Na língua georgiana existe a palavra SHEMOMECHAMA - “Eu não queria, mas ele comeu sozinho”, e em japonês - KUCHISABISHI - “quando você não está com fome, mas seu estômago fica solitário sem comida.” Por favor e relaxe com comida de forma natural, rápida e acessível. E é por isso que a alimentação emocional se tornou um problema para milhões de pessoas. 📎A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou a obesidade o problema mais grave do século XXI. Globalmente, mais de 1,9 mil milhões de pessoas com mais de 18 anos tinham excesso de peso em 2016, representando cerca de 39% da população adulta mundial. Ao mesmo tempo, mais de 650 milhões de pessoas (13%) eram obesas. Entre 1975 e 2016, o número de pessoas com obesidade mais que triplicou. Problemas na esfera cognitivo-emocional são comuns a quem compensa o “mau humor” com comidas deliciosas. Muitas vezes há características comuns ao transtorno depressivo ansioso: pensamento rígido e preto no branco, tendência a “ficar preso” às emoções e a generalizações infundadas, diminuição da capacidade de resolver problemas, planejamento, baixa tolerância às expectativas, catastrofização do situação, baixa autoestima O psiquismo assume características de impulsividade e imprevisibilidade de comportamento, irritabilidade, passividade e dependência, vulnerabilidade, infantilismo, instabilidade emocional. Mulheres com transtornos alimentares apresentam competência temporal significativamente menor (p≤0,01); discretamente, sem ligação com o passado e o futuro, concentrados em um período (principalmente “aqui e agora”), apresentam reduzida capacidade de viver em um determinado momento, necessidade de autoatualização. implica uma abordagem multidisciplinar, incluindo a cooperação de médico, psicólogo, psicoterapeuta e nutricionista. O prato principal que lançarei no final de fevereiro será um breve tutorial simples sobre os princípios básicos da nutrição não restritiva, cuja adesão leva a uma saúde sustentável. Comer é apenas um sintoma de neurose. Cada um vai resolver por conta própria o seu principal conflito interno, e isso sempre responde à pergunta: como QUERO viver, mas vivo de forma diferente? Profundamente, na própria essência, sem referência à aparência e às tendências atuais: o que cada um de vocês quer, mas não consegue. 🖇️Que conclusão proponho a partir desses relatórios científicos? Você pode e deve trabalhar pensando. Assim como compreender que sob certas dificuldades de relacionamento com a comida reside um conflito neurótico que cada um de nós tem. A única diferença é que alguém sabe lidar com isso e compensá-lo ambientalmente e/ou despercebido pela sociedade, enquanto alguém ainda está em processo de aprendizagem. Apresento aqui um dos exercícios: sugiro que você responda uma série de perguntas. , de preferência anotando as respostas: C Que tipo de comportamento alimentar você quer trabalhar? A que horas do dia e onde esse comportamento geralmente ocorre? Análise passo a passo do comportamento antes (a partir do impulso), durante e depois (sentimentos em relação ao compromisso) - descrição do comportamento Outras pessoas estão envolvidas? Se sim, que emoção neste momento está associada à pessoa ou à sua interação com ela? Que sentimentos específicos você tem antes de cometer o ato em questão? Qual aspecto desse comportamento evoca os sentimentos mais agradáveis? Esses sentimentos são de excitação e estimulação ou relaxamento? Com quais eventos da infância isso se assemelha? Como você se sente quando se concentra na sensação desse comportamento? Que associações surgem com isso (por exemplo, comer demais - segurança, calma, álcool - força, diversão) Identifique claramente essa associação positiva e destaque quais gatilhos levam a esse comportamento)..