HOE NEGATIEVE EMOTIES EN GEVOELENS ERVAREN EN LOSLATEN. In het leven komt ieder mens negatieve emoties en gevoelens tegen. Dit kan wrok, jaloezie, woede, afgunst, moedeloosheid, melancholie zijn. Onopgeloste emotionele problemen in de vorm van voortdurend heersende negatieve gevoelens en emoties maken ons ontevreden over ons leven en prikkelbaar. Dit alles vernietigt ons van binnenuit. Om dit te voorkomen hebben psychologen een nuttige reinigingstechniek ontwikkeld die uit verschillende eenvoudige stappen bestaat1. Stap één: BEWUSTZIJN Veel mensen weigeren om persoonlijke en individuele redenen te erkennen dat ze een intern emotioneel probleem hebben. Dit is de belangrijkste en allereerste stap bij het oplossen ervan: het opmerken van de aanwezigheid van een probleem. Het is belangrijk om emoties te voelen en ze zonder oordeel te accepteren, omdat we allemaal mensen zijn en we allemaal de neiging hebben iets te voelen dat ons van binnenuit kan vernietigen de grootste problemen in iemands leven zijn de weigering of het onvermogen om te accepteren wat er gebeurt, de huidige emoties te accepteren. Zonder acceptatie is het eenvoudigweg onmogelijk om jezelf te bevrijden. Je moet leren het huidige moment zonder angst te ervaren. De huidige emoties zijn al bij je, en je kunt er niet aan ontsnappen. Je zult niet kunnen genezen als je niet voelt. Sta jezelf toe verdriet, verlangen, woede of iets anders te voelen. Sta jezelf toe om op te lossen in dit gevoel om het beter te leren kennen, want zonder de vijand van gezicht te kennen, zul je hem niet kunnen verslaan.2. Stap twee: LICHAAMSRACTIE Zodra je de emotie mentaal hebt geaccepteerd, is het tijd om deze door middel van lichaamsbewegingen tot uitdrukking te brengen. Woede kun je bijvoorbeeld uiten door met je hand op een bokszak te slaan of zo hard mogelijk in een kussen te schreeuwen. Laat welk gevoel dan ook op dat moment overheersen, iets fysieks worden. Je kunt zelfs proberen je gevoelens naar buiten te brengen, zodat je niet naar de sportschool hoeft om je wrok te uiten. Misschien wil je alleen zijn met jezelf of in de tuin werken. Doe wat jij denkt dat nodig is. Het belangrijkste is dat het loslaten van je emoties niemand hindert of beledigt. Een van de beste manieren om weg te gooien wat je van binnenuit vernietigt, is door met een geliefde te praten die bereid is naar je te luisteren. Als die er niet zijn, wat vrij vaak gebeurt, kun je beginnen met het bijhouden van een dagboek. Dit is een geweldige manier om 'het gesprek te voeren'. Ja, dit lijkt op het eerste gezicht absurd, maar uit deskundig onderzoek blijkt dat het bijhouden van een dagboek echt helpt om alle slechte dingen weg te gooien en het niet voor jezelf te houden, wat een zeer goed effect heeft op de energie.3. Stap drie: CONSOLIDEER UW SUCCES U moet niet stoppen bij de tweede stap. Er is ook een derde stap, ook wel opnieuw opstarten genoemd. Het is niet genoeg om simpelweg van een slechte emotie af te komen. Je moet er ook voor zorgen dat je lichaam terugkeert naar de vorige staat van kracht. Om dit te doen, moet je allereerst jezelf en je tijd wijden aan de zorg voor je ziel en lichaam. In de derde fase moet je proberen weer open te staan ​​voor iets goeds. Je moet voor jezelf zorgen door de natuur in te gaan of jezelf te laten genieten van eenzaamheid en ontspanning. Bezegel uw succes met iets aangenaams. Experimenteer met de derde fase en leer nieuwe manieren om plezier te hebben en van het leven te genieten. Elke keer dat het je lukt om voor elke emotie of gevoel alle drie fasen te doorlopen, zul je sterker en optimistischer worden. Met elk intern probleem dat u overwint, zult u er in de toekomst steeds sneller mee kunnen omgaan..