« J'ai l'impression que tu ne m'aimes pas/m'ignores/me méprises/me considère comme un imbécile ou un idiot... » - tu peux substituer tout ce que tu veux dans cette formule d'impasse tente de transmettre vos sentiments à votre interlocuteur. L'essence ne changera pas. Sous couvert de « je ressens », nos conclusions et hypothèses sur les pensées et les sentiments d'une autre personne nous sont insidieusement abordées. Il est facile de se tromper, en prenant tout cela pour des expériences personnelles. Et quel est le résultat ? Quel type de dialogue est possible ensuite ? L'interlocuteur sera obligé soit de s'excuser, soit de se défendre. Et souvent, comme vous le savez, le meilleur moyen de défense est l'attaque. C'est ainsi que commencent de douces scènes de famille, à la fin desquelles se succèdent des larmes et des accusations mutuelles. Ne faites pas cela. Avec une méthode de communication respectueuse de l'environnement ou non violente (CNV), il est très important de pouvoir exprimer ses sentiments et ses besoins, de créer les conditions pour que l'interlocuteur puisse également nous transmettre ce qu'il ressent. et les besoins. Mais il est important de ne pas essayer de lire dans les pensées ou de télépathe. Nous ne pouvons pas savoir ce que ressent l'autre, surtout lorsque cet autre se tait ou tente de se défendre. Lorsque nous parlons et souhaitons qu'un problème soit résolu ou que la clarté nécessaire soit apportée, nous parlons spécifiquement de nos propres sentiments et émotions. , expériences, mais Nous n'essayons pas d'imposer à un autre nos idées sur ce qu'il ressent ou pense. C’est le principe du « message-I » que vous connaissez probablement très bien. Cependant, « connaître » et « mettre en pratique » sont deux choses très différentes. Alors pourquoi, dans la CNV, sommes-nous encouragés à exprimer nos sentiments sur une situation donnée et encouragés à essayer de clarifier les sentiments d’une autre ? Outre le fait que la CNV implique l'empathie et l'auto-empathie, une conversation « de cœur à cœur » et finalement l'établissement de relations plus étroites et plus confiantes, il y a aussi une part de pragmatisme sain dans cette technique. Le fait est que derrière chacun de nos sentiments ou émotions se cache un besoin satisfait ou insatisfait. Lorsque nous nous sentons bien, c'est un signal « le besoin est satisfait, tout va bien ». Et lorsque nous vivons quelque chose de désagréable, notre corps nous signale : « Quelque chose doit être changé, car en ce moment c'est mauvais, certains besoins ne sont pas satisfaits. Attention, appelez tout le monde au sommet pour trouver un moyen de satisfaire ce besoin ! » Les émotions et les sentiments sont la biochimie la plus complexe qui se produit dans notre corps. Si nous ne savons pas entendre pour nous ces signaux vitaux et essayer de les écarter ou de les supprimer, bonjour les psychosomatiques et bien d’autres choses désagréables. Les conflits intérieurs, notamment.