¡Hola amigos! Hoy me gustaría hablar de las ciudades y sus habitantes. La mayoría de nosotros vivimos en ciudades. Algunos en grandes, otros en pequeños. Las ciudades dictan el ritmo de nuestras vidas. Este ritmo se siente más claramente en las grandes ciudades, en las megalópolis. Por un lado, este ritmo les da mucho a los residentes: la gente tiene más tiempo, tiene la oportunidad de disfrutar de las nuevas tecnologías y el arte, aprender y absorber una gran cantidad de información. La calidad de vida de muchos está mejorando, contamos con electrodomésticos, aparatos diversos, etc., etc. para ayudarnos. Pero lo que se esconde detrás de todo esto, porque no es ningún secreto que tenemos que pagar mucho (si no todo). ). Pero un habitante de la ciudad paga por sus oportunidades, ¿cuál es el problema en este ritmo de vida? Y el pago viene en forma de sobreesfuerzo, nerviosismo y físico. El ritmo es bastante alto, una persona necesita estar tranquila todo el tiempo, correr a algún lugar, tener tiempo en alguna parte, lograr y demostrar que es digno de los beneficios que quiere recibir. Por supuesto, hay excepciones, las personas que viven en. su propio ritmo no intenta llegar a tiempo en todas partes, pero por eso son excepciones... ¿Por qué es tan malo el esfuerzo y la compostura? Porque las grandes ciudades requieren tensión constante, mantener la velocidad, estar al día con los negocios y las preocupaciones. Y permaneciendo en esto no un día o un mes, sino años, ¿a qué llega una persona? A la pérdida de fuerzas, a la pérdida de los recursos vitales, a la extinción. No creo que esto sea lo que todos necesitamos. Sin embargo, no estoy pidiendo que todos dejen las ciudades y se muden a los pueblos o a la naturaleza y se fusionen activamente con ella, aunque a veces es muy útil hacerlo. para la conciencia, la capacidad de sentirte y comprenderte a ti mismo, las señales de tu cuerpo. Comience con algo simple: si está corriendo hacia algún lugar, reduzca la velocidad, hágalo conscientemente y a propósito. Incluso si llega tarde, esta desaceleración no empeorará radicalmente la situación, pero aliviará la tensión y se relajará un poco. Entrénese para controlar la tensión y la tensión muscular de su cuerpo. Suelen aparecer en el cuello, los hombros, la cara (frente, cejas, mandíbula) y en la zona abdominal. Durante el día, presta atención varias veces a lo que está tenso en ti y relaja conscientemente esos lugares. Intenta comer y tomar snacks sin la televisión, la radio o Internet encendidos, y especialmente no lo hagas mientras trabajas en tablets o ordenadores. Si empiezas a notar conscientemente tus prisas y estrés, podrás eliminar tensiones y sobrecarga emocional. . Y este es un paso para mantener tu salud. Por supuesto, los calentamientos ligeros y los estiramientos son muy buenos, te ayudan a sentir mejor tu cuerpo. Pero simplemente notando y relajando los músculos tensos, también puedes distraer ligeramente tu mente de la solución constante de problemas actuales y relajarla. Si a todo lo anterior le sumas la respiración profunda un par de veces al día y la concentración en ello, traerás un poco más de paz a tu vida. Y esta es una clave importante para resolver los problemas complejos que todos tenemos. Le deseo una vida feliz y saludable.