Alguns dias passam quase despercebidos, enquanto outros permanecem em nossa memória para o resto de nossas vidas... Qual é a sua primeira lembrança agradável de infância? você se lembra de seu primeiro beijo? O seu Ano Novo tem cheiro? Que memórias voltam à vida quando você ouve essa música? Que gosto o traz de volta à casa dos seus pais? A nostalgia, considerada uma doença neurológica próxima da paranóia no século XVII, é hoje reconhecida como um objeto digno de estudo científico. Segundo uma pesquisa da Universidade de Southampton (Reino Unido), há evidências crescentes de que a nostalgia evoca emoções positivas, aumenta a autoestima e ajuda você a se sentir amado, ajudando a reduzir sentimentos de solidão e falta de sentido. Nossa satisfação e felicidade com a vida dependem em parte de criarmos uma história positiva para nossas vidas. Quando você se vira, você vê erros e erros ou momentos felizes. Porém, não devemos esquecer - nosso cérebro é projetado de tal forma que eventos desagradáveis ​​​​são percebidos por nós de forma mais ativa, como uma ameaça à nossa existência, e são lembrados com mais facilidade? - esta é uma lei geral da psique, muito útil para a sobrevivência. Embora vivamos agora num ambiente relativamente seguro, herdamos o mecanismo, e vale a pena ter isto em mente. De que são feitas as memórias felizes e o que é necessário para criá-las? Como descobriram os cientistas do Happiness Research Institute liderado por Mike Viking, memórias felizes, como um bom coquetel, têm 8 ingredientes. Use o poder pela primeira vez. Experimente algo original e torne os seus dias extraordinários. Quando se trata de memórias, a novidade garante longevidade. Experiências novas e incomuns passam por um processamento cognitivo mais complexo, levando a uma melhor codificação dessas memórias. Use algo diferente da visão. As memórias podem envolver sons, cheiros, tato, paladar. Trate seus momentos felizes como se fosse seu ente querido em um encontro! Vemos muitas coisas que não percebemos e não lembramos depois, por isso a verdadeira arte da memória é a arte de direcionar a atenção. Torne-os memoráveis ​​estando presente no momento. Sem dúvida, alguns dos momentos mais significativos e memoráveis ​​para nós são aqueles momentos que nos unem a outras pessoas. No entanto, conectar-se com a natureza, seu corpo e o mundo também pode ser importante para ter lembranças felizes. Use um “marcador emocional”. Agite seus sentimentos! Você pode, por exemplo, fazer o que tem medo. Sair da sua zona de conforto pode ser o primeiro passo para criar novas memórias. Comemore os picos e as lutas. Os marcos são memoráveis, mas os desafios para alcançá-los são especialmente memoráveis. Conte histórias para contornar a curva do esquecimento. Compartilhe e reconte histórias: “Você se lembra de como nós…”, guarde lembranças felizes nas coisas. Escreva, tire fotos, grave áudio e vídeo, lembre-se que o melhor das memórias é criá-las! seja feliz!