O sentimento de medo, familiar a todos desde a infância, é perfeitamente capaz de envenenar a vida de um adulto. Os medos são muitos e eles ficam à espreita das pessoas a cada passo, impedindo-as de fazer viagens rápidas, de se defender diante dos superiores ou simplesmente de ir ao dentista. Para superá-los, você precisa percorrer um caminho difícil que exige tempo e perseverança. Como se livrar do medo. Muitas recomendações foram escritas sobre esse assunto e foram realizadas master classes. E mesmo tendo decidido cumprir esta tarefa, a pessoa também sente medo - medo do fracasso. Vamos examinar isso com mais detalhes e determinar as principais direções para ações futuras.1. Se você não admitir primeiro que o medo vive em nós e afeta o nosso dia a dia, então talvez devêssemos parar por aí. Começar é admitir seus medos!2. Ficando sozinho consigo mesmo, “retire” todos os medos dos cantos ocultos da sua memória e transfira-os para o papel. As palavras escritas no pedaço de papel adquiriram forma material e você já pode fazer algo com elas. Por exemplo, rasgue-o, queime-o ou pendure-o em um alvo e jogue um dardo neles.3. Fantasie sobre o tema: “O que acontecerá se...”. Quando você chega à conclusão de que nada de ruim vai acontecer e a vida vai continuar, fica mais fácil.4. Fazer o que você tem medo é simplesmente necessário - sem isso é quase impossível superar o medo.5. Preparar literalmente um plano de batalha contra o “inimigo”, munido até os dentes com conhecimentos sobre ele, aplicando-os com sucesso na prática. Ninguém está dizendo que você precisa superar o medo de falar em público num futuro próximo. Começando aos poucos, adquirindo as habilidades adequadas neste assunto, você logo terá a oportunidade de rir de seus medos.6. Quando uma pessoa pensa em fracasso, ela sempre fala sobre isso no futuro. Ele também está preocupado com pensamentos sobre fracassos do passado. Mas o passado já está no passado e o futuro ainda não chegou. Viva no presente e tome medidas que possam superar o medo existente.7. O caminho para a superação dos medos deve ser trilhado em pequenos passos, nos quais você deve ter plena confiança de que eles darão o resultado desejado.8. Alegre-se e comemore as pequenas conquistas - este é um grande incentivo para seguir em frente. A questão de como se livrar do medo foi discutida acima. Lembre-se de que as emoções negativas têm um impacto negativo no estado geral do corpo; só você pode eliminar a possibilidade de sua manifestação posterior;!