zurückzuhalten. Wenn Sie sich dazu zwingen müssen, normale alltägliche Dinge zu tun. Verzweiflung überkommt dich „aus heiterem Himmel“. Der Schlaf ist gestört. Ständiges Gefühl der Müdigkeit. Die gewohnte Klarheit des Denkens verschwindet. Jede Kleinigkeit bringt einen aus dem Gleichgewicht. Selbstmordgedanken treten auf. Dies können Symptome der Wechseljahre sein. Dies wird allmählich, wenn auch nicht bald, ein Ende haben. Und das ist behandelbar und, obwohl schmerzhaft, eine OPTION DER NORM. In den letzten drei Wochen haben wir viel mit Klienten und Kollegen über Veränderungen während der hormonellen Umstellung – den Wechseljahren – gesprochen. Der Mangel an Informationen ist einfach erschreckend, auch bei Psychologen- und Gynäkologenkollegen. Das ist eine Art Thema, es scheint kein Tabu zu sein, aber es wird wenig diskutiert oder so. Und psychologische Bereitschaft ist hier vielleicht mehr gefragt als während der Schwangerschaft. Dieser Artikel beschreibt die schwierigen Optionen für den Verlauf dieser Zeit im Leben einer Frau. Konzipiert für Frauen jeden Alters, die verstehen möchten, was mit ihnen oder ihren Lieben/Bekannten passiert oder die 50 Jahre alt werden. Um das Thema schwer zu bewältigende Ungleichgewichte allgemein zu verstehen. Für Männer ist es noch schwieriger, das Thema zu verstehen; es ist von außen weniger sichtbar. Für Kollegen in helfenden Berufen. Das Verhalten eines Menschen wird maßgeblich von seinem Hormonstatus bestimmt. Glücklicherweise oder leider ist das wahr. Thyroxin, Dopamin, Adrenalin, Insulin, Serotonin... Dies zeigt sich besonders deutlich bei Abweichungen von der „gesunden Norm“. Bei weiblichen Sexualhormonen ist deren ständige Schwankung innerhalb gewisser Grenzen die Norm. Hier variiert die „Norm“ erheblich zwischen verschiedenen Frauen sowie zwischen derselben Frau in verschiedenen Lebensabschnitten. Dank aktiver Internetnutzer sind sich immer mehr junge Frauen möglicher zyklischer Veränderungen des emotionalen und kognitiven Status bewusst (PMS, pränatale Angst oder Geistesabwesenheit, postpartale Depression). Die relativ einfache Variante der Wechseljahre, bei der einfach keine Binden gekauft werden müssen, wirft Fragen der Selbstidentifikation auf. „Bin ich noch eine Frau, wenn ich keine Kinder mehr bekommen kann?“ „Wie kann ich meinem Mann davon erzählen?“ „Das bedeutet, dass ich jetzt eine alte Frau bin, oder?“ Es kann verdammt schwer sein, das zu akzeptieren. Das erfordert viel mentale Arbeit. Hier ist oft die Unterstützung eines Psychotherapeuten oder von Angehörigen wichtig. Aber oft, sehr oft, beziehen sich die Fragen auf spürbare Veränderungen. Es ist, als ob es nicht „das tue ich“ heißt, sondern „passiert mir“. Das ist ungewöhnlich für eine verantwortungsbewusste, bisher selbstbewusste Frau. Ich weiß selbst gut, warum das plötzlich passiert! Warum hat mich niemand gewarnt, dass das passieren würde? „Dass ich nicht mehr normal einschlafen kann, ich werde um zwei Uhr morgens aufwachen und mich bis sieben Uhr morgens hin und her wälzen und dann zur Arbeit gehen und so weiter. Ich werde fast ein Jahr lang sterben.“ so früh!" „Dass ich über alles weinen werde, von einer traurigen Melodie über einen kaputten Bleistift bis hin zu einem verlorenen U-Bahn-Ausweis. Ist das überhaupt normal?“ „Dass ich alltägliche Arbeitsprobleme nicht lösen kann, dass das Sammeln analytischer Daten in einer Tabelle einfach unglaublich schwierig wird. Und ich bin übrigens Manager!“ „Was ich nicht ertragen kann, ist, wenn der Chef seine Stimme gegen mich erhebt, aber ich habe seine emotionale Inkontinenz immer leicht ertragen: „Er wird schreien und aufhören, wir machen eine gemeinsame Sache.“ Ich zittere, ich kann ihn nicht sehen, selbst wenn du aufhörst. „Warum sind diese „Gezeiten“ so ein Aufbau? Und das ist direkt auf der Straße. Und wie kann ich mit völlig nassem Kopf in der Kälte herumlaufen? Du denkst sogar, mit nassem Kopf auf der Straße: „Verdammt, ich bin mit trockenen Haaren rausgekommen?“ „Dass ich mich mehrere Monate lang nicht dazu durchringen kann, den Boden zu waschen. Ich kann mich nicht dazu zwingen, jeden Tag die ganze andere Hausarbeit zu erledigen Lange Zeit. Aber das Putzen des Bodens übersteigt schon meine Kräfte. "WasJedes Mal, wenn ich die Straße überquere, werde ich der Versuchung widerstehen, vor den Bus zu treten. Ich bin ein normaler, positiver Mensch. Es war... Ich habe Kinder, ich bin für sie verantwortlich.“ „Dass ich aufhören würde, Spaziergänge, Yoga und Kochen zu genießen.“ Von all diesen einfachen Dingen, die mich immer so glücklich gemacht haben! Jetzt mache ich alles nur noch aus Pflichtgefühl. Ich erinnere mich daran, dass dies nützlich und notwendig ist.“ „Dass sich meine Einstellung zu meinem Mann so sehr ändern wird.“ In Sachen Sex. Alles war immer wunderbar. Und jetzt möchte ich es einfach nicht berühren oder riechen. Und ich weiß nicht, wie ich ihm nahe sein soll. Ich möchte nah sein, aber ohne all das. Und was passiert jetzt mit unserer Beziehung?“ „Ich werde regelmäßig untersucht, warum hat mir also nicht ein Gynäkologe, kein Endokrinologe, sondern ein Psychotherapeut gesagt, dass es Zeit ist, meine Hormone zu überprüfen?“ Dass es sich nicht um eine Persönlichkeitsstörung, sondern um ein hormonelles Ungleichgewicht handelt, das in meinem Alter häufig vorkommt! , ihre „Unanständigkeit“ macht das Thema tabu. Den Arbeitskollegen kann man das nicht erklären. Und fast alle sagen: „Allen anderen geht es aber gut!“ Das ist falsch, aber auch andere verbergen ihre Erfahrungen. Und jeder findet sich wieder Allein, dumm und ängstlich. Es ist deine Grippe, die beginnt, jeder wird es bereuen und verstehen, aber hier... es ist schlimmer als eine Darmerkrankung.“ „Das kann ich dir sagen, du bist ein Arzt und im Allgemeinen du Verstehen Sie, was los ist. Sagen Sie mir, was mit mir passiert. Aber sie verstehen nicht, dass ich so eine brüllende Kuh geworden bin ...“ „Ich muss mich bei der Morgenkonferenz melden, Fragen beantworten und schwitze , mein Gesicht ist rot und meine Kollegen sind fast alle Männer. Es ist furchtbar peinlich und demütigend.“ „Familienangehörige kommentieren, dass mein Haus so verwahrlost sei. Ich kann nicht erklären, dass ich es wirklich nicht kann. So müde. Es ist nicht so, dass ich krank bin. Ich kann einfach nicht". „Ich verstehe, dass ich mit meinen endlosen Tränen aus allen möglichen Gründen die familiären Beziehungen durcheinander bringe. Was kann ich erklären? Ich schäme mich schon. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Männer zu jungen Leuten gehen.“ Auch Kollegen – Ärzte und Psychotherapeuten – peppen den Schwanz auf. „Du kannst dich zusammenreißen und dich zusammenreißen. Seien Sie nicht faul, beginnen Sie mit Meditation und Autotraining“, wurde mir gesagt. Und es fiel mir schwer, mich morgens dazu zu zwingen, meine Haare zu kämmen und nicht vor dem Spiegel zu weinen. Nun, ich glaube nicht an Ihre Psychotherapie.“ Misstrauen gegenüber dem Leiden, Vorwurf der Faulheit. Es war nicht der Psychotherapeut, den sie traf. Allerdings mit Diplom. „Sie sagt zu mir: „Sehen Sie, die meisten Frauen kommen mit ihren emotionalen Reaktionen zurecht.“ kommt nicht zurecht, wo andere „Sie können.“ „Früher habe ich auf seine Neckereien normal reagiert“, weiß ich. Aber jetzt bin ich ständig so beleidigt, und er sagt noch mehr Druck.“ Eine Kollegin arbeitet seit langem mit einer Frau und glaubt, dass sie weiß, wie man effektiv frustriert, aber sie berücksichtigt nicht, dass neben positiven persönlichen Veränderungen auch physiologische Veränderungen eintreten werden , und der Klient wird Schwierigkeiten haben, mit seinen Emotionen umzugehen, wo es vorher einfach war. Ja, ich selbst habe vor nicht allzu langer Zeit einen Artikel mit ungefähr folgendem Inhalt gesehen: „Warum haben alle solche Angst vor den Wechseljahren, warum haben sie solche Angst?“ viel vorweg, das ist negative Selbstprogrammierung! Sie müssen positiv denken, meditieren und tief durchatmen. Ich hatte keine unangenehmen Wechseljahre, meine Mutter und meine Tante auch nicht! Versuchen Sie, das Leben zu genießen und sich nicht auf schlechte Dinge zu programmieren! plötzlich verstorbene Angehörige zu begraben, Gewalt ausgesetzt zu sein usw., um zu erkennen, dass es schwierige Situationen gibtexistieren im Leben anderer. Und im Leben derer, die zur Beratung kamen. Oder er befindet sich in einer schmerzhaften Situation und hat Angst, zu genau dieser Beratung zu kommen. Und er wird nicht einmal um Hilfe bitten, nachdem er einen solchen Artikel gelesen hat. Sie haben dort bereits erklärt, dass sie früher hätten nachdenken sollen. Denk positiv. Es sind negative Denker, die die Wechseljahre erleben, aber auch Krebs, Grippe und Durchfall. Ich bin sehr wütend, solch eine unprofessionelle und hilfsscheue Vorgehensweise zu sehen. Bei allem Respekt vor positivem Denken ist es eine gute Sache. Und Meditation hilft wirklich. Es wäre einfach gut, zunächst zuzugeben, dass es ein so schmerzhaftes Problem wie ein hormonelles Ungleichgewicht gibt. Und es ist zumindest unprofessionell, einer Person die Schuld an einer Krankheit zu geben, sei es Krebs, Mandelentzündung, Schilddrüsenüberfunktion, Syphilis oder Schizophrenie. Es scheint mir äußerst wichtig zu warnen. Denn es sind die unabhängigen, verantwortungsbewussten, positiven, starken Menschen, die dazu neigen, allmähliche Veränderungen des geistigen und körperlichen Wohlbefindens lange Zeit zu ignorieren. Wenn sich allmählich Müdigkeit ansammelt. Die geistige Klarheit und die Beobachtungsfähigkeit nehmen allmählich ab. Irgendwie verschwindet ein vollwertiger Schlaf unbemerkt. Es ist unklar, ab wann eine depressive Verstimmung auftritt. Auf den ersten Blick scheint es, dass dies genau an der Müdigkeit liegt. Es gibt die Angewohnheit, Depressionen mit dem Lieblingsjob zu „überwinden“, „auszuhalten“ und „zu behandeln“. Es kommt aber auch vor: vorzeitige Wechseljahre über das Alter hinaus. Induzierte (iatrogene) Wechseljahre als Folge einer chirurgischen oder chemotherapeutischen Behandlung. Aus irgendeinem Grund vergessen sie, davor zu warnen. Übrigens gibt es noch einen weiteren Hinterhalt: kombinierte orale Kontrazeptiva. Während der Einnahme von KOK kommt es aufgrund der zyklischen Einnahme von Hormonen aus denselben Pillen zu regelmäßigen Blutungen. Und eine Frau kann den Beginn der Wechseljahre wirklich verpassen. Sie wird keine Störungen in ihrem Menstruationszyklus haben. Wobei bei regelmäßiger Einnahme der Pillen alles wie am Schnürchen läuft. Und zunächst treten psychische Symptome auf: unmotivierte Müdigkeit, emotionale Labilität, verminderte kognitive Funktionen, Anhedonie usw. Und nehmen wir an, dass mir endlich der Gedanke gekommen ist, mich auf Hormone testen zu lassen (danke, das Internet hat entweder einen Freund oder einen Kollegen vorgeschlagen). Jetzt wäre es gut, sich professionelle Hilfe zu holen. Ja: „Der Gynäkologe hat mich angeschrien, als ich nach einer Hormonersatztherapie gefragt habe. Übrigens in einem teuren Privatzentrum. „Ihr wollt alle jung und schlank sein, ihr seid völlig verrückt geworden. Apotheker haben diese Hormone erfunden, um sie an solche Idioten zu verkaufen, denen nur das Aussehen wichtig ist!“ Was für ein Look! Ich kann nicht ruhig schlafen, denken, arbeiten oder reden. Warum versteht sie das nicht?!“ „Ich fragte die Gynäkologin: „Was passiert jetzt, wenn die Eierstöcke nicht mehr funktionieren?“ Und sie sagte mir: „Was, was!“ Jetzt wirst du sehr schnell alt. Was willst du? Alter: „Was für ein Albtraum, ich weine jetzt schon seit drei Wochen nachts!“ „Ich nehme all diese Kräutermedikamente und auch Homöopathie. Aber wie kann man nicht wissen, wie lange es anhält, vielleicht drei oder vier? Monate oder vielleicht ein oder zwei Jahre.“ Ich bin kein fortgeschrittener Gynäkologe-Endokrinologe und es scheint, dass dies im gegenwärtigen Stadium der diagnostischen Entwicklung wirklich schwer vorherzusagen ist. Doch dann muss über Unterstützung gesprochen werden, sowohl psychotherapeutische als auch organisatorische, manchmal ist es notwendig, in dieser Zeit viel im Leben zu verändern. Viele Frauen können nicht einmal glauben, dass ihr schlechter emotionaler Zustand mit den Wechseljahren zusammenhängt. Diejenigen, die mit der Einnahme von Hormonersatzmitteln begonnen haben, sind sehr überrascht: „Wow, ich mache wieder gerne Gymnastik, und das Laufen und Skifahren macht mir wieder Spaß!“ „Überraschenderweise hat diese Leidenschaft, sich abends Süßigkeiten zu gönnen, völlig aufgehört. Ich habe einen Gemüsesalat gegessen und es ist in Ordnung.“ „Ich schaue mir ein Lehrvideo an und mir fallen dort viele Details auf, die ich vor zwei Wochen ohne Pillen überhaupt nicht gesehen habe!“ Der vorherige Absatz ist keine Werbung für eine Hormonersatztherapie. Es gibt viele Kontraindikationen und beängstigende Nebenwirkungen..