Bij gezinstherapie kom ik vaak het verzoek van overspel tegen. Verraad van een partner kan een zeer moeilijke en pijnlijke situatie zijn. Hier zijn enkele stappen die u zullen helpen het verraad te overleven van uw partner: 1. Ten eerste en het allerbelangrijkste: sta jezelf toe de emoties te ervaren. Ontkenning, woede, spijt en verdriet zijn allemaal natuurlijke emoties na bedrog. Sta jezelf toe er doorheen te gaan en je gevoelens te uiten. Praten met goede vrienden of een professional kan u helpen deze emoties te begrijpen en te verwerken.2. Stel grenzen en neem een ​​beslissing. Bepaal welke acties en gedragingen u bereid bent te accepteren en wat u niet langer kunt tolereren. Het is belangrijk om grenzen te stellen en je eraan te houden om je zelfrespect en waardigheid te beschermen en te herstellen.3. Bepaal wat je vervolgens wilt doen. Soms kan dit het einde van een relatie betekenen, vooral als het bedrog herhaald wordt of de relatie ondraaglijk is geworden. Misschien wilt u ook de hulp inroepen van een psycholoog of gezinstherapeut om de mogelijkheid te bespreken om uw relatie weer op te bouwen.4. Bekijk de situatie van buitenaf. Probeer te begrijpen wat ertoe kan leiden dat uw partner vals speelt. Dit is geen excuus voor zijn daden, maar het kan je helpen beseffen dat het bedrog niet noodzakelijkerwijs over jou en jouw waarde als persoon ging. Neem de tijd voor jezelf. Concentreer u op het zorgen voor uzelf en uw behoeften. Doe dingen waar je van houdt, maak tijd vrij voor vrienden en familie, en zorg voor je fysieke en emotionele welzijn.6. Sorry, maar vergeet het niet. Vergeving bevrijdt je van woede en wrok, maar dit betekent niet dat je moet vergeten wat er is gebeurd en je partner onvoorwaardelijk moet vergeven. Geef jezelf toestemming om geleidelijk te vergeven en verder te gaan, maar leer je les en wees voorzichtiger in toekomstige relaties. Omgaan met het verraad van een partner is een complex en individueel proces. Wees geduldig met jezelf en gun jezelf de tijd om je wonden te genezen en jezelf in evenwicht te brengen voor weer een gelukkig leven. Als u dit probleem niet alleen kunt oplossen, neem dan contact op met een specialist. Met vriendelijke groet, Anna Mikadze Familiepsycholoog, seksuoloog, master in NLP en Enneagram wa 89612755663Metaleader-rnd.ru