Los límites personales son una barrera que nos separa a nosotros, nuestro mundo interior, del mundo exterior y del mundo interior de otra persona. Desde el nivel biológico hasta el psicológico, todo tiene sus límites. A nivel biológico, incluso cada célula tiene su propia membrana, lo que asegura su integridad, mantenimiento de la vida y protección contra influencias externas (virus, bacterias, etc.). Lo mismo ocurre con los límites personales de una persona, que garantizan la seguridad y la integridad de la psique y la inviolabilidad del cuerpo físico. Pueden ser completamente diferentes y lo que sean depende de varios factores. Para una vida plena y feliz, es sumamente importante reconocer, establecer y proteger sus límites en el marco de la salud. En este artículo veremos el concepto de límites, cómo se forman, qué problemas pueden surgir y qué hacer con ellos. La base de la personalidad de una persona se forma a través de la comprensión y la conciencia de su propio "yo". Esta conciencia te permite determinar la independencia de los demás, a través de la comprensión de quién eres, qué piensas y sientes, qué quieres y qué necesitas. Si todo está en orden en este nivel, entonces, por regla general, todo está en orden con los límites. Esto implica una relación directa entre el nivel de conciencia, el desarrollo de la personalidad y los límites personales de una persona. Es importante comprender que una personalidad fuerte no implica rigidez de carácter ni cualidades similares. La fuerza radica precisamente en la capacidad de defender “los propios”, los intereses propios, sin violar los límites de otra persona, y en esta materia es importante, más bien, tener flexibilidad. Se distinguen los siguientes tipos de límites personales: FRONTERAS ABIERTAS (. Suave). Las personas con este tipo de límites son extremadamente inseguras. No saben resistir y defenderse en caso de un ataque desde el exterior. Prefieren ser guiados, incluso hasta el punto de fusionarse completamente con otro. Por lo general, se caracterizan por dudas constantes sobre la exactitud de su elección, sus sentimientos y pensamientos, y una baja autoestima. FRONTERAS MIXTAS (Amorfas). Las personas con este tipo de límites tienden a tener relaciones simbióticas. A menudo les resulta imposible determinar los límites de su individualidad. Prefieren inclinarse por las ideas y pensamientos de otras personas. Les encanta invadir las fronteras de otras personas. FRONTERAS CERRADAS (Difícil). Muros de hormigón armado que no se pueden dañar. Por un lado, esto es bueno, ya que esa persona no permite ataques a su mundo y siempre puede defenderse. Por otro lado, estas personas son prácticamente incapaces de aceptar las opiniones de otras personas. A menudo, un “tren blindado” de este tipo puede fácilmente chocar accidentalmente contra las paredes de otras personas y atropellarlas. Debido a estas cualidades, las personas con este tipo de límites suelen tener dificultades para establecer comunicaciones y relaciones con los demás. LÍMITES FLEXIBLES. Varían según la situación específica. Con este tipo de límites, las personas son capaces de tener intimidad y confianza, mientras que, ante una amenaza, son capaces de proteger su integridad y a sí mismos, evitando influencias tóxicas. Este tipo de límites se pueden llamar "saludables". La base para la formación de límites, por supuesto, se establece en la infancia, y la formación misma, el cambio, ocurre a lo largo de la vida. Uno de los primeros pasos en esto es la conciencia de su propio cuerpo en la infancia. Luego, a medida que creces, la conciencia del mundo exterior y de otras personas surge a través de la interacción con ellas. Cuanto mayor es un niño, más contactos y situaciones nuevos tiene a través de los cuales aprende a distinguir entre él y los demás. Un punto importante en esto es el proceso de separación de los padres, principalmente de la madre. El principal papel influyente en el proceso de formación de límites en la infancia lo desempeñan, por supuesto, los padres. Los adultos importantes pueden ayudar y hacer daño. Es a esta edad que, gracias a los mensajes que reciben los niños, se forman conductores y prohibiciones: Inténtalo, Haz felices a los demás, Date prisa, Sé perfecto, Sé fuerte 12 prohibiciones: no vivas, no seas. tú mismo, no seas niño, no crezcas, no logres, no hagas, no seas importante, no pertenezcas, no estés cerca, no estés sano, noPiensa, no sientas Incluso a partir de los nombres se puede entender lógicamente el impacto que pueden tener en los límites personales y en la conciencia del propio "yo". Se pueden identificar los siguientes factores principales que determinan la formación de uno de los tipos de límites personales “no saludables”: EXPERIENCIA TRAUMÁTICA. El trauma sufrido en la niñez se asociará de una forma u otra con violaciones de límites. Especialmente si estas lesiones están asociadas con violencia física o humillación. FALTA DE ACEPTACIÓN. Los reproches y el descontento de los padres dan sus frutos en materia de autoaceptación y formación de la personalidad. En consecuencia, no habrá comprensión de dónde es “mío” y dónde es “no mío”. AMOR CONDICIONAL. Si desde la infancia una persona se acostumbra a ser amada solo cuando se cumplen ciertas condiciones, entonces, en un deseo natural y natural de ser amado, desdibujará sus límites para satisfacer esta necesidad. INCAPACIDAD PARA DECIR: “NO”. Si un niño no tiene derecho a negarse, no desarrollará las habilidades para proteger sus límites personales. Posteriormente, la persona experimentará un miedo incontrolable a la intrusión, del que tal vez ni siquiera sea consciente. Rechazar a alguien se percibirá como un acto inseguro. SISTEMA PATOLOGICO DE VALORES. “Así es con nosotros”. Y está lejos de ser un hecho que lo que se “acepta” sea normal. El sistema patológico de valores, transmitido de generación en generación, asegura la continuidad del tipo de límites personales. ¿Ya leíste esta línea, pero aún no te has visto en ninguna carta, tanto del lado del infractor de fronteras como del lado del infractor de fronteras? ¿La posición de la “víctima”? Veamos exactamente cómo se violan los límites. Ejemplos simples y típicos de violaciones de límites: Llamadas a las 3 am. Incluso si la vida de una persona está en peligro, se debe llamar a la policía, a una ambulancia o al Ministerio de Situaciones de Emergencia. Consejos que no fueron solicitados. Cada persona tiene derecho a tener su propia opinión, pero esto no significa que todos los que la rodean quieran saber esa opinión. Adjuntar responsabilidades, expectativas y obligaciones. No existen obligaciones “evidentes”. Sólo existen aquellos con los que has acordado. Padres que no comprenden que su hijo ha crecido y continúan interfiriendo en su vida, creyendo que saben mejor cómo hacerlo. Una situación típica en familias simbióticas. ¡Atención! Se transmite fácilmente por herencia y la lista de ejemplos similares puede ser infinita. Esto a pesar de que los ejemplos descritos son las formas más simples y fáciles de invasión. La mayoría de las personas tienen patologías en materia de límites personales. ¿Qué hacer y cómo cambiar la situación? Estudiar este tema es una de las peticiones más habituales en psicoterapia. Por supuesto, es posible resolver este problema sin la ayuda de un especialista, pero sólo hasta cierto punto, y este camino será largo y espinoso. Delinearé las etapas de la formación de límites: RESPONSABILIDAD. Sólo una persona es responsable de tu vida y de todo lo que sucede en ella: tú mismo. En consecuencia, usted también es responsable del tipo de límites que tenga. Es necesario determinar dónde están estos límites en este momento y dónde deberían estar. NOTACIÓN. Nadie sabe ni adivina y no debe adivinar que has tomado una decisión. Esto significa que debes definir tus límites ante quienes te rodean. PROTECCION. Al igual que con la conducción, el hecho de que haya memorizado minuciosamente las normas de tráfico y conduzca perfectamente no le garantiza "inmunidad" ante un accidente con un infractor de estas normas. En consecuencia, es necesario desarrollar tácticas y métodos para proteger sus "posesiones", teniendo en cuenta el hecho de que también hay personas a su alrededor y también tienen límites personales. Una de las principales habilidades es la capacidad de decir “no”. FLEXIBILIDAD. La última etapa será el desarrollo de esta habilidad, encaminada a la interacción constructiva con los demás. Sin él, existe el riesgo de convertirse en un malvado "erizo" que, "por si acaso", se protege de todo y de todos los que lo rodean, no permitiendo ni la confianza ni la intimidad en su vida. Entonces, descubrimos cuáles son los límites personales. dónde surgen los problemas en este ámbito y qué hacer al respecto. La decisión es tuya. Nunca es demasiado tarde para empezar a bailar..