Die kognitive Verhaltenstherapie hilft einem Menschen, das Wirrwarr seiner Probleme zu entwirren, zu denen er aufgrund einer gewohnheitsmäßigen Denkweise gelangt ist, die in der frühen Kindheit gebildet und im Laufe des Lebens verstärkt wurde. Hilft, Stärken und Schwächen zu erkennen. Ändern Sie dysfunktionale Überzeugungen und Reaktionsmuster mithilfe verschiedener Techniken und Verhaltensexperimente und lernen Sie Selbstkontrolle. Das erste, was CBT lehrt, ist, Ihre Gedanken, Emotionen und Empfindungen in Ihrem Körper zu überwachen. Schließlich wirkt sich die Art und Weise, wie wir denken und uns selbst, Situationen, Menschen und die Welt bewerten, direkt auf unsere Einstellung und Reaktionen aus. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie folgt der Therapeut dem Klienten. Sie drängt ihm ihre Vision oder Lösungswege nicht auf, sondern hilft ihm gemeinsam, basierend auf den Ressourcen und Fähigkeiten des Klienten, genau diese Antworten in sich selbst zu finden. Die vorurteilsfreie Wahrnehmung hilft dem Therapeuten, die Tiefe der Erfahrungen des Klienten zu verstehen und zu finden Ihm geeignete Techniken aufzeigen und diese vermitteln. Die Essenz der Therapie besteht darin, dem Klienten beizubringen, sein eigener Unterstützer, Assistent und Therapeut zu sein. Die Psyche verfügt über ein eigenes System, das ihr beim Funktionieren hilft. Es ist wie Räder, die sich drehen und einen Karren ziehen. Stellen Sie sich vor, die Räder seien unser System. Wenn das Rad verbeult ist, rollt der Wagen nur noch schwer. Die Aufgabe des Therapeuten besteht also darin, herauszufinden, warum der Wagen aufgrund verbeulter Räder schlecht rollt. Und finden Sie gemeinsam mit dem Kunden Möglichkeiten, diese Räder wieder runder zu machen, damit sie reibungsloser auf dem Lebensweg unterwegs sind. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie ist alles rund um den Klienten wichtig. Es ist Gegenwart und Zukunft und sogar Vergangenheit, denn dort lagen die Anfänge der heutigen Probleme. Wir alle sind anfällig für Denkfehler. Es gibt viele kognitive Verzerrungen und gewohnheitsmäßige Reaktionen. Wenn eine Person beispielsweise daran gewöhnt ist, jedes Ereignis als „Horror, Horror und es gibt keinen Ausweg“ zu bewerten, kann dies nach einiger Zeit zu einer Depression führen. Und die Aufgabe des Therapeuten wird darin bestehen, eine realistische Einschätzung der Ereignisse zu erlernen, zu lernen, in einer Situation zu handeln und nicht aufzugeben. Beispielsweise ist ein Mensch es gewohnt, sich selbst zu denken, dass er unglücklich ist. Und Gedanken klingen in seinem Kopf: Mir passiert immer das Schlimmste. Ich bin erschöpft. Das Schicksal ist mir gegenüber nicht fair. Ich bin ein Märtyrer. Jeder benutzt mich usw. Und so ein Mensch beginnt, Beziehungen aufzubauen und findet einen Angreifer, der sein Opfer bestätigt. Und wenn er zur Therapie kommt, lernt er, anders zu denken und seine Handlungen zu bewerten, sich von ihnen zu distanzieren und sich nicht mit ihnen als einem völlig schlechten Menschen zu identifizieren, und sein Leben ändert sich entsprechend. Oder ein anderes Beispiel. Seit seiner Kindheit hat sich ein Mensch daran gewöhnt, sich über alles Sorgen zu machen, Angst zu haben und nicht zu vertrauen. Charakteristische Gedanken schießen mir durch den Kopf: „Die Welt ist gefährlich. Du kannst niemandem vertrauen. Alles muss überwacht werden. Ich muss alles kontrollieren. Mir wird bestimmt etwas passieren.“ Und wenn man diese Art des Denkens immer wieder nutzt, entdeckt man plötzlich seltsame Symptome im Körper, die sich später als Panikattacken herausstellen. Auf diese Weise schärft und festigt ein Mensch nach und nach mit Hilfe des Denkens eine bestimmte Einstellung zu sich selbst, der Welt, den Menschen und verwickelt sich in verschiedene Probleme. Aber es gibt sehr gute Neuigkeiten! So wie unsere Psyche in der Lage ist, sich selbst zu verwirren, kann sie mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie jedes Problem entwirren oder zumindest lindern. Kontaktiere uns! Lassen Sie uns gemeinsam aufklären!