Schuldgefühle, die keine logische Grundlage haben, werden als pathologisch bezeichnet. Ich sage dir, wie du es loswirst. Was passiert, wenn wir in Schuldgefühle geraten? Das ist richtig, wir verlieren die Kontrolle über unser Leben, wenn wir es anderen Menschen überlassen. Woher kommt alles? Natürlich von Kindheit an. Wenn Eltern versuchen, ihr Kind mit Sätzen zu beeinflussen wie „Mama und Papa werden sterben, dann weißt du, wie man wütend auf sie ist“, „Mama hat sich so viel Mühe gegeben, gekocht, aber du willst nicht essen.“ Schämst du dich nicht?" Wenn Mama und Papa nur wüssten, zu welchen ungeheuren Konsequenzen ihre scheinbar harmlosen Worte führen würden. Als Erwachsener lebt dieser Mensch mit permanenten Selbstzweifeln, geringem Selbstwertgefühl, einem erhöhten Angstgefühl und ständigen Zweifeln. Unterbewusst ist er davon überzeugt, dass er sich das Recht auf Freude und Lebensfreude nicht verdient hat. Er vermeidet unbewusst alle Situationen, die für ihn angenehm, freudig oder interessant sein könnten. Es ist, als würde er sich selbst für etwas bestrafen, dessen er sich schuldig gemacht hat. Aber woran ist er schuld? In engen Beziehungen sind diese Menschen sehr misstrauisch und misstrauisch. Sie überprüfen ständig ihre Partner, entwickeln eine Hyperkontrolle und können ihrem geliebten Menschen nicht vertrauen. Probleme betreffen auch den Bereich der intimen Beziehungen, denn ein Mensch mit einem dauerhaften Schuldgefühl erlaubt sich nicht, sich zu entspannen und sich seinen Gefühlen hinzugeben. Es hält die sexuelle Energie ständig zurück, weshalb sich intime Beziehungen zwischen Partnern verschlechtern. Wie kann man dauerhafte Schuldgefühle loswerden? Zunächst sollte man lernen, den Moment zu verfolgen, in dem dieses Schuldgefühl entsteht. Das Problem zu erkennen ist bereits die halbe Lösung. Überwachen Sie Situationen, in denen andere Ihre Schuldgefühle manipulieren. Führen Sie ein Gefühlstagebuch, in dem Sie alle Situationen notieren, in denen dieser unangenehme Zustand auftritt. Beschreiben Sie möglichst detailliert alles, was mit der Schuld einherging: körperliche Erscheinungen, Gedanken, Mimik, Tonfall. Der nächste Schritt zur Beseitigung pathologischer Schuldgefühle ist die Änderung des Szenarios. Ich meine das Szenario Ihres üblichen Verhaltens. Wenn Sie früher bestimmten Dingen zugestimmt haben, sollten Sie jetzt entschieden und selbstbewusst Nein sagen. Das wird sicherlich zunächst schwierig sein und möglicherweise sogar noch mehr Schuldgefühle mit sich bringen. Sie müssen jedoch alle Ihre Kräfte zur Faust bündeln und dem Plan folgen: „Ich habe mein ganzes Erwachsenenleben mit einem Schuldgefühl verbracht. Als ich darüber nachdachte, womit das zusammenhängen könnte, konnte ich keine Antwort finden. Als Kind haben meine Eltern mich ständig dafür beschämt, dass ich ihnen nicht im Haushalt geholfen habe. Ich kann mich an nichts anderes erinnern. Pathologische Schuldgefühle hindern mich daran, Beziehungen zum anderen Geschlecht aufzubauen“, sagt Marina. Wenn pathologische oder irrationale Schuldgefühle es Ihnen nicht ermöglichen, glücklich zu sein, kommen Sie zu einer individuellen Beratung. Ich werde Ihnen helfen, sich von diesem schmerzhaften Zustand zu befreien. Mit freundlichen Grüßen, Ihr Psychotherapeut, Ilya Akhmedov.