Vom Autor: Wir sind in der Lage, jede Vergangenheit zu akzeptieren, um unsere Gegenwart zu verändern und zu heilen. Menschen kommen mit unterschiedlichen Wünschen und Problemen. Jeder hat seine eigenen Erfahrungen, seinen eigenen „Rucksack“ hinter sich. Jede Erfahrung hat Vor- und Nachteile. Manche Menschen hängen an den Erfolgen der Vergangenheit fest und sehen die Gegenwart nicht, während andere an Misserfolgen hängen bleiben, was sie ebenfalls daran hindert, voranzukommen und sich weiterzuentwickeln. Im Verlauf einer Psychotherapie akzeptiert der Mensch sich selbst und entwickelt Bewusstsein und Verantwortung. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, „hier und jetzt“ zu leben. Die Fähigkeit, Ihre Erfahrungen, Gedanken und Emotionen sowie Ihren Zustand in einer Situation zu verfolgen, sowohl zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben als auch in einer bestimmten Situation. Das Bewusstsein hilft einer Person, sich im Geschehen zu behaupten, und hilft, einen negativen Gedanken in einen positiven umzuwandeln , irrationale Überzeugungen zu rationalen Überzeugungen helfen bei Konflikten, sich nicht auf die Ebene Ihres Partners zu beugen; Lassen Sie sich nicht manipulieren. Zum Beispiel: 1. Jemand überhäuft Sie mit Komplimenten – Ihre Stimmung steigt, Sie spüren ein Gefühl der Euphorie ... 2. Sie werden kritisiert und sind traurig oder wütend. Alles fällt einem aus den Händen... Es ist wichtig, dass sich jeder Mensch darüber im Klaren ist: Wut ist nicht seine Sache! Dank des Bewusstseins lebt ein Mensch mit seinem Verstand, verwaltet Emotionen und Gefühle, trifft fundierte Entscheidungen und strebt nach Wohlbefinden für sich selbst und andere. „Das Bewusstsein für die Gegenwart, ohne in die Vergangenheit oder Zukunft zu blicken, führt zu psychologischem Wachstum. Die Erfahrung der Gegenwart zu jedem Zeitpunkt ist die einzig mögliche echte Erfahrung, die Voraussetzung für Zufriedenheit und Fülle des Lebens und besteht darin, diese Erfahrung der Gegenwart mit offenem Herzen anzunehmen. Frederick Perls „Wir behindern unser eigenes Wachstum.“ Sobald etwas Unangenehmes auftaucht, bekommen wir Angst, wir rennen weg, wir desensibilisieren uns. Wir nutzen alle möglichen Mittel, um in den Entwicklungsprozess einzugreifen.“ Frederica Perls Achtsamkeit ist jedoch nicht nur die Fähigkeit, in der Gegenwart zu leben, sich seiner momentanen Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle bewusst zu sein und den geliebten Menschen zu verstehen ist auch das Verständnis für andere Menschen, die Fähigkeit, den Kopf mit den notwendigen Gedanken und die Seele mit den notwendigen Gefühlen zu beladen. Ein Mensch, der sich seines Lebens bewusst ist, kann immer die Fragen beantworten: „Wer bin ich?“ Woher komme ich? Was mache ich? Wohin gehe ich?" Ich biete meinen Kunden ungefähr den folgenden Fragenkatalog an (er kann für jeden individuell sein): 1. Listen Sie auf, was Sie gut und sicher können (Ressourcen)? Was sind deine Gefühle?2. Was kann man nicht tun, aber zwingt man sich dazu? Was sind deine Gefühle?3. Ein unangenehmer Vorfall aus Ihrer Vergangenheit, der negative Emotionen und Gefühle hervorruft? Was haben Sie aus dieser Erfahrung gewonnen?4. Was sind Ihre Fähigkeiten und womit möchten Sie jetzt, in diesem Moment Ihres Lebens, beginnen?5. Liste Ihrer Werte in dieser Phase Ihres Lebens? Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Ich möchte den Artikel mit einer Metapher beenden. Stellen Sie sich Ihr Leben als Fluss vor. Sie segeln in einem Boot auf diesem Fluss. Sie können in einem Boot ohne Ruder segeln. Wo auch immer die Strömung Sie hinführt, sie wird Sie dorthin bringen. Oder Sie nehmen die Ruder und steuern das Boot! Ich wünsche dir Weisheit und Bewusstsein! Ordne dir in deinen Gedanken und deiner Seele! Halten Sie die Ruder in Ihren Händen und schwimmen Sie erfolgreich den Fluss des Lebens entlang!