3) Desensibilisierung. Ein erheblicher Teil der Aufregung und Angst wird durch eine ungewohnte Umgebung und eine unvorhergesehene Situation verursacht. Vergleichen Sie Ihre Gefühle zu Hause und unterwegs. In unserer eigenen Wohnung fühlen wir uns freier und entspannter. Sportler zeigen die besten Ergebnisse, wenn sie auf ihrem eigenen Feld spielen, und manche Katzen weigern sich generell, die Wohnung des Besitzers zu verlassen. Etwas einfacher ist es, das Einheitliche Staatsexamen an der eigenen Schule, in der eigenen Klasse und an dem Schreibtisch abzulegen, an dem man viele Jahre verbracht hat. Wenn Sie Aufnahmeprüfungen an einer Universität ablegen, stoßen Sie unwissentlich auf eine Vielzahl ungewöhnlicher und sogar unbekannter Dinge. Dazu gehören der Weg zur Universität, ein Sicherheitspunkt am Eingang, verwinkelte Korridore und ein riesiges Auditorium. All diese neuen Empfindungen werden jedem unwillkürlich Sorgen bereiten. Ihre Aufgabe ist es, dafür zu sorgen, dass Sie sich während der Prüfung wohl fühlen. Es ist leicht zu erraten, was dafür getan werden muss. Besuchen Sie den Ort, an dem Sie die Prüfungen ablegen, im Voraus, machen Sie sich mit der Inneneinrichtung vertraut: Essen Sie im Esszimmer, finden Sie die Toiletten. Gehen Sie durch die Klassenzimmer, setzen Sie sich auf die Fensterbänke, schauen Sie in die Bibliothek, studieren Sie das Schwarze Brett. Verbringen Sie ein paar Stunden an der Universität. Es ist besser, einen solchen Ausflug mehrmals zu machen. Es ist gut, wenn man während der Vorbereitung auf eine Prüfung an der Universität über Büchern sitzen kann. Je mehr Zeit Sie in seinen Mauern verbringen, desto ruhiger werden Sie sich während der Aufnahmeprüfungen fühlen. Schon die Testform kann zu erhöhter Angst führen. Fragenummern, Kästchen, Wasserzeichen – all das sorgt für unfreiwillige Aufregung. Finden Sie die Testversionen und Antwortbögen des letzten Jahres online. Drucken Sie sie aus. Hängen Sie diese besorgniserregenden Laken zwei bis drei Wochen vor der Prüfung an die Wände Ihres Zimmers. Sie sollten den Raum um Sie herum ausfüllen. Und außerdem können Sie sie als eine Art Papiertischdecke verwenden. Decken Sie den gesamten Bereich des Esstisches mit Tests und Formularen ab. Lassen Sie beim Essen Ihren Blick darüber schweifen. Diese Methode mag Ihnen seltsam oder leichtfertig erscheinen, aber probieren Sie es aus – sie funktioniert! Zeit ist hier wichtig; je länger Sie von roten Formularen und kniffligen Fragen umgeben sind, desto einfacher können Sie damit umgehen. Der letzte Teil des Artikels wird bald veröffentlicht. Bleiben Sie dran) https://vk.com/a.yakovis