Usando o exemplo de uma situação de hoje, quero mostrar como os erros de pensamento afetam não apenas o humor e a autoestima de uma pessoa, mas também seu relacionamento com os outros. . Publiquei um post publicitário em uma das redes sociais, onde descrevi minhas áreas de atuação, acrescentando que não trabalho com pessoas com dependências químicas (drogas, alcoolismo). Teve um usuário que resolveu deixar um comentário embaixo da postagem com aproximadamente o seguinte conteúdo: “Se você não trabalha com dependentes químicos, vá estudar. E afinal, que tipo de mulher é psicóloga? ” É claro que o objetivo da pessoa era me humilhar, apontando minha falta de competência e desvalorizando oportunidades profissionais com base no meu gênero. E, via de regra, quem busca humilhar é quem se sente humilhado. No livro “Superando a resistência na psicoterapia cognitivo-comportamental”, de Robert Leahy, o pensamento ressoou em mim: o cliente tentará fazer com que você se sinta da mesma forma que ele se sentiu no relacionamento com os pais.” E não só o cliente, claro Na verdade, tive que lidar com esse fenômeno ao trabalhar com alguns clientes que foram abusados ​​quando crianças. Eles tratam você da mesma forma que os trataram se não tiverem empatia suficiente. ao fato de eu não trabalhar com pessoas que têm problemas de dependência química. Aparentemente, ele próprio é viciado em drogas, o indivíduo ficou ofendido por eu não trabalhar com ele. Obs: com ele, e não com o problema dele. , em primeiro lugar, ele não separa a personalidade do seu problema (se o vício em drogas é ruim, então ele é ruim) e, em segundo lugar, ele decidiu que eu estava discriminando o viciado em drogas, ou seja, interpretou meu comentário como um insulto pessoal! e rejeição. Aí a pessoa racionaliza e explica para si mesma o que leu para adoçar a pílula amarga das distorções cognitivas, como a minha incompetência, e passa para o indivíduo. As reações mostram controle insuficiente sobre os impulsos - é quando uma pessoa, se não concorda com algo, por exemplo, não tenta entender, mas imediatamente entra em agressividade e atuação. Como resultado, o comentarista teve uma “tempestade em copo d'água”, como dizem. Ele inventou para mim algo que não existia, extraiu para si mesmo apenas coisas negativas da mensagem, sem pensar nos aspectos positivos que havia nela, e me rotulou, como todas as mulheres em geral, de que uma mulher não deveria ser levada sério como profissional. Não é de surpreender que tal reação dê origem a muitos problemas na vida de uma pessoa e, o mais importante, ela fique angustiada com seus pensamentos. Como me sinto com essas declarações? Para começar, não tento tudo o que é dito e analiso automaticamente as informações que chegam. O que descrevi agora no artigo demorou no máximo um minuto em meus pensamentos. Também sou guiado pelos direitos de uma pessoa assertiva. Vou dar alguns deles. 1. Tenho o direito de expressar a minha opinião. 2. Tenho o direito de dizer: “Não sei”. 3. Tenho o direito de não dar desculpas sobre as minhas decisões. 4. Tenho o direito de não fazer o que não quero. É claro que essas regras funcionam dentro da estrutura da lei e se você for uma pessoa internamente livre o suficiente para pagar por isso. Mais informações e comunicações úteis no meu canal de telegram. Terei prazer em me inscrever 😉 https://t.me/burkova_psy Respeite os direitos autorais de acordo com o Art. 146 do Código Penal da Federação Russa ©