Você sabe como criar problemas para si mesmo do nada? É fácil se você tiver atitudes erradas – crenças irracionais. Quais configurações estão “corretas”? Vamos descobrir. Uma pessoa pode ter uma convicção interna: “Todos deveriam concordar comigo, aprovar minhas ações. Caso contrário, não valho nada.” Muito provavelmente, tal pessoa reagirá dolorosamente à avaliação crítica dos outros. Essas crenças irracionais levam a experiências negativas - ao ressentimento e à decepção. Por exemplo, uma esposa se esforçou e preparou o jantar, mas o marido achou o prato insípido. Ele expressou sua opinião e ela, não recebendo aprovação, sentiu-se uma péssima dona de casa, ficou chateada, ofendida e convidou o marido para comer na sala de jantar. A mulher reagiu às palavras do marido, avaliando-as com base nas suas próprias convicções: “O jantar não tem gosto - sou uma péssima dona de casa”. Embora o marido tenha apenas dito que não havia sal e pimenta suficientes. Se uma pessoa tiver o julgamento: “Quero que as pessoas concordem comigo, mas isso não é necessário”, então, quando confrontado com desacordo, desaprovação de suas próprias ações, com críticas de fora, ele percebe a opinião dos outros sem dor e sem ofensa. No caso em que a aprovação não é necessária para manter o respeito próprio e a autoestima, a esposa ouvirá a opinião do marido, levará em consideração seus desejos no. futuro e, ao mesmo tempo, ela não terá sentimentos de culpa e de inutilidade. E a paz permanecerá na família. O pensamento e as emoções estão intimamente ligados. Um pensamento se transforma em emoção e uma emoção em pensamento. Recebemos informações do mundo exterior e depois as interpretamos e avaliamos de acordo com nossas crenças. Como resultado, obtemos uma reação que se expressa em nosso estado emocional e comportamento. E somente com base em nossa avaliação a informação assume uma conotação negativa. Experimente cada um dos dois julgamentos dados por si mesmo. Com o segundo vamos nos sentir mais confiantes, certo? É isso mesmo - mudar até mesmo uma atitude irracional pode tornar a vida de uma pessoa muito mais calma e agradável. Você quer saber que outros julgamentos irracionais envenenam a vida de uma pessoa? Veremos eles em postagens futuras..