Welke invloed heeft stress op het lichaam? (wat angst veroorzaakt) misschien zelfs... Anticiperen op stress Onze psyche is zo ontworpen dat het doorstaan van een stressvolle situatie ons zou moeten helpen ermee om te gaan. Stress mobiliseert onze gevoelens: in een oogwenk van gevaar zijn we op dit moment gefocust op het belangrijkste. Maar als we vaak stress ervaren, zelfs om kleine redenen: een puinhoop in de kinderkamer, een diner dat op het fornuis staat, angst voor een aanstaande verjaardag - ons lichaam is in de war. al die tijd in precies dezelfde spanning alsof we voor een brand zouden vluchten of voor de storm zouden ontsnappen als aan al onze behoeften is voldaan (we zijn veilig, we hebben eten, een huis, we krijgen emotionele steun), ons lichaam werkt in het ideale ritme. Stress is de reactie van het lichaam op het feit dat het evenwicht verstoord wordt (bijvoorbeeld door te wachten tot het vanzelf overgaat), kunnen de gevolgen voor het lichaam verwoestend zijn! Langdurige stress verhoogt de kans op ziekten zoals: 🔸 hart- en vaatziekten; 🔸 posttraumatische aandoeningen; 🔸 hersenschade, geheugenstoornissen; een lange tijd? Hier zijn enkele punten waar u op moet letten: 1. Je kunt 's nachts lange tijd niet in slaap vallen, je hebt last van angst2. Uw eetlust is verminderd (u begint meer te eten dan normaal, of u heeft geen honger)3. In elke situatie ben je bang voor een slechte uitkomst, je ziet geen positieve opties om de situatie op te lossen4. Je voelt je vaak geïrriteerd, boos, wilt huilen, hebt medelijden met jezelf5. Het is moeilijk voor je om zelfs de gebruikelijke acties uit te voeren: voor je dierbaren zorgen, voor het huis zorgen, je werk doen, ontbijt koken. Stress is een van de meest populaire verzoeken in mijn ervaring met persoonlijke en groepstherapie in jezelf vinden? Hoe ga je ermee om??