O homem é considerado a criatura mais inteligente do planeta. Nossa capacidade de pensar racionalmente nos ajuda a escolher as melhores estratégias para resolver um problema, resolver problemas complexos e fazer descobertas incríveis em tecnologia. No entanto, mesmo assim, às vezes alguns de nós são frequentemente dominados por uma ansiedade severa e inexplicável, que nos priva da capacidade de avaliar a situação de forma adequada, trabalhar de forma eficaz, comunicar-nos com os entes queridos e realizar até mesmo tarefas rotineiras comuns que nossa mente pode procurar constantemente. novos motivos de ansiedade, deixando-nos inquietos. Este processo pode ser repetido indefinidamente, não nos dando paz nem nos momentos mais agradáveis. Em determinado momento, parece que você precisa se preocupar com tudo. Prestamos muita atenção e nos esforçamos muito nisso. Consideramos seriamente vários problemas e suas possíveis soluções. Acreditamos que se ouvirmos esses pensamentos ansiosos, podemos evitar o fracasso e nos sentir seguros. Mas muitas vezes isso é apenas uma ilusão. Em última análise, a preocupação não nos leva a uma vida melhor, mas apenas limita as nossas possibilidades e nos faz sofrer. O que aconteceria se parássemos de nos preocupar? Qual é a sensação de se aceitar e aproveitar cada dia? Preste atenção aos seus animais de estimação. Eles não experimentam muito estresse em suas vidas diárias. Eles apenas comem, dormem, brincam e desfrutam de seus cuidados. Eles não são atormentados pela depressão, não se preocupam com conflitos no trabalho ou fracassos. A felicidade deles reside no simples conforto aqui e agora. É claro que a natureza humana é completamente diferente. Acreditamos que podemos prever o futuro e nos preocupar com o que pode acontecer, podemos pensar nas nossas ações e nas suas consequências. Podemos nos preocupar com a forma como os outros nos perceberão e como isso afetará nosso futuro. Podemos nos preocupar com coisas diferentes: se algo precisa ser concluído, se temos uma boa aparência, se os outros gostam de nós. Sempre há algo que nos preocupa. Ao contrário dos animais, passamos por diversas mudanças evolutivas. Nossos ancestrais tinham habilidades essenciais para a sobrevivência em seu ambiente. No entanto, as nossas vidas modernas são muito diferentes das condições em que evoluímos e as nossas capacidades de pensamento não acompanharam a evolução. É importante lembrar que o objetivo da evolução é a sobrevivência, não o nosso bem-estar. O principal é a transmissão dos genes aos descendentes. Tivemos sucesso como espécie ao transmitir genes que nos ajudaram a adaptar-nos ao mundo que nos rodeia. Todos os medos dos nossos antepassados ​​eram adaptativos: o medo das alturas evitava as quedas, o medo da comida estragada evitava o envenenamento, o medo dos estranhos evitava os conflitos. Pessoas ansiosas sobreviveram enquanto pessoas menos ansiosas morreram. Mas agora a ansiedade costuma ser inadequada e interfere em uma vida plena. A nossa herança biológica nem sempre corresponde às condições modernas e, para melhor compreender isto, precisamos de estudar mais profundamente a psicologia evolutiva. Para aprendermos a lidar eficazmente com a ansiedade, é importante perceber que originalmente ela visava aumentar. as chances de sobrevivência. Todos os nossos medos, mesmo que hoje pareçam irracionais, tinham o seu propósito - garantir a sobrevivência. A base da ansiedade moderna remonta aos tempos pré-históricos, quando as pessoas viviam em grupos e tribos. Mesmo que nem sempre fosse claro o que exatamente deveria ser evitado, a atenção aos aspectos sociais tinha tanto valor de sobrevivência quanto o medo dos perigos naturais. Todos esses instintos ajudaram nossos ancestrais a evitar muitos perigos. No entanto, com o tempo e o desenvolvimento da civilização, esses mecanismos úteis transformaram-se em manifestações negativas de ansiedade. A evolução parece ter-nos programado para reagir com ansiedade, aprendendo com exemplos do passado onde a cautela era a chave para a sobrevivência. No mundo de hoje, essas reações podem parecer inadequadas, mas compreender suas origens nos ajuda a compreender e superar melhor os estados de ansiedade..